กล้ามเนื้อหน้าอกตึงอาจเกิดขึ้นหลังจากการออกกำลังกายหนักหน่วงหรือบาดเจ็บที่หน้าอก มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไปพบแพทย์เพื่อแยกแยะเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ร้ายแรงเช่นซี่โครงหักหรือเกิดความเสียหายต่อกล้ามเนื้อรอบ ๆ หัวใจ เมื่อทำการวินิจฉัยกล้ามเนื้อหน้าอกที่ถูกทำให้รัดกุมแล้วการรักษาก็จะเริ่มขึ้น ตัวเลือกการรักษาบางอย่างอาจรวมถึงการพักผ่อนยาตามใบสั่งแพทย์หรือใบสั่งยาและการรักษาด้วยความร้อนหรือน้ำแข็ง
อาการปวดเป็นอาการหลักของกล้ามเนื้อหน้าอกที่ทำให้เครียด ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บความเจ็บปวดอาจจะคงที่หรืออาจรุนแรงขึ้นในระหว่างการเคลื่อนไหวใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับหน้าอก หากความเครียดรุนแรงการเคลื่อนไหวแขนอาจนำไปสู่อาการปวดกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นในหน้าอก เนื่องจากอวัยวะสำคัญเช่นหัวใจและปอดตั้งอยู่ในช่องอกมันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องได้รับการวินิจฉัยที่แม่นยำแทนที่จะพยายามรักษาตัวเองโดยไม่ทราบว่ามีความเสียหายร้ายแรงเกิดขึ้นหรือไม่
ส่วนที่เหลือเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญในการรักษากล้ามเนื้อหน้าอกที่ทำให้เครียด กล้ามเนื้อที่เครียดหรือถูกดึงจะรักษาตัวเองในช่วงระยะเวลาหนึ่งตราบเท่าที่ผู้ป่วยหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อไป แนะนำให้นอนพักโดยทั่วไปในช่วงพักฟื้น
ในขณะที่ฟื้นตัวจากกล้ามเนื้อหน้าอกที่รัดกุมยาแก้ปวดอาจช่วยให้คุณรู้สึกสบายขึ้น ยาแก้ปวดที่ขายตามเคาน์เตอร์เช่นไอบูโปรเฟนมักถูกแนะนำเนื่องจากไอบูโปรเฟนช่วยลดอาการบวมและการอักเสบในขณะที่ลดระดับความเจ็บปวด หากยาแก้ปวดที่ไม่ต้องใช้ใบสั่งแพทย์ไม่ได้ให้การบรรเทาที่เพียงพอแพทย์อาจสั่งยาให้หนักขึ้น
การรักษาด้วยความร้อนหรือน้ำแข็งมักจะแนะนำเมื่อรักษากล้ามเนื้อหน้าอกที่ทำให้เครียด ทั้งสองวิธีมีอัตราความสำเร็จที่เท่ากันดังนั้นไม่ว่าจะใช้ความร้อนหรือน้ำแข็งขึ้นอยู่กับความชอบของคุณเป็นส่วนใหญ่ ผู้ป่วยจำนวนมากต้องการใช้การรักษาด้วยน้ำแข็งในช่วงสองสามวันแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บเพื่อช่วยลดอาการบวม การรักษาด้วยความร้อนมักจะใช้ในภายหลังเพื่อช่วยคลายกล้ามเนื้อ แต่ละวิธีควรใช้เพียงครั้งละ 15 ถึง 20 นาทีเท่านั้น
หลังจากพักผ่อนและพักฟื้นไม่กี่วันคนที่มีอาการกล้ามเนื้อหน้าอกตึงอาจเริ่มทำกิจกรรมช้าๆ การยืดกล้ามเนื้ออย่างอ่อนโยนควรเริ่มอย่างช้าๆโดยผู้ป่วยจะหยุดถ้าความเจ็บปวดกลับมา เมื่อยืดได้สบายคุณอาจค่อยๆทำกิจกรรมตามปกติอย่างอดทนและระวังอย่าทำมากเกินไปเร็วเกินไป ควรรายงานอาการปวดอย่างต่อเนื่องต่อแพทย์
