หนึ่งในการรักษาที่สำคัญที่สุดสำหรับแพลงที่เอวคือการพักผ่อนด้านหลัง การพักผ่อนสามารถช่วยบรรเทาอาการกระตุกเกร็งของกล้ามเนื้อและบรรเทาการอักเสบ แม้ว่าการพักแพลงที่เอวควรจะเกิดขึ้นในช่วงสองสามชั่วโมงแรกของการแพลง แต่การนอนไม่ควรยืดเยื้อ หลังจากสองสามวันกล้ามเนื้อและโครงสร้างรอบ ๆ บริเวณเอวอาจอ่อนตัวลงดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่กล้ามเนื้อต้องออกกำลังกายอย่างนุ่มนวล นอกจากนี้การใช้น้ำแข็งกับแพลงเอวอาจช่วยบรรเทาอาการปวดและลดการอักเสบ
แพลงที่เอวอาจเกิดจากการยกของหนักหรือโดยการหมุนร่างกายในลักษณะที่เอ็นเอ็นกลายเป็น overstretched และได้รับบาดเจ็บ การรักษาที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งสำหรับแพลงที่เอวคือการใช้ยาแก้อักเสบ ยาเหล่านี้ไม่เพียง แต่ช่วยบรรเทาอาการปวด แต่ยังช่วยจัดการการอักเสบที่เกิดจากแพลง สำหรับผู้ที่ไม่สามารถทนต่อผลกระทบของยาต้านการอักเสบยาบรรเทาอาการปวดที่บรรจุ acetaminophen อาจช่วยควบคุมความเจ็บปวด แต่จะไม่ช่วยควบคุมการอักเสบ
แม้ว่าจะมีหลายขั้นตอนที่ผู้ป่วยสามารถทำเพื่อรักษาอาการแพลงที่เอว แต่อาการบาดเจ็บจะต้องได้รับการประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ การทดสอบการวินิจฉัยอาจจำเป็นในการกำหนดขอบเขตของแพลงและเพื่อตรวจสอบว่าโครงสร้างโดยรอบได้รับความเสียหาย นอกจากนี้ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพอาจแนะนำบริการกายภาพบำบัด บริการฟื้นฟูสมรรถภาพเช่นการบำบัดทางกายภาพและการประกอบอาชีพสามารถช่วยฟื้นฟูการเคลื่อนไหวและเพิ่มความเร็วในการรักษาอาการแพลงที่เอว
ในบางกรณีการใช้แผ่นความร้อนหรือประคบร้อนสามารถช่วยลดอาการปวดและบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ ไม่ควรใช้ความร้อนกับการบาดเจ็บอย่างไรก็ตามอย่างน้อย 48 ชั่วโมงผ่านไปนับตั้งแต่เริ่มมีอาการบาดเจ็บหรือจนกว่าการอักเสบจะลดลง การใช้ความร้อนเร็วเกินไปหลังจากที่แพลงเอวอาจทำให้อาการปวดรุนแรงขึ้นและเพิ่มการอักเสบ หากใช้แผ่นความร้อนจะต้องอยู่ในระดับต่ำถึงปานกลางเพื่อหลีกเลี่ยงการเผาไหม้และควรปิดเครื่องเสมอเมื่อเข้าสู่โหมดสลีป
ความเจ็บปวดของเคล็ดขัดยอกเอวบางอย่างสามารถทนต่อการรักษาบางอย่างรวมถึงยาต้านการอักเสบการประยุกต์ใช้น้ำแข็งหรือความร้อนการพักผ่อนและการบำบัดทางกายภาพ ในกรณีเหล่านี้ผู้ให้บริการด้านสุขภาพอาจส่งต่อผู้ป่วยไปยังคลินิกความเจ็บปวดซึ่งสามารถใช้วิธีการบรรเทาอาการปวดเช่นการระงับความรู้สึกในการแก้ปวดเพื่อลดความเจ็บปวดเพื่อให้ผู้ป่วยสามารถกลับมาทำกิจกรรมประจำวันได้อย่างสะดวกสบาย
