หลายกรณีของภาวะมีบุตรยากเพศชายเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของอสุจิที่ผิดปกติซึ่งหมายถึงวิธีการที่สเปิร์มเคลื่อนไหว เพื่อที่จะตั้งครรภ์ตัวอสุจิมักจะต้องเคลื่อนที่ไปทางไข่อย่างรวดเร็วซึ่งไม่สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อความสามารถในการเคลื่อนที่ลดลง หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มการเคลื่อนไหวของอสุจิคือการเพิ่มวิตามินบางชนิดลงในอาหารเช่นวิตามิน C, E และ B12 ทั้ง L-Carnitine และ acetyl-L-carnitine มักถูกกล่าวเพื่อปรับปรุงวิธีการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิเช่นกันดังนั้นอาหารเสริมเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์ ในที่สุดเพศชายบางคนสามารถเพิ่มการเคลื่อนไหวของอสุจิโดยการออกกำลังกายและรักษาน้ำหนักให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมซึ่งจะช่วยให้พวกเขารักษาสมดุลของฮอร์โมนได้ดี
สารต้านอนุมูลอิสระโดยทั่วไปถือว่าดีสำหรับการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิซึ่งเป็นสาเหตุที่การรวมวิตามินบางชนิดลงในอาหารมักเป็นประโยชน์ ตัวอย่างเช่นวิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มความสามารถในการสเปิร์มที่จะเจาะไข่ สารต้านอนุมูลอิสระอีกตัวที่อาจช่วยได้คือวิตามินซีซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยลดโอกาสที่อสุจิจะจับตัวกันเมื่อถูกปล่อยออกมา นอกจากนี้ในขณะที่วิตามินบี 12 ไม่ได้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระก็อาจเพิ่มจำนวนอสุจิและการเคลื่อนไหว เพศชายที่สนใจในสิทธิประโยชน์ดังกล่าวควรพิจารณาทานวิตามิน C, E และ B-12 อย่างน้อยวันละครั้ง
ผู้ที่พิจารณาการเสริมเพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหวของอสุจิอาจคิดเกี่ยวกับการเพิ่ม L-Carnitine และ acetyl-L-carnitine เข้ากับกิจวัตรประจำวันของพวกเขา เหล่านี้เป็นโปรตีนที่มักพบในเนื้อเยื่ออสุจิและเพศชายที่มีปริมาณต่ำมักมีปัญหาเรื่องการเคลื่อนไหว เสริมร่างกายด้วยโปรตีนเหล่านี้สามารถช่วยย้ายกรดไขมันไปยังพื้นที่ที่สเปิร์มสามารถใช้พวกเขาเป็นพลังงานช่วยให้พวกเขาย้ายไปที่ไข่ได้เร็วขึ้น ยาที่มีโปรตีนเหล่านี้สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายวิตามินทั่วไปหรือออนไลน์เพื่อให้คุณสามารถเพิ่มการเคลื่อนไหวของอสุจิได้ในที่สุดโดยการทานอาหารเสริมเหล่านี้
เหตุผลทั่วไปอีกประการหนึ่งสำหรับการเคลื่อนไหวต่ำคือความไม่สมดุลของฮอร์โมนการสืบพันธุ์ซึ่งเป็นเหตุผลที่การรักษาระดับที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ วิธีที่ดีในการทำเช่นนั้นคือการออกกำลังกายเป็นประจำถึงแม้ว่ามันควรจะสังเกตว่าการออกกำลังกายมากเกินไปอาจส่งผลให้การเคลื่อนไหวลดลงอย่างฉับพลัน ดังนั้นพยายามออกกำลังกายอย่างน้อยสองสามวันต่อสัปดาห์ในขณะที่ต้องหยุดออกกำลังกายก่อนถึงจุดที่เหนื่อยล้า แน่นอนว่าการออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยให้คุณอยู่ในช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพซึ่งเป็นอีกวิธีหนึ่งในการรักษาระดับฮอร์โมนของคุณให้สมดุลเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มการเคลื่อนไหวของอสุจิได้ทันเวลา
