กลุ่มสนับสนุนช่วยเหลือตนเองเป็นเครื่องมือที่ผู้คนใช้เพื่อพูดคุยกันในเรื่องของความเครียดหรือความเจ็บปวดทางอารมณ์กับผู้อื่นที่อาจมีปัญหาคล้ายกัน ในการเลือกกลุ่มสนับสนุนช่วยเหลือตนเองที่ดีที่สุดคุณควรระบุสิ่งที่ทำให้เกิดปัญหาของคุณ ตัวอย่างเช่นหากคุณเป็นเหยื่อของความเครียดที่กระทบกระเทือนจิตใจคุณอาจต้องการทำงานกับผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมเพื่อระบุสาเหตุของการบาดเจ็บ ผู้ที่มีปัญหาการดื่มหรือเสพติดอาจต้องการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับทางเลือกในการรักษา เป็นเรื่องปกติสำหรับบุคคลที่จะแสวงหากลุ่มช่วยเหลือตนเองสำหรับภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลหรือความเครียดที่เกิดจากปัญหาที่บ้านหรือที่ทำงาน
สำหรับหลาย ๆ คนขั้นตอนแรกที่ดีที่สุดในการเลือกกลุ่มสนับสนุนช่วยเหลือตนเองคือการค้นหาทรัพยากรที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเลือกต่างๆ ทรัพยากรที่คุณเลือกควรขึ้นอยู่กับกลุ่มหรือชุมชนที่คุณเป็นสมาชิกแล้วหรือที่คุณรู้สึกสะดวกสบาย ตัวอย่างเช่นบุคคลที่เข้ารับบริการทางศาสนาเป็นประจำอาจต้องการสอบถามที่สถาบันที่เกี่ยวข้อง ผู้ที่รู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นเมื่อใช้บริการชุมชนหรือบริการสังคมอาจเลือกสอบถามได้ที่ศูนย์ทรัพยากรสุขภาพในพื้นที่
คุณควรคิดถึงข้อกังวลในทางปฏิบัติเมื่อคุณพยายามหากลุ่มช่วยเหลือตนเองที่ดีที่สุด ตัวอย่างเช่นคุณควรทราบว่ากลุ่มพบปะกันเมื่อใดพวกเขาพบกันและนานเท่าไรที่พวกเขาจะพบกัน ในขณะที่ข้อมูลที่เขียนบนแผ่นพับและเว็บไซต์สามารถช่วยคุณ จำกัด ตัวเลือกของคุณได้คุณอาจต้องการศูนย์บริการข้อมูลที่กลุ่มพบปะเพื่อขอข้อมูลเพิ่มเติม เป็นไปได้เสมอเช่นเวลาการประชุมนั้นสามารถเปลี่ยนแปลงได้ก่อนที่ข้อมูลจะถูกปรับปรุงในทรัพยากร
เมื่อคุณค้นคว้ากลุ่มสนับสนุนช่วยเหลือตนเองคุณอาจต้องการทราบรายละเอียดบางอย่างที่อาจส่งผลต่อระดับความสะดวกสบายของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องการทราบเกี่ยวกับอายุของผู้ที่เข้าร่วมกลุ่มหรือจำนวนผู้ชายกับผู้หญิงที่มี คุณอาจต้องการสอบถามเกี่ยวกับจำนวนคนที่เข้าร่วมกลุ่ม
อย่ารู้สึกว่าคุณต้องตัดสินใจเลือกกลุ่มช่วยเหลือตนเองก่อนที่จะไปเยี่ยมกลุ่มแรก ในขณะที่คุณกำลังเข้าร่วมการประชุมครั้งแรกให้ใส่ใจว่าคุณรู้สึกสะดวกสบายแค่ไหน หากคุณไม่รู้สึกว่าคุณมีความเหมือนกันมากกับสมาชิกคนอื่น ๆ ในกลุ่มคุณอาจต้องการลองใช้กลุ่มอื่น ในขณะเดียวกันก็เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนช่วยเหลือตนเองเป็นครั้งแรกอาจเป็นประสบการณ์ที่เครียด
