ถูหน้าอกมักจะใช้เมื่อมีคนแออัด การถูบนหน้าอกสามารถช่วยบรรเทาอาการของโรคหวัดได้ มี rubs ทรวงอกหลายประเภทรวมถึงพันธุ์ที่ผลิตในเชิงพาณิชย์ที่มีการบูรและเมนทอล เวอร์ชันธรรมชาติมีน้ำมันหอมระเหยและขี้ผึ้ง หากการถูมีไว้สำหรับทารกหรือเด็กวัยหัดเดินคุณควรเลือกที่ถูกออกแบบมาสำหรับกลุ่มอายุนี้
การถูหน้าอกในเชิงพาณิชย์ส่วนใหญ่เรียกอีกอย่างว่าการถูไอนั้นมีไว้สำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่าสองขวบ การศึกษาพบว่า rubs เหล่านี้มีประสิทธิภาพในการบรรเทาความแออัดที่รู้สึกจากหวัด ในขณะที่หน้าอก rubs ไม่บรรเทาความแออัดจริง ๆ พวกเขาหลอกร่างกายของคุณคิดว่าคุณรู้สึกแออัดน้อยลงเนื่องจากเมนทอลมีกลิ่นแรงที่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนว่าคุณสามารถหายใจได้ดีอีกครั้ง
การใช้การถูกับหน้าอกสามารถช่วยบรรเทาอาการไอได้เช่นกัน บางคนประสบจากอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและความเจ็บปวดเมื่อใช้ไอถู ถูสามารถช่วยบรรเทาความเครียดของกล้ามเนื้อและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
หากคุณต้องการทรวงอกสำหรับเด็กที่อายุน้อยกว่าสองขวบให้เลือกอันที่ออกแบบมาสำหรับทารกหรือเด็กวัยหัดเดินโดยเฉพาะ rubs เหล่านี้ไม่มีเมนทอลหรือการบูรซึ่งสามารถทำให้ระคายเคืองทางเดินหายใจของเด็กวัยหัดเดิน การบูรอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตหากทารกกินเข้าไป มองหาหน้าอกลูบสำหรับทารกที่มีส่วนผสมเช่นว่านหางจระเข้และลาเวนเดอร์
การบูรยังสามารถทำให้เกิดปัญหาในเด็กและผู้ใหญ่ หากสัมผัสกับดวงตาเช่นกระจกตาของคุณอาจเสียหาย คุณไม่ควรใช้หน้าอกลูบที่มีการบูรใกล้กับรูจมูกของคุณหรือช่องเปิดอื่น ๆ ในร่างกายของคุณ
การถูหน้าอกแบบโฮมเมดหรือแบบออร์แกนิกที่ไม่มีการบูรอาจเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับคุณ หากต้องการถูตัวเองให้ผสมระหว่างน้ำมันหอมระเหย 10 ถึง 20 หยดเช่นสะระแหน่หรือยูคาลิปตัสลงในน้ำมันอัลมอนด์สักสองสามออนซ์ คุณสามารถใช้ปิโตรเลียมเจลลี่ได้หากต้องการ เริ่มด้วยน้ำมันหอมระเหยในปริมาณที่น้อยโดยเฉพาะถ้าถูสำหรับเด็กเล็ก
อาจมีไอระเหยจากสมุนไพรธรรมชาติและอาจดีกว่าถ้าคุณต้องการหลีกเลี่ยงการบูรและไม่ต้องการทำด้วยตัวเอง โดยปกติแล้ว rubs ธรรมชาติจะมีฐานของขี้ผึ้งหรือน้ำมันมะพร้าว สมุนไพรที่ใช้ในการนวดอาจประกอบด้วยลาเวนเดอร์และยูคาลิปตัส บางชนิดมีสมุนไพรเช่นผักชีหรือดอกคาโมไมล์
