เส้นเอ็นเป็นเนื้อเยื่อที่เชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูกและพวกเขาสามารถกลายเป็นเครียดเมื่อใช้มากเกินไปหรือมากเกินไป เอ็นที่ถูกทำให้เครียดจะทำให้เกิดความเจ็บปวดในบริเวณที่ได้รับผลกระทบรวมถึงความอ่อนแอ, บวม, และไม่สบายทั่วไป การรักษาเอ็นที่ทำให้เครียดนั้นไม่ยาก แต่ต้องใช้ความอดทนเนื่องจากเอ็นอาจใช้เวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์ในการรักษาอย่างเต็มที่ ขั้นตอนแรกที่เกี่ยวข้องกับการรักษาเอ็นที่ทำให้เครียดรวมถึงการรักษาข้าว RICE ย่อมาจาก Rest, Ice, Compression และ Elevation หากอาการปวดยังคงอยู่หลังการรักษาคุณอาจปรึกษาแพทย์ที่สามารถสั่งจ่ายยาแก้ปวดหรือยาแก้อักเสบเพื่อลดอาการบวม
การพักที่เอ็นที่ถูกทำให้เครียดเป็นกุญแจสำคัญในกระบวนการบำบัด เส้นเอ็นจะรักษาตัวเองในกรณีส่วนใหญ่ดังนั้นการพักผ่อนในบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บจะทำให้การรักษาแบบธรรมชาติเกิดขึ้น การออกกำลังกายหรือโหลดเอ็นกล้ามเนื้อเร็วเกินไปอาจเสี่ยงต่อการบาดเจ็บอีกครั้งหรืออาการกำเริบของการบาดเจ็บในปัจจุบัน ควรเพิ่มบริเวณที่บาดเจ็บหากเป็นไปได้เพื่อช่วยลดอาการบวมและใช้ผ้าพันแผลบีบอัดเพื่อช่วยลดอาการบวมได้เช่นกัน การได้รับบาดเจ็บไม่นานหลังจากนั้นจะช่วยให้อาการบวมลดลงและลดอาการปวดได้อย่างมีนัยสำคัญ ขั้นตอนเหล่านี้อาจจำเป็นสำหรับหลายวันหรือหลายสัปดาห์ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บ
เมื่อเอ็นกล้ามเนื้อตึงได้รับการรักษาอย่างเพียงพอแล้วคุณสามารถเริ่มทำแบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อเพื่อให้แน่ใจว่าเอ็นกล้ามเนื้อไม่กระชับมากเกินไป เอ็นตึงนั้นมีแนวโน้มที่จะเครียดและฉีกขาดมากขึ้นดังนั้นการทำให้เอ็นกล้ามเนื้อนั้นถูกยืดและยืดออกอย่างเหมาะสมสามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บในอนาคตได้ การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อที่แข็งแรงจะมีแนวโน้มที่จะอ่อนตัวลงอย่างรวดเร็วและเมื่อกล้ามเนื้อยางนั้นก็จะกระชับ กล้ามเนื้อตึงมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บดังนั้นการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อในอนาคต
หากความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับเอ็นเครียดยังคงอยู่ให้ติดต่อแพทย์ แพทย์อาจกำหนดให้ยาแก้ปวดหรือยาแก้อักเสบเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดและหากอาการปวดยังคงอยู่แพทย์อาจแนะนำให้ดำเนินการต่อไป ในกรณีที่รุนแรงมากแพทย์อาจแนะนำให้ทำการผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมเส้นเอ็นที่เสียหาย แต่โดยทั่วไปแล้วการกระทำนี้สงวนไว้สำหรับการบาดเจ็บที่รุนแรงที่สุดเท่านั้นและไม่แนะนำให้มีการบาดเจ็บส่วนใหญ่เพราะการผ่าตัดอาจจะจริงหรือไม่สามารถแก้ไขปัญหาได้ ในความเป็นจริงมันสามารถทำให้เกิดปัญหาอื่น ๆ และยืดเวลาการกู้คืนอย่างมีนัยสำคัญ
