การกระทบกระแทกไหล่เป็นอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยในหมู่นักกีฬาคนงานที่ทำงานหนักและเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ และผู้ที่มีความผิดปกติของข้อต่อเช่นข้ออักเสบ เงื่อนไขเกี่ยวข้องกับการอักเสบและบวมของข้อมือ rotator และเอ็นกล้ามเนื้อและไหล่บริเวณใกล้เคียงและมักนำไปสู่อาการปวดบวมที่มองเห็นได้ในไหล่และการเคลื่อนไหว จำกัด การรักษาอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดคือการออกกำลังกายไหล่แบบเบา ๆ เพื่อให้ร่างกายได้รับความแข็งแรงและเคลื่อนไหวอย่างช้าๆในช่วงหลายสัปดาห์ที่ผ่านมา แต่ละคนสามารถออกกำลังกายไหล่ที่บ้านเพื่อรับบาดเจ็บเล็กน้อยแม้ว่าปัญหาที่รุนแรงหรือถาวรอาจต้องเข้ารับการบำบัดทางกายภาพที่คลินิกฟื้นฟูสมรรถภาพหรือโรงพยาบาลซึ่งผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมสามารถใช้การออกกำลังกายและติดตามความคืบหน้าได้
แบบฝึกหัดการกระทบไหล่ที่บ้านมักจะเกี่ยวข้องกับการยืดกล้ามเนื้อซ้ำ ๆ เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นในไหล่และเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหว ในการยืดกล้ามเนื้อลูกตุ้มบุคคลยืนขึ้นด้วยแขนของเขาผ่อนคลายที่ด้านข้างของพวกเขาและอนุญาตให้พวกเขาแกว่งไปข้างหลังไปข้างหน้าไปทางด้านข้างและในวงกลมขนาดเล็ก การเคลื่อนไหวเหล่านี้ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อและกล้ามเนื้อเมื่อทำสองถึงสามครั้งต่อวัน หลังจากไหล่มีเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์เพื่อเริ่มการรักษาบุคคลที่อาจมีน้ำหนักในขณะที่การออกกำลังกายลูกตุ้ม
การออกกำลังกายที่บ้านอื่น ๆ จะมุ่งที่การปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ไหล่ที่ได้รับการฟื้นฟูสามารถเสริมกำลังได้โดยการกดที่หัวไหล่ด้วยกันในขณะที่นอนลงยกแขนขึ้นเหนือศีรษะหลาย ๆ ครั้งและให้ความสำคัญกับการยกน้ำหนักที่เบามาก โดยทั่วไปแพทย์แนะนำให้คนพักผ่อนก่อนและหลังการออกกำลังกายใช้ถุงน้ำแข็งเพื่อลดอาการบวมและปวดและรักษาระดับไหล่เพื่อส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดที่เหมาะสม
หากแพทย์แนะนำให้ทำกายภาพบำบัดผู้ป่วยจะพบกับนักบำบัดอย่างสม่ำเสมอเพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับไหล่ที่เสียหาย ด้วยข้อมูลจากแพทย์และผู้ป่วยนักบำบัดจะออกแบบชุดฝึกไหล่แบบกำหนดเองซึ่งมักจะเกี่ยวข้องกับการฝึกความต้านทานและการสร้างกล้ามเนื้อ นักบำบัดอาจช่วยยกแขนของเขาหรือเธอซ้ำ ๆ หรือให้แรงต้านในขณะที่ผู้ป่วยพยายามขยับแขนไปข้างหน้า คลีนิคฟื้นฟูสมรรถภาพหลายแห่งมีสระว่ายน้ำและอุปกรณ์ยกน้ำหนักที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อช่วยให้คนฟื้นความแข็งแรงและกล้ามเนื้อ
ในหลายกรณีแพทย์แนะนำให้ผู้ป่วยเสริมการออกกำลังกายไหล่ปะทะกับใบสั่งยาหรือยาต้านการอักเสบที่เคาน์เตอร์เพื่อลดอาการและลดระยะเวลาการรักษา หากปัญหาไหล่ของแต่ละคนไม่ได้ลดลงหรือถ้าแพทย์ค้นพบการฉีกขาดอย่างมีนัยสำคัญในกล้ามเนื้อหรือข้อมือ rotator อาจจำเป็นต้องผ่าตัด ศัลยแพทย์สามารถลบส่วนของใบมีดไหล่ตัดเนื้อเยื่ออักเสบหรือพยายามเย็บเอ็นกล้ามเนื้อเพื่อส่งเสริมการทำงานที่เหมาะสม
