ฉันจะรักษาการอักเสบของข้อเท้าได้อย่างไร?

การอักเสบที่ข้อเท้าอาจมีหลายสาเหตุข้อเท้าของคุณอาจบวมเนื่องจากการบาดเจ็บเล็กน้อยหรือร้ายแรงเนื่องจากโรคข้ออักเสบหรือเพราะคุณใช้แรงกดดันมากเกินไปเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาสาเหตุเมื่อพิจารณาถึงวิธีการรักษาข้อเท้าของคุณมีปัญหาบางอย่างเช่นการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหรือเส้นประสาทซึ่งคุณควรไปพบแพทย์ทันทีหลังจากนั้นคุณควรทำตามคำแนะนำทางการแพทย์ที่คุณได้รับ

โดยทั่วไปเมื่อมีการอักเสบที่ข้อเท้าบุคคลจะได้รับคำแนะนำให้หยุดเท้าของเธอและยกขาของเธอให้มากที่สุดผู้คนมักจะไม่ทราบว่าพวกเขาใช้แรงกดดันมากเพียงใดกับข้อเท้าของพวกเขาจนกว่าจะได้รับบาดเจ็บการบรรเทาข้อเท้าของคุณสามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บที่รุนแรงหรือบวมในปริมาณมากขึ้น

น้ำแข็งยังมีประโยชน์ในการรักษาอาการอักเสบข้อเท้าของคุณความเย็นทำให้เส้นเลือดเล็กลงเป็นผลให้เลือดไม่สามารถเดินทางไปยังพื้นที่นั้นได้อย่างง่ายดายการวางแพ็คน้ำแข็งบนข้อเท้าของคุณในขณะที่คุณกำลังพักผ่อนสามารถช่วยลดทั้งความเจ็บปวดและอาการบวม

ในขณะที่คุณไม่สามารถเคลื่อนที่ได้ แต่ก็เป็นความคิดที่ดีที่จะยกเท้าของคุณเพราะสิ่งนี้ช่วยให้ของเหลวไหลออกจากข้อเท้าบวมของคุณคุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าขาของคุณไม่ต่ำหรือสูงเกินไปหากต่ำเกินไปพื้นที่อาจไม่ระบายออกหากสูงเกินไปคุณอาจป้องกันการไหลเวียนที่เหมาะสมโดยทั่วไปขอแนะนำว่าข้อเท้าของคุณควรจะอยู่ในระดับเกือบระดับหัวใจของคุณ

เมื่อคุณอยู่บนเท้าของคุณคุณควรยับยั้งกิจกรรมบางอย่างกิจกรรมผลกระทบมีแนวโน้มที่จะทำให้การอักเสบของข้อเท้ารุนแรงขึ้นหากคุณไม่ยอมให้เวลาตัวเองดีขึ้นกิจกรรมเหล่านี้รวมถึงเชือกวิ่งและกระโดด

คุณอาจต้องการพิจารณาใช้การประนีประนอมและรั้งสิ่งเหล่านี้สามารถสวมใส่เข้าด้วยกันการประคบโดยทั่วไปเป็นเหมือนผ้าพันแผลยาวที่พันรอบข้อเท้าเพื่อช่วยป้องกันไม่ให้มันใหญ่ขึ้นโดยทั่วไปแล้วรั้งจะเป็นรายการที่กระชับกว่าที่สามารถคล้ายกับรองเท้าที่มีพื้นที่นิ้วเท้าตัดออกสิ่งนี้สามารถทำหน้าที่เพื่อรักษาเสถียรภาพข้อเท้าของคุณและให้การสนับสนุนเป็นพิเศษ

แอสไพรินอาจช่วยลดอาการบวมและความเจ็บปวดมันเป็นหนึ่งในยาที่แนะนำมากที่สุดที่ได้รับการแนะนำมากที่สุดสำหรับคลื่นและเคล็ดขัดยอกหากการอักเสบข้อเท้าของคุณรุนแรงหรือเกิดจากอาการทางการแพทย์เช่นโรคข้ออักเสบคุณอาจต้องใช้ยาต้านการอักเสบตามใบสั่งแพทย์