การอักเสบอาจเกิดขึ้นกับผิวหนังหรือภายในร่างกายและถือเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติต่อปัญหาทางการแพทย์มากมาย น่าเสียดายที่การอักเสบมักจะรู้สึกไม่สบายและไม่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อปรากฏบนใบหน้า ข่าวดีก็คือมีวิธีการลดการอักเสบอยู่สองสามวิธี มียาหลายชนิดสำหรับงานนี้ตั้งแต่แท็บเล็ตไปจนถึงครีมเฉพาะที่ นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะลดการอักเสบโดยใช้ประคบเย็นในบริเวณที่ได้รับผลกระทบรวมถึงการรับประทานอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงและมีสารกันบูดต่ำ
หนึ่งในวิธีการแรกที่หลาย ๆ คนพิจารณาลดการอักเสบคือการใช้ยาที่ขายตามเคาน์เตอร์ ตัวอย่างเช่นเพื่อกำจัดการอักเสบบนผิวหนังโดยทั่วไปจะมีครีมหรือครีมที่มีอยู่ในร้านค้าส่วนใหญ่ที่สามารถบรรเทาพื้นที่ ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ยังสามารถบรรเทาอาการอักเสบได้โดยเฉพาะเมื่อมันเกี่ยวข้องกับเงื่อนไขที่ครีมทาภายนอกไม่สามารถรักษาได้เช่นโรคไขข้อ NSAIDS ที่พบมากที่สุด ได้แก่ naproxen และ ibuprofen เนื่องจากมีคนจำนวนมากที่ใช้ยาเหล่านี้ในการรักษาปัญหาทั่วไปเช่นปวดหัวและตะคริว
อีกวิธีหนึ่งในการลดการอักเสบคือการใช้ประคบเย็นกับบริเวณที่ได้รับผลกระทบไม่ว่าจะเป็นผิวหนังกระดูกหรือกล้ามเนื้อที่อักเสบ ผู้ที่ต้องการต่อสู้กับการอักเสบสามารถใช้ถุงน้ำแข็งที่ปิดผนึกถุงผักหรือเนื้อสัตว์แช่แข็งหรือถุงน้ำแข็งที่จำหน่ายโดยเฉพาะสำหรับการใช้งานนี้ โดยทั่วไปควรวางไว้บนพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบประมาณสิบนาทีหรือประมาณหนึ่งครั้งต่อชั่วโมงเพราะจะช่วยลดการอักเสบโดยไม่ทำอันตรายกับความเย็นจัด หากความเย็นนั้นยากเกินกว่าที่ผิวจะยืนได้หลังจากผ่านไปสองสามนาทีควรใช้ผ้าขนหนูพันรอบประคบ ในขณะที่ลูกประคบเย็นมีแนวโน้มที่จะบรรเทาอาการอักเสบได้หลายคนเลือกที่จะใช้วิธีการรักษาด้วยความร้อนเพื่อช่วยเพิ่มการไหลเวียนในขณะที่ยังลดอาการปวด
การรับประทานอาหารที่ดีมักจะทำให้เกิดการอักเสบที่อ่าวเป็นส่วนใหญ่ ตัวอย่างเช่นกรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถช่วยลดการอักเสบที่เจ็บปวดภายในร่างกายในขณะที่สารกันบูดและอาหารทอดมักจะเพิ่มโอกาสในการตอบสนองการอักเสบไม่สบาย ดังนั้นผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงการอักเสบควรกินปลาน้ำมันมะกอกและถั่วขณะที่หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่มีสารกันบูด พวกเขาควรหลีกเลี่ยงรายการที่มีกรดไขมันโอเมก้า 6 จำนวนมากเนื่องจากสิ่งเหล่านี้มักจะเพิ่มการตอบสนองการอักเสบของร่างกาย นอกจากนี้การได้รับน้ำเพียงพอในอาหารยังเป็นประโยชน์ในการลดการอักเสบเนื่องจากร่างกายต้องการสารอาหารนี้ในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
