คอที่เกร็งเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อในลำคอยืดออกไปจนเกินกว่าที่ควรและการฉีกขาดของเส้นใยกล้ามเนื้อนำไปสู่ความเจ็บปวดช้ำหรือบวม การบาดเจ็บดังกล่าวเป็นเรื่องปกติในระหว่างการออกกำลังกาย แต่ก็อาจเกิดขึ้นได้หากคอเคลื่อนไหวในลักษณะที่ไม่เป็นธรรมชาติต่อการเคลื่อนไหวตามปกติ คอที่รัดคอสามารถเกิดขึ้นได้หลังจากเกิดอุบัติเหตุหรือตกหรือแม้กระทั่งในระหว่างทำกิจกรรมปกติตลอดทั้งวัน ในการรักษาอาการปวดคอควรใช้ RICE ส่วนที่เหลือ, น้ำแข็ง, การบีบตัว, ระดับความสูงทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บและควรดำเนินการตามขั้นตอนต่อไปเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเคลื่อนไหวได้อีกครั้ง
การบาดเจ็บที่คอที่ทำให้เครียดมากที่สุดจะรักษาตามธรรมชาติหากให้เวลาเพียงพอ การพักผ่อนเป็นขั้นตอนสำคัญในการรักษาอาการบาดเจ็บแม้ว่าจะมีการดำเนินการอื่น ๆ เพื่อเร่งกระบวนการเยียวยา การได้รับบาดเจ็บในไม่ช้าหลังจากที่มันเกิดขึ้นสามารถทำให้อาการบวมลดลงได้ การนวดที่ได้รับบาดเจ็บเล็กน้อยอาจช่วยคลายกล้ามเนื้อแม้ว่าจะเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงการนวดที่ลึกเกินไปเนื่องจากอาจเกิดการบาดเจ็บซ้ำได้ การให้ความร้อนที่ได้รับบาดเจ็บหลังจากผ่านไปสองสามวันสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้เช่นกันแม้ว่าการบาดเจ็บนั้นจะต้องร้อนในเวลาไม่กี่นาทีเท่านั้น
การบาดเจ็บที่คอที่เครียดมากขึ้นอาจต้องให้ความสนใจ หากการฉีกขาดของกล้ามเนื้อเสร็จสมบูรณ์ - นั่นคือปลายทั้งสองของกล้ามเนื้อแตกหักซึ่งกันและกัน - การบาดเจ็บอาจต้องผ่าตัดเพื่อแก้ไข เส้นใยกล้ามเนื้อจะถูกยึดกลับเข้าไปใหม่ด้วยตนเองและเวลาในการฟื้นตัวของการบาดเจ็บจะยิ่งใหญ่กว่านี้มาก อาการบาดเจ็บดังกล่าวพบได้น้อยกว่าสายพันธุ์ธรรมดา แต่ถ้าเกิดอาการฟกช้ำและบวมและกล้ามเนื้อมัดรวมกันที่ปลายด้านหนึ่งคุณควรปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อกำหนดแนวทางการปฏิบัติที่ดีที่สุด
บางครั้งคอที่ทำให้เครียดอาจเกิดขึ้นเนื่องจากท่าที่ไม่ดีในระหว่างการทำงานหรือการนอนหลับ ในขณะที่กล้ามเนื้อยางพวกเขามีแนวโน้มที่จะกระชับและถ้ากล้ามเนื้อเหล่านั้นแน่นเกินกว่าวิธีปกติของพวกเขาอาจเกิดความเครียด การวิเคราะห์พฤติกรรมการนอนหลับของตัวเองรวมถึงท่าทางขณะนั่งหรือยืนเป็นเวลานานเป็นขั้นตอนแรกในการป้องกันไม่ให้คอที่ตึงเครียดเกิดขึ้นในอนาคต ในที่ทำงานเก้าอี้ที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์สามารถช่วยลดแรงกดบนคอขณะที่ดวงตาเพ่งมองบนหน้าจอคอมพิวเตอร์และการรองรับกระดูกสันหลังส่วนเอวจะทำให้กระดูกสันหลังอยู่ในแนวที่เหมาะสม การเปลี่ยนตำแหน่งการนอนของคนอาจหลีกเลี่ยงการวางคอในตำแหน่งที่น่าอึดอัดใจเป็นเวลาหลายชั่วโมงในตอนท้าย
