สามารถรักษาโรคสมาธิสั้นได้โดยไม่ต้องใช้ยา คุณสามารถเลือกใช้การให้คำปรึกษาหรือการบำบัดเพื่อการบำบัดตัวอย่างเช่น ตัวเลือกการรักษาอีกวิธีหนึ่งคือการสอนผู้ปกครองของเด็กถึงวิธีการใช้เทคนิคเฉพาะที่เด็กสมาธิสั้นตอบสนอง การปรับปรุงวิถีชีวิตของลูกของคุณเช่นการส่งเสริมการออกกำลังกายและการทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นอีกวิธีหนึ่งที่คุณสามารถรักษาโรคสมาธิสั้นได้โดยไม่ต้องใช้ยา บางคนลองใช้วิธีการรักษาทางเลือกแทนการใช้ยาเช่นการกำจัดอาหารบางชนิด แต่อาจจะได้ผลหรือไม่ได้ผล
การให้คำปรึกษาเป็นวิธีหนึ่งที่คุณสามารถรักษาโรคสมาธิสั้นได้โดยไม่ต้องใช้ยา คุณอาจต้องการพบนักจิตวิทยาเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับสมาธิสั้นและเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีรับมือกับโรค เด็กโตหรือวัยรุ่นอาจได้รับประโยชน์จากการเห็นนักจิตวิทยาเรื่องสมาธิสั้น ตัวเลือกการให้คำปรึกษาอีกวิธีหนึ่งคือการดูนักบำบัดเพื่อการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา นักบำบัดจะช่วยให้คุณหรือเด็กเรียนรู้วิธีการใหม่ในการรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากเช่นการเรียนรู้ที่จะมีสมาธิในสภาพแวดล้อมที่วุ่นวายและวุ่นวาย
วิธีอื่น ๆ ในการรักษาโรคสมาธิสั้นโดยไม่ใช้ยานั้นรวมถึงการว่าจ้างผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้เด็กเรียนรู้ทักษะทางสังคมและวิธีรับมือกับชีวิตในห้องเรียน การฝึกอบรมผู้ปกครองของเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นเพื่อให้รางวัลแก่พฤติกรรมที่ดีและกำหนดขีด จำกัด สำหรับลูก ๆ ของพวกเขายังสามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพแม้ว่าผู้ปกครองจะเรียนรู้ทักษะใหม่ไม่ใช่ผู้ป่วย ผู้ใหญ่ที่มีภาวะซนสมาธิสั้นอาจแสวงหาการรักษาโดยการว่าจ้างผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้พวกเขาเรียนรู้ที่จะจัดระเบียบและจัดการเวลาได้อย่างดี
การตั้งค่าเป็นกิจวัตรเป็นอีกวิธีหนึ่งในการรักษาโรคสมาธิสั้นด้วยยา หากคุณมีลูกที่เป็นโรคให้กำหนดเวลานอนที่แน่นอนและเวลาตื่นนอนกำหนดอาหารและสร้างพิธีกรรมเพื่อทำงานบ้านและงานบ้าน คุณอาจต้องการตั้งค่ารูทีนด้วยตัวคุณเองถ้าคุณต่อสู้กับสมาธิสั้น ในบางกรณีการใช้การเตือนและตัวจับเวลาจะช่วยให้คุณหรือลูกของคุณยึดติดกับตารางเวลาที่ตั้งไว้
อาหารที่เหมาะสมยังสามารถช่วยจัดการโรคสมาธิสั้นได้ การตั้งเวลาอาหารและอาหารว่างเป็นส่วนหนึ่งของการรับประทานอาหารที่เหมาะสม กินคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากจากแหล่งธัญพืชหรือจากผักและผลไม้ คุณควรกินโปรตีนให้เพียงพอ การหลีกเลี่ยงอาหารขยะเป็นความคิดที่ดี แม้ว่าจะไม่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงจะทำให้อาการสมาธิสั้นรุนแรงขึ้น แต่มันสามารถทำให้คุณไม่แข็งแรงในทางอื่น
อาหารที่คุณรับประทานควรมีวิตามินและแร่ธาตุสูงแม้ว่าจะไม่แนะนำให้ทานวิตามิน mega-doses เพื่อรักษาโรคสมาธิสั้นโดยไม่ต้องใช้ยา การออกกำลังกายและกิจกรรมต่าง ๆ เช่นโยคะจะช่วยให้คุณรู้สึกอารมณ์ดีขึ้น ไม่มีหลักฐานแน่ชัดว่าการฝึกโยคะจะช่วยรักษาสมาธิสั้น
