ฉันจะรักษาส้นเท้าฟกช้ำได้อย่างไร?

นักกีฬามีความอ่อนไหวต่อการบาดเจ็บส้นเท้าช้ำมากที่สุดแม้ว่าใคร ๆ ก็สามารถทนการบาดเจ็บได้เนื่องจากการล่มสลายผลกระทบอย่างหนักและอื่น ๆการบาดเจ็บส้นเท้าช้ำอาจหมายถึงเนื้อเยื่ออ่อนที่ได้รับผลกระทบหรือกระดูกที่ได้รับผลกระทบและการรักษาอาจแตกต่างกันไปตามความรุนแรงของการบาดเจ็บการรักษาขั้นพื้นฐานที่สุดของการบาดเจ็บประเภทนี้เกี่ยวข้องกับการใช้วิธีข้าวข้าวหมายถึงการพักผ่อนน้ำแข็งการบีบอัดและระดับความสูงรอยฟกช้ำที่รุนแรงมากขึ้นอาจต้องได้รับความสนใจจากแพทย์ที่สามารถกำหนดยาเพื่อบรรเทาอาการปวดและช่วยลดอาการบวม

การบาดเจ็บส้นเท้าฟกช้ำส่วนใหญ่สามารถรักษาด้วยการรักษาข้าวการพักการบาดเจ็บจะช่วยให้เนื้อเยื่ออ่อนหรือกระดูกสามารถรักษาได้ด้วยตัวเองและการบาดเจ็บทำให้เกิดอาการบวมอย่างน้อยที่สุดการบีบอัดและระดับความสูงทั้งสองส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดไปยังพื้นที่ที่ได้รับบาดเจ็บซึ่งจะส่งเสริมเวลาการรักษาที่เร็วขึ้นหากการรักษาข้าวไม่เพียงพอที่จะรักษาส้นเท้าฟกช้ำมันอาจเป็นการดีที่จะไปพบแพทย์เนื่องจากอาจเกิดขึ้นได้อย่างรุนแรงมากขึ้นยกตัวอย่างเช่นการแตกหักของกระดูกอาจทำให้เกิดอาการปวดที่ส้นเท้าและในขณะที่การแตกหักบางอย่างสามารถรักษาด้วยการรักษาข้าวการแตกหักที่รุนแรงมากขึ้นจะต้องใช้การรักษาที่เข้มข้นมากขึ้น

บางคนไม่สามารถอยู่ห่างจากเท้าได้นานพอที่จะอนุญาตให้ส้นเท้าฟกช้ำรักษาด้วยตัวเองได้ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมี orthoticsOrthotics เป็นอุปกรณ์ที่ช่วย จำกัด การเคลื่อนไหวสนับสนุนหรือรองรับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบและส่งเสริมการรักษาด้วยการทำให้เกิดความเครียดจากส้นเท้าตามหลักการแล้วการรักษาด้วยการรักษาจะรวมกับการรักษาข้าวเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้เพื่อส่งเสริมการรักษาที่เร็วขึ้นและเพื่อป้องกันการบาดเจ็บต่อส้นเท้า

บางครั้งการบาดเจ็บส้นเท้านั้นเกิดจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ หรือนิสัยประจำวันที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของเท้าอาจจำเป็นสำหรับคุณในการตรวจสอบกิจวัตรประจำวันเพื่อดูว่ากิจวัตรใด ๆ เหล่านั้นเป็นสาเหตุของการช้ำหรือไม่นี่เป็นขั้นตอนที่ดีที่จะใช้ถ้าคุณพบส้นเท้าฟกช้ำเรื้อรังหรือหากมีรอยฟกช้ำเกิดขึ้นมากกว่าหนึ่งครั้งบางครั้งรองเท้าไม่เพียงพออาจทำให้ส้นฟกช้ำและเพียงแค่สวมรองเท้าใหม่ที่ให้การสนับสนุนมากขึ้นสามารถแก้ไขปัญหาได้ในกรณีอื่น ๆ การเดินเดินของคุณสามารถนำไปสู่การช้ำ ณ จุดนี้คุณอาจต้องการพิจารณาไปพบแพทย์หรือมืออาชีพอื่น ๆ ที่สามารถให้คุณมีมุมฉากที่สามารถช่วยแก้ไขการเดินเดินของคุณได้