ฉันจะรักษาหัวเข่าที่น่าปวดหัวได้อย่างไร?

การรักษาหัวเข่าที่ปวดเมื่อยจะแตกต่างกันไปตามสาเหตุของความเจ็บปวดหาก ACHE เกิดขึ้นเป็นประจำหรือรุนแรงเป็นพิเศษคุณอาจต้องการพิจารณาไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบสาเหตุของปัญหาหาก ACHE เป็นเล็กน้อยหรือเป็นอาการปวดที่แยกได้การรักษาข้าวอาจทำงานได้ดีที่สุดข้าวหมายถึงการพักผ่อนน้ำแข็งการบีบอัดและระดับความสูงอาการปวดหัวอาจเป็นอาการของปัญหาที่ใหญ่กว่าอย่างไรก็ตามหากอาการปวดยังคงอยู่นานกว่าหนึ่งหรือสองวันหรือหากอาการปวดแย่ลงซึ่งในกรณีนี้การอักเสบของเอ็นที่รู้จักกันในชื่อ tendinitis สามารถเกิดขึ้นได้เอ็นสามารถได้รับบาดเจ็บเล็กน้อยเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อใกล้เข่าหัวเข่าที่น่าปวดหัวมักจะไม่ใช่ปัญหาร้ายแรง แต่หากความเจ็บปวดแย่ลงหรือหากข้อต่อกลายเป็นบวมแข็งหรือไม่สามารถเคลื่อนที่ได้สถานการณ์อาจรุนแรงกว่าการรักษาอาการบาดเจ็บที่เข่าเล็กน้อยอาจจะง่ายพอ ๆ กับการพักผ่อนและทำให้อาการบวมลดลงไอซิ่งพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบยังสามารถช่วยให้อาการบวมน้อยที่สุดซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดและเร่งเวลาในการรักษาระดับความสูงส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดไปยังพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบซึ่งจะส่งเสริมการรักษา

เงื่อนไขเช่นโรคข้ออักเสบอาจนำไปสู่หัวเข่าที่น่าปวดหัวและน่าเสียดายที่ไม่มีวิธีรักษาสภาพความเสื่อมนี้แพทย์อาจสั่งยาต้านการอักเสบเพื่อให้การอักเสบน้อยที่สุด แต่ผู้ป่วยโรคข้ออักเสบอาจติดอยู่กับอาการปวดหัวเข่าเป็นระยะโปรแกรมการออกกำลังกายและยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำสามารถช่วยชะลอกระบวนการเสื่อมของโรคข้ออักเสบและการพักผ่อนที่เพียงพอสามารถช่วยจัดการความเจ็บปวดได้บางครั้งครีมเฉพาะที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและส่งเสริมการเคลื่อนไหวในหัวเข่าที่น่าปวดหัวเช่นกัน

การบาดเจ็บเป็นสาเหตุที่พบบ่อยของปัญหาข้อเข่าเสี้ยวเอ็นและสายพันธุ์กล้ามเนื้ออาจทำให้เกิดอาการปวดเข่าและการรักษาอาการบาดเจ็บเหล่านี้รวมถึงวิธีข้าวสายพันธุ์กล้ามเนื้อรุนแรงหรือเสี้ยวเอ็นจะทำให้เกิดความไม่สามารถเคลื่อนที่ของข้อต่อบวมและปวดได้อย่างรุนแรงสิ่งเหล่านี้มักจะเป็นข้อบ่งชี้ว่าเอ็นหรือกล้ามเนื้อมีการแตกซึ่งหมายถึงการผ่าตัดอาจจำเป็นต้องซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหายหากมีอาการปวดอย่างรุนแรงไปพบแพทย์ทันทีเพื่อดูว่าเอ็นหรือกล้ามเนื้อแตก

การขาดการออกกำลังกายบางครั้งอาจนำไปสู่ปัญหาที่น่าปวดหัวเมื่อกล้ามเนื้อที่เชื่อมต่อใกล้กับหัวเข่านั้นมีการใช้งานต่ำกว่าพวกเขาจะอ่อนแอลงและมีแนวโน้มที่จะเหนื่อยมากขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อกล้ามเนื้อยางพวกเขามักจะกระชับซึ่งอาจนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและเสริมสร้างกล้ามเนื้อสามารถช่วยป้องกันอาการปวดเข่าได้