หลายคนที่ต้องการทำความสะอาดร่างกายของพวกเขาจากสารพิษที่ไม่พึงประสงค์เริ่มดำเนินการในอาหารดีท็อกซ์ที่จะทำ คนเหล่านี้บางคนยังมีส่วนร่วมในการดีท็อกซ์อาบน้ำเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการ สามารถอาบน้ำดีท็อกซ์ที่บ้านได้ด้วยน้ำร้อนเกลือทะเลเบกกิ้งโซดาและส่วนผสมอื่น ๆ ตามความชอบของผู้อาบน้ำ
การแช่เกลือเป็นหนึ่งในตัวเลือกการดีท็อกซ์จากธรรมชาติที่พบได้บ่อยที่สุด หลังจากเติมอ่างอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นแล้วผู้อาบน้ำสามารถเพิ่มเกลือ Epsom หนึ่งถ้วย (200 กรัม), ผงฟูสองถ้วย (400 กรัม), ผงฟูโซดา, เกลือหนึ่งถ้วย (200 กรัม) และเกลือทะเลหนึ่งช้อนโต๊ะ (15 มิลลิลิตร) กลีเซอรีนผัก เกลือของ Epsom ถูกเพิ่มเข้ามาเพื่อช่วยให้ร่างกายขับสารพิษออกไปในขณะที่เกลือทะเลถูกใช้เป็นยาคลาย
น้ำมันหอมระเหยตามความชอบของคนอาบน้ำอาจถูกเพิ่มเพื่อเสริมสร้างประสบการณ์การดมกลิ่น น้ำมันเช่นกระดังงาดอกมะลิและลาเวนเดอร์อาจช่วยให้ผู้นอนผ่อนคลาย มักใช้น้ำมันยูคาลิปตัสและทีทรีเพื่อช่วยในกระบวนการล้างพิษ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดแนะนำให้ใช้น้ำมันที่ต้องการ 20 หยด
ในการทำความสะอาดร่างกายในอ่างดีท็อกซ์ผ่อนคลายในส่วนผสมอย่างน้อย 15 ถึง 20 นาที ผู้เสนอการล้างพิษหลายคนยืนยันว่า 40 นาทีเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด ในระหว่างที่แช่ตัวอาบน้ำอาจขัดผิวด้วยสบู่ผสมเกลือทะเลหรือขัดผิวอื่น ๆ ที่เขาหรือเธอปรารถนาที่จะช่วยทำความสะอาดและล้างพิษในร่างกาย
สำหรับการอาบน้ำดีท็อกซ์ตอนกลางคืนหลายคนสนุกกับการเติมขิงลงในส่วนผสม เมื่อต้องการทำเช่นนั้นให้เพิ่มขิงแปดถ้วย (15 กรัม) ลงในน้ำร้อน สมุนไพรอาจอยู่ในรูปของรากขิงขูดหรือผงขิงบด เช่นเดียวกับ Epsom salts ขิงทำให้ร่างกายร้อนและเหงื่อ ส่วนผสมดีท็อกซ์ยอดนิยมอื่น ๆ ได้แก่ น้ำมันเมล็ดส้มโอและสมุนไพรสดอื่น ๆ เช่นโหระพาหรือโรสแมรี่
ผู้ที่มีความกังวลเกี่ยวกับการเพิ่มสารพิษมากขึ้นในร่างกายในระหว่างการดีท็อกซ์อาบน้ำอาจต้องการใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษ นักอาบน้ำบางคนชอบกรองน้ำในอ่างด้วยตัวกรองคลอรีน คนอื่นอาจต้องการให้แน่ใจว่าส่วนผสมในการอาบน้ำของพวกเขานั้นเป็นออแกนิกธรรมชาติจากธรรมชาติและปลอดจากสารกำจัดศัตรูพืชหรือส่วนผสมที่เป็นอันตราย
นักอาบน้ำที่มีส่วนร่วมในการชำระร่างกายนี้เชื่อว่าน้ำร้อนและส่วนผสมอื่น ๆ ช่วยดึงสารพิษของร่างกายออกทางผิวหนัง เมื่อน้ำเย็นลงทฤษฎีก็คือสารพิษจะถูกดึงออกมาและปล่อยออกมาจากร่างกายแล้วล้างออกเมื่อน้ำถูกระบายออกไป ผู้เสนอการล้างสารพิษในร่างกายมักเรียกว่าตับในผิวหนังที่สามและกล่าวว่าการอาบน้ำสามารถทำหน้าที่เป็นดีท็อกซ์ลำไส้ใหญ่ที่มีประสิทธิภาพ
ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจเบาหวานหรือความดันโลหิตสูงไม่ควรอาบน้ำดีท็อกซ์ ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรควรละเว้นจากการรักษาดีท็อกซ์แบบองค์รวมนี้ ควรหลีกเลี่ยงแผ่นดีท็อกซ์ชาดีท็อกซ์และดีท็อกซ์ภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิดของแพทย์สำหรับคนเหล่านี้
