หากข้อเท้าบวมขึ้นมาทันทีคุณควรพยายามหาสาเหตุก่อนตัดสินใจรักษาที่ดีที่สุด เงื่อนไขหนึ่งที่พบบ่อยคืออาการบวมน้ำหรือการกักเก็บของเหลวซึ่งสามารถรักษาได้โดยการลดปริมาณเกลือการยกระดับข้อเท้าเหนือระดับหัวใจดื่มน้ำมาก ๆ และออกกำลังกายเบา ๆ ในทางกลับกันอาการบวมอาจเกิดจากการบาดเจ็บที่ข้อเท้าเช่นแพลง การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับข้อเท้าบวมที่เกิดจากแพลงมักจะรวมถึงการประคบเย็นระดับความสูงเหนือระดับหัวใจผ้าพันแผลแน่นและส่วนที่เหลือ
ในกรณีส่วนใหญ่ของอาการบวมน้ำข้อเท้าทั้งสองข้างบวมพร้อมกับเท้าและขาส่วนล่าง ซึ่งหมายความว่าหากคุณจำการบาดเจ็บที่ข้อเท้าไม่ได้และอาการบวมที่เท้าทั้งสองข้างอาจเป็นปัญหาของเหลวส่วนเกิน หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการค้นหาการรักษาที่เหมาะสำหรับข้อเท้าบวมคือการพิจารณาสิ่งที่อาจเป็นสาเหตุ ตัวอย่างเช่นการรับประทานเกลือมากเกินไปยาระบายยาบางชนิดยาขับปัสสาวะและยาคุมกำเนิดมักทำให้เกิดปัญหาซึ่งหมายความว่าการหยุดผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักจะสามารถแก้อาการบวมน้ำได้ มันอาจเป็นสัญญาณของอาการแพ้หรือความผิดปกติของกล้ามเนื้อและประสาทดังนั้นหากคุณมีความดันโลหิตสูงปวดหัวตาบวมและถ่ายปัสสาวะบ่อยเกินไปให้ไปพบแพทย์เพื่อหาและรักษาปัญหาพื้นฐาน
การรักษาข้อเท้าบวมส่วนใหญ่สามารถทำได้ที่บ้านซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่มีงบ จำกัด ยกตัวอย่างเช่นการรักษาข้อเท้าที่ยกขึ้นเหนือระดับหัวใจเป็นวิธีการทั่วไปในการลดอาการบวมและสามารถทำได้โดยใช้เก้าอี้นอนหรือวางหมอนหรือเวดจ์ขาใต้ข้อเท้าเมื่อคุณนอนในเวลากลางคืน คุณควรเพิ่มปริมาณน้ำของคุณเพื่อให้ร่างกายของคุณล้างของเหลวออกอย่างถูกต้องและเนื่องจากเกลือทำให้ร่างกายของคุณกักเก็บน้ำคุณควรลดปริมาณการรับประทานอาหารรสเค็ม ท้ายที่สุดคุณควรรวมการออกกำลังกายแบบเบา ๆ เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณเช่นการเดินเป็นประจำเพราะการนั่งหรือยืนในที่เดียวนานเกินไปอาจทำให้ของเหลวสะสมในเท้าและข้อเท้า
หากคุณได้รับบาดเจ็บที่ข้อเท้าของคุณเมื่อเร็ว ๆ นี้และมีเพียงคนเดียวที่บวมก็อาจแพลง ในกรณีนี้การรักษาข้อเท้าบวมชนิดหนึ่งใช้การประคบเย็นบริเวณนั้นสองสามนาทีวันละหลายครั้ง เช่นเดียวกับการรักษาอาการบวมน้ำการยกระดับข้อเท้าเป็นความคิดที่ดีที่จะลดอาการบวมแม้ว่าคุณควรจะพักมากกว่าการออกกำลังกายเบา ๆ เมื่อพยายามรักษาข้อเท้าแพลง การรักษาโดยทั่วไปสำหรับข้อเท้าบวมที่แพลงคือการพันผ้าพันแขนให้แน่นเพื่อรับการสนับสนุนโดยเฉพาะเมื่อคุณเริ่มเดินบนมันอีกครั้ง อย่างไรก็ตามหากอาการไม่ดีขึ้นเร็วหรืออาการปวดบวมยิ่งแย่ลงการไปพบแพทย์เป็นสิ่งสำคัญ
