มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อพยายามรักษาอาการปวดเอวซึ่งมักเรียกกันว่าอาการปวดหลังส่วนล่าง บางสิ่งที่อาจช่วยให้อาการปวดหลังส่วนล่างของคุณคือการนอนพักผ่อนยาต้านการอักเสบและการออกกำลังกาย คุณอาจได้รับประโยชน์จากการใช้ความร้อนกับบริเวณเอว บางครั้งอาการปวดเอวจะหายไปเองภายในสองสามวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเกิดจากกล้ามเนื้อดึง ในกรณีที่อาการปวดหลังส่วนล่างของคุณไม่ดีขึ้นหลังจากสองหรือสามวันคุณควรไปพบแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าไม่ได้เกิดจากสิ่งที่ร้ายแรงกว่า
การพักผ่อนอย่างมากมายอาจเป็นประโยชน์อย่างมากต่ออาการปวดเอวของคุณ สำหรับวันแรกที่คุณเริ่มมีอาการปวดคุณอาจต้องการใช้ง่ายที่สุดและอยู่บนเตียงตลอดทั้งวันโดยใช้แผ่นทำความร้อนที่หลังส่วนล่าง คุณสามารถทานยาต้านการอักเสบเพื่อบรรเทาอาการปวด ยาเสพติดที่มีไอบูโปรเฟนมีแนวโน้มที่จะเป็นประโยชน์มากที่สุดสำหรับการรักษาอาการปวดเอวและปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดหลัง หากอาการปวดเอวของคุณเป็นผลมาจากสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นกล้ามเนื้อดึงคุณอาจตื่นขึ้นมาในวันถัดไปเพื่อค้นหาว่าอาการปวดของคุณส่วนใหญ่หรือหายไปหมดแล้ว
ไม่ใช่ทุกคนที่โชคดีพอที่จะทำให้อาการปวดเอวหายไปภายในหนึ่งหรือสองวันหลังจากเริ่มมีอาการ แม้ว่ามันอาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทำในขณะที่คุณเจ็บปวด แต่การออกกำลังกายอาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น คุณควรพยายามยืดกล้ามเนื้อบริเวณหลังส่วนล่างของคุณเล็กน้อยเพราะนี่อาจช่วยบรรเทาความแข็งและความเจ็บปวดที่คุณกำลังเผชิญอยู่ได้ โดยทั่วไปแล้วไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะยืดตัวต่อไปหากมันทำให้คุณเจ็บปวดโดยไม่รู้สึกโล่งอก
อย่าล่าช้าไปพบแพทย์หากคุณยังคงมีอาการปวดเอวหลังจากสองสามวัน แพทย์ของคุณอาจสามารถระบุสาเหตุของอาการปวดหลังซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาที่เหมาะสม นอกจากนี้เขายังสามารถสั่งยาแก้ปวดและยาคลายกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้นซึ่งควรช่วยบรรเทาอาการที่คุณต้องการมาก การฉีดสารสเตียรอยด์อาจจำเป็น แต่นี่เป็นสิ่งที่ไม่สามารถทำได้เป็นประจำเพราะยาสเตียรอยด์เกี่ยวข้องกับผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์เมื่อใช้บ่อย แพทย์อาจแนะนำให้ทำกายภาพบำบัดหรือการผ่าตัดเพื่อแก้ไข
