การนอนหลับฝันดีเป็นสิ่งสำคัญดังนั้นหากคุณมีปัญหาในการนอนการใช้เครื่องช่วยการนอนหลับตอนกลางคืนสามารถช่วยได้ ก่อนที่คุณจะตัดสินใจควรขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณ เธอสามารถบอกให้คุณรู้ว่ายาตัวใดของคุณอาจมีปฏิกิริยากับเครื่องช่วยการนอนหลับตอนกลางคืนหรือว่าคุณมีอาการป่วยที่อาจทำให้การกินยานอนหลับเป็นอันตราย แพทย์ของคุณยังสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อหาวิธีในการจัดการสภาพของคุณตรวจสอบสุขภาพโดยรวมของคุณและหากจำเป็นให้กำหนดเครื่องช่วยการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพมากกว่าตัวเลือกที่ขายตามเคาน์เตอร์ หากคุณตัดสินใจใช้เครื่องช่วยการนอนหลับที่เคาน์เตอร์หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่าลืมอ่านคำเตือนในฉลากและคำนึงถึงไลฟ์สไตล์ของคุณก่อนตัดสินใจซื้อ
ตัวช่วยในการนอนหลับที่เคาน์เตอร์ขายตามเคาน์เตอร์มักจะมีสาร antihistamine เช่น diphenhydramine ซึ่งเป็นหนึ่งในส่วนประกอบสำคัญ ยาแก้แพ้มักจะทำให้คนง่วงนอนและผลข้างเคียงนี้มักจะถูกระบุไว้ในยาแก้แพ้ที่รวมถึงยาแก้แพ้ โดยทั่วไปเครื่องช่วยการนอนหลับประเภทนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับเล็กน้อยและเป็นครั้งคราว ระวังการใช้ยาหรือยาอื่น ๆ ที่อาจเพิ่มผลกระทบของการนอนหลับ antihistamine หากคุณกำลังทานยาแก้แพ้หรือยาแก้ปวดตอนกลางคืนหรือยาแก้หวัดคุณอาจใช้ยาแก้แพ้แล้วและอาจเสี่ยงต่อการใช้ยาเกินขนาด ใช้ดุลยพินิจเมื่อเลือกเครื่องช่วยนอนหลับ antihistamine ในเวลากลางคืนเนื่องจากอาจเสี่ยงต่อการง่วงนอนระหว่างวันและอาจรบกวนการขับรถการดูแลเด็กเล็กหรือเครื่องจักรที่ใช้งาน
สมุนไพรและสารอาหารเสริมเป็นทางเลือกยอดนิยมสำหรับการเตรียมการซื้อที่ขายตรงและทำงานได้ดีสำหรับบางคน หลายคนสาบานด้วยชาดอกคาโมไมล์เป็นเครื่องช่วยการนอนหลับตอนกลางคืนในขณะที่คนอื่นใช้ราก valerian เพื่อให้ได้ผลที่คล้ายกัน หากความวิตกกังวลทำให้นอนไม่หลับรากคาวาอาจมีประสิทธิภาพในการช่วยให้คุณสงบลงในตอนเย็น เมลาโทนินช่วยในการนอนหลับที่ได้รับความนิยมอีกชนิดหนึ่งไม่ใช่สมุนไพร แต่เป็นฮอร์โมนที่สามารถช่วยให้นอนหลับ อาหารเสริมและสมุนไพรเหล่านี้ล้วนมีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้ คาโมมายล์และเมลาโทนินอาจทำให้มีเลือดออกมากเกินไปในผู้ที่ทานเลือดทินเนอร์คาวาอาจเชื่อมโยงกับปัญหาตับในผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือใช้ยาอื่นและมีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการแพ้ด้วยสมุนไพร
หากคุณกำลังเผชิญกับโรคนอนไม่หลับระยะยาวยาและอาหารเสริมส่วนใหญ่จะไม่ช่วยคุณ คุณอาจต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์สำหรับการนอนหลับตอนกลางคืนตามใบสั่งแพทย์ซึ่งควรใช้ร่วมกับแผนเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะโรคนอนไม่หลับโดยไม่ต้องใช้ยา ปัญหาของการใช้ยาตามใบสั่งแพทย์คือพวกเขาสามารถมีผลข้างเคียงที่มีนัยสำคัญพอสมควรเช่นหลอนการเดินละเมอและการลดลงของแรงขับทางเพศ อย่างไรก็ตามหากการนอนไม่หลับของคุณส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อชีวิตของคุณคุณอาจพบว่าการใช้ชีวิตด้วยผลข้างเคียงของยานั้นดีกว่าการรับมือกับการอดนอนเรื้อรัง
