ความเครียดของผู้ดูแลสามารถกำหนดให้เป็นความเครียดในระดับสูงของบุคคลที่เป็นผู้ดูแลอาชีพหรือผู้ดูแลของสมาชิกในครอบครัวอาจรู้สึกในงานที่พวกเขาทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ดูแลสมาชิกในครอบครัวจำนวนความเครียดที่มากเกินไปที่สามารถสะสมเป็นสิ่งสำคัญและอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ ด้วยผู้คนจำนวนมากที่สมมติว่าบทบาทนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการดูแลพ่อแม่ที่แก่ชรามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตระหนักถึงศักยภาพของความเครียดทางอารมณ์ที่ยิ่งใหญ่และเรียนรู้วิธีรับมือกับหรือบรรเทา
บางทีขั้นตอนแรกที่ดีที่สุดสำหรับคนที่ทำงานในฐานะผู้ดูแลคือการเข้าใจธรรมชาติของการดูแลที่จำเป็นโดยยึดตามความเจ็บป่วยที่บุคคลนั้นมี การดูแลคนที่เป็นมะเร็งที่กำลังจะตายอาจมีความต้องการที่แตกต่างจากการดูแลผู้ใหญ่ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์หรือเด็กที่ป่วยหนัก การทำความเข้าใจกับสิ่งที่จำเป็นและสิ่งที่น่าจะเกิดขึ้นเมื่อโรคดำเนินไปนั้นเป็นประโยชน์อย่างมากเนื่องจากอาจมีช่วงเวลาที่คาดเดาไม่ได้น้อยกว่าที่อาจเพิ่มความเครียดของผู้ดูแล
ในการทำความเข้าใจกับโรคผู้คนควรตระหนักถึงองค์กรทั่วไปหรือองค์กรเฉพาะที่ให้การสนับสนุนคุณสมบัติสำหรับผู้ที่เป็นโรคหรือครอบครัวที่ได้รับผลกระทบ สิ่งเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปตามชุมชน แต่สิ่งหนึ่งที่มีค่าในการค้นหาคือโอกาสในการพักผ่อน นี่คือเมื่อมีคนอื่นเข้ามาในบ้านเพื่อดูแลระยะเวลาที่กำหนดเพื่อให้ผู้ดูแลหลักสามารถหยุดพักได้
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหาวิธีที่จะหยุดพักเพราะการดูแล 24/7 ออกจากเวลาที่จะดูแลตัวเองไม่มี ในความเป็นจริงการศึกษาเกี่ยวกับผู้ดูแลแสดงให้เห็นว่าพวกเขามักจะละเลยที่จะทำสิ่งสำคัญเช่นการตรวจสุขภาพประจำปีซึ่งไม่เพียง แต่เพิ่มความเครียด แต่ยังอาจทำให้อายุการใช้งานสั้นลงด้วย หากไม่มีการหยุดยั้งในชุมชนผู้คนควรตรวจสอบสถานการณ์ที่เป็นไปได้อื่น ๆ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงโรงพยาบาลหรือโปรแกรมกลางวันและการรักษาในโรงพยาบาลชั่วคราว อีกทางเลือกหนึ่งคือการแบ่งปันความรับผิดชอบในการดูแลกับสมาชิกครอบครัวคนอื่น ๆ
เมื่อเป็นไปได้การหยุดพักทุกวันมีประโยชน์มากที่สุดและความเครียดของผู้ดูแลอาจบรรเทาลงได้ในช่วงเวลาเดียว ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะออกกำลังกายในช่วงพักตามแผนเนื่องจากนี่เป็นการปลดปล่อยความเครียดตามธรรมชาติ ผู้คนจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานเพราะแรงกดดันทางการเงินอาจเพิ่มขึ้นเนื่องจากการดูแล มันสามารถช่วยสำรวจตัวเลือกสำหรับความช่วยเหลือจากรัฐบาลหรือความช่วยเหลือส่วนตัวจากองค์กรการกุศลหากเงินเริ่มตึงตัว
การสนับสนุนที่สำคัญประการหนึ่งต่อความเครียดของผู้ดูแลอาจเป็นการอดนอน หลายคนไม่สามารถนอนหลับได้ง่ายหรือดีเนื่องจากการแสดงออกของความเจ็บป่วยของผู้อื่น การขาดการนอนหลับมีความสัมพันธ์โดยตรงกับการพัฒนาของภาวะซึมเศร้าและเป็นคนสำคัญมองหาวิธีที่จะพยายามจัดการกับเรื่องนี้ พวกเขาอาจใช้จอวิดีโอหรืออุปกรณ์เฝ้าดูเด็กเพื่อฟังว่าคนต้องการความช่วยเหลือในตอนกลางคืนหรืออาจจ้างพยาบาลกลางคืนหรือผู้ดูแลที่ดูตอนกลางคืนก็ได้ ขอแนะนำอย่างยิ่งให้ผู้คนพยายามนอนหลับให้เต็มแปดชั่วโมงเนื่องจากสิ่งนี้สามารถสอดคล้องกับระดับความเครียดที่ลดลง
มีอารมณ์บางอย่างที่พบได้ทั่วไปในการดูแลผู้ป่วยเครียด รวมถึงความรู้สึกผิดที่บุคคลไม่ได้ให้การดูแลที่สมบูรณ์แบบที่สุด อารมณ์ความรู้สึกที่หลายคนรู้สึกคือความเศร้าโศกและ / หรือความไม่พอใจ คนส่วนใหญ่มีความรู้สึกที่ซับซ้อนซึ่งอาจตรงกันข้ามโดยตรงซึ่งทำให้สับสนและเจ็บปวด การได้รับการสนับสนุนเพื่อจัดการกับอารมณ์ที่ท่วมท้นเหล่านี้เป็นอีกวิธีหนึ่งในการบรรเทาความเครียดของผู้ดูแล สามารถให้ความช่วยเหลือผ่านที่ปรึกษาส่วนตัวหรือกลุ่มสนับสนุน (หรือทั้งสองอย่าง) ความสามารถในการพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกกับผู้อื่นที่สามารถเข้าใจพวกเขาสามารถพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์มาก
