มีหลายเงื่อนไขที่อาจทำให้ปวดกล้ามเนื้อไหล่ หนึ่งในสิ่งที่พบได้บ่อยที่สุดคือการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อใด ๆ ในสี่ที่รองรับข้อมือ rotator ซึ่งช่วยให้ข้อต่อหมุนได้ สาเหตุทั่วไปอีกประการหนึ่งคือความเครียดหรือการบาดเจ็บที่ subacromial bursa ซึ่งเป็นถุงบรรจุของเหลวที่หุ้มข้อต่อไหล่ โดยปกติแล้วอาการบาดเจ็บประเภทนี้จะปรากฏในไม่ช้าหลังจากเล่นกีฬาหรือยกของหนัก อย่างไรก็ตามหลายคนประสบอาการปวดกล้ามเนื้อไหล่โดยไม่ทราบสาเหตุแน่ชัด
โชคดีที่คนส่วนใหญ่สามารถบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อไหล่ได้โดยไม่ต้องหันไปผ่าตัด นี่เป็นเพราะสภาพมักจะเกี่ยวข้องกับเนื้อเยื่ออ่อนซึ่งมีความสามารถที่น่าอัศจรรย์สำหรับการรักษาด้วยตนเองเมื่อได้รับโอกาส ในทางตรงกันข้ามความเจ็บปวดอย่างรุนแรงที่ไหล่อาจรับประกันการสอบสวนเพิ่มเติมโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสงสัยว่ามีเส้นเอ็นฉีกขาด เรื่องนี้ก็เป็นจริงเช่นกันหากมีประวัติทางการแพทย์ที่รวมถึงความเสียหายของเส้นประสาทก่อนหน้าในภูมิภาค ในกรณีใด ๆ เหล่านี้จะเป็นการดีที่สุดที่จะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและได้รับการทดสอบวินิจฉัยเช่น MRI หรือ CT scan
การห้ามมีปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาทการบาดเจ็บของกระดูกหรือเส้นเอ็นฉีกขั้นตอนแรกที่ช่วยตัวเองเพื่อบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อไหล่คือการพักข้อต่อ อย่างน้อยที่สุดเราควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่นำไปสู่การบาดเจ็บหากเป็นไปได้ หากกิจกรรมนั้นเกี่ยวข้องกับการทำงานคุณอาจจำเป็นต้องได้รับหมายเหตุของแพทย์ที่ระบุว่าจำเป็นที่จะต้องยกเลิกการยกตัวอย่างเช่นตามระยะเวลาที่กำหนด
การนวดบำบัดอาจช่วยได้เช่นกัน นักบำบัดการนวดมีความรู้ในรายละเอียดเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและวิธีการทำกิจวัตรด้วยตนเองที่จำเป็นเพื่อช่วยลดการอักเสบ การนวดยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนซึ่งจะช่วยเพิ่มออกซิเจนให้กับเนื้อเยื่ออ่อนที่เสียหาย การกระทำเหล่านี้สามารถช่วยเร่งการรักษาและบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ
ควรพิจารณาการทำกายภาพบำบัดไม่ว่าจะเป็นการดูแลตนเองที่บ้านหรือภายใต้การแนะนำของนักกายภาพบำบัด ในความเป็นจริงการออกกำลังกายจำนวนมากสามารถเป็นประโยชน์เริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวที่ช่วงการเคลื่อนไหวเป้าหมาย สิ่งนี้สามารถทำได้ง่ายเพียงแค่ขยับแขนที่ได้รับผลกระทบในแวดวงที่กว้างขึ้นสักสองสามนาทีต่อวัน แน่นอนว่าระดับของอาการปวดกล้ามเนื้อไหล่ที่ได้รับการฝึกฝนจะเป็นตัวกำหนดว่าจะสามารถออกกำลังกายได้มากแค่ไหน อีกครั้งหากมีข้อสงสัยใด ๆ นักศัลยกรรมกระดูกเป็นอุปกรณ์ที่ดีที่สุดในการให้คำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงควรจะดำเนินการ
ในที่สุดอาจใช้ยาเพื่อบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ อาการปวดเล็กน้อยถึงปานกลางสามารถแก้ไขได้ด้วยยาแก้อักเสบเช่นแอสไพรินหรือไอบูโพรเฟน อย่างไรก็ตามยาเหล่านี้ก็มีวางจำหน่ายตามใบสั่งแพทย์ด้วยเช่นกันหากจำเป็น นอกจากนี้อาการปวดกล้ามเนื้อไหล่ที่เกิดซ้ำเนื่องจาก bursitis เป็นต้นอาจได้รับการรักษาด้วยการฉีดสเตียรอยด์ต้านการอักเสบเช่นคอร์ติโซน อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่ามีจำนวนครั้งที่ จำกัด ในการฉีดเหล่านี้
