ฉันจะทำการดีท็อกซ์นิโคตินได้อย่างไร?

วิธีที่ดีที่สุดในการทำดีท็อกซ์นิโคตินคือการหยุดบริโภคนิโคตินซึ่งหมายความว่าเราควรเลือกวันที่เฉพาะและหยุดสูบบุหรี่และบริโภคนิโคตินรูปแบบอื่น ๆ อย่างสมบูรณ์เป็นไปได้ที่จะหย่านมตัวเองออกจากนิโคติน แต่การหยุดอย่างสมบูรณ์ในครั้งเดียวนั้นง่ายกว่าเพราะอาการถอนสั้นเมื่อนิโคตินหยุดลงทันทีบางคนพบว่าการกินอาหารหรือการออกกำลังกายบางอย่างสามารถช่วยผ่านกระบวนการล้างพิษของนิโคตินซึ่งค่อนข้างรุนแรงขึ้นสำหรับหลาย ๆ คนส่วนที่ยากที่สุดของดีท็อกซ์คือการรักษาพลังงานดังนั้นจึงอาจเป็นประโยชน์ที่จะมีคนอื่นตรวจสอบความคืบหน้าของคนอื่น

เมื่อคนหนึ่งตัดสินใจที่จะดำเนินการดีท็อกซ์นิโคตินขั้นตอนแรกคือการตัดสินใจว่าเมื่อใดและที่ไหนจะทำดีท็อกซ์หากไม่มีการติดนิโคตินอย่างมากมักจะไม่จำเป็นต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อการติดยาเสพติดรุนแรงการถอนนิโคตินสามารถทำให้คนหงุดหงิดมากและในบางกรณีไม่เหมาะสมสำหรับสภาพแวดล้อมการทำงานในขณะที่การเดินทางออกจากบ้านจะทำให้ดีท็อกซ์ง่ายขึ้นมันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะถอยกลับไปเป็นรูปแบบเก่าเมื่อกลับถึงบ้านวันที่และสถานที่ที่เลือกสำหรับดีท็อกซ์ควรอนุญาตให้คนดีท็อกซ์ผ่อนคลายและผ่อนคลายในกิจกรรมประจำวัน

ในวันที่เลือกการพยายามหย่านมนิโคตินตัวเองจะดึงอาการถอนออกเท่านั้นหนึ่งสามารถคาดหวังความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์และความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่เพื่อเริ่มต้นอย่างรวดเร็วและดำเนินการต่อไปอีกสองสามวันหลังจากนั้นประมาณสามวันอาการจะลดลงในขณะที่มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะกลับไปทำกิจกรรมประจำวันในตอนแรกหลังจากนั้นประมาณสองสัปดาห์ที่คนส่วนใหญ่พบว่านิโคตินดีท็อกซ์ได้กำจัดการสูบบุหรี่อย่างสมบูรณ์อาการถอนเพียงแค่ฟุ้งซ่านจากความต้องการนิโคตินก็เพียงพอที่จะทำให้กระบวนการรับได้หลายคนพบว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์สำหรับจุดประสงค์นี้และยังช่วยต่อสู้กับการเพิ่มน้ำหนักหลังการลดน้ำหนักในขณะที่การเปลี่ยนแปลงอาหารสามารถทำให้ร่างกายมีพลังมากขึ้น แต่โดยทั่วไปแล้วพวกเขามักจะไม่ช่วยแก้ปัญหาการดีท็อกซ์ใด ๆการยุ่งและการออกกำลังกายน่าจะเป็นเทคนิคที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการทำแผนดีท็อกซ์เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าจะคาดหวังอะไรจากการดีท็อกซ์นิโคตินเพื่อที่จะทำตามแผนหนึ่งเกือบจะรู้สึกถึงอาการทางกายภาพที่หลากหลายรวมถึงความต้องการนิโคตินปวดหัวและความเหนื่อยล้ารวมกับการนอนไม่หลับอารมณ์หลายคนหมดหวังเมื่ออาการเหล่านี้เกิดขึ้นหนึ่งอาจกลายเป็นหงุดหงิดอย่างมากเมื่อการดีท็อกซ์และเพิ่มความปรารถนาเพื่อความสะดวกสบายของนิโคตินกุญแจสำคัญในการดำเนินการดีท็อกซ์นิโคตินกำลังทำสิ่งนั้นอย่างแท้จริงและการเขียนความมุ่งมั่นนี้อาจช่วยให้ผ่านกระบวนการดีท็อกซ์