การขาดน้ำอย่างอ่อนโยนนั้นไม่มีอะไรจะทำได้ แม้ว่าการรักษาที่เหมาะสมสามารถย้อนกลับได้โดยไม่มีผลร้ายการปล่อยให้มันไปโดยไม่มีการดูแลที่เหมาะสมสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง โชคดีที่วิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการขาดน้ำเล็กน้อยนั้นค่อนข้างง่าย ผู้ป่วยเพียงแค่ต้องดื่มของเหลวมากขึ้น
หลายคนนึกถึงเครื่องดื่มกีฬาทันทีเมื่อถึงเวลาที่ต้องรักษาอาการขาดน้ำอย่างอ่อนโยนในขณะที่คนอื่นต่อต้านการบริโภคพวกเขาทั้งหมดโดยไม่คำนึงถึงสุขภาพที่ไม่ดี อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มกีฬามีสถานที่ของพวกเขาในความชุ่มชื้นอีกครั้ง ตัวอย่างเช่นหากบุคคลเริ่มขาดน้ำอย่างอ่อนโยนในขณะออกกำลังกายการดื่มเครื่องดื่มกีฬาอาจไม่เป็นผล ผู้ที่มีอิเล็กโทรไลต์และคาร์โบไฮเดรตอาจจะดีที่สุด เครื่องดื่มเหล่านี้อาจดีสำหรับผู้ที่ลืมดื่มมากพอตลอดทั้งวัน
ในขณะที่เครื่องดื่มกีฬาอาจช่วยรักษาอาการขาดน้ำเล็กน้อย แต่พวกเขาไม่จำเป็นจริงๆ น้ำธรรมดานั้นใช้ได้จริงสำหรับการรักษาสภาพนี้ นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับผู้ที่มีภาวะขาดน้ำเล็กน้อยซึ่งเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย เครื่องดื่มกีฬาสามารถช่วยได้ แต่ไม่จำเป็น น้ำเย็นนั้นเพียงพอที่จะให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายในกรณีส่วนใหญ่
บางครั้งน้ำธรรมดาจะไม่ทำเพื่อการขาดน้ำเล็กน้อย ตัวอย่างเช่นหากเด็กป่วยด้วยอาการอาเจียนหรือท้องเสียน้ำธรรมดาอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดเนื่องจากไม่สามารถแทนที่อิเล็กโทรไลต์ที่จำเป็นซึ่งอาจหายไปเมื่อเด็กป่วย เครื่องดื่มกีฬาจะไม่ทำเคล็ดลับเช่นกัน โดยพื้นฐานแล้วเครื่องดื่มเหล่านี้สามารถช่วยทดแทนอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไปจากการขับเหงื่อ แต่ไม่ใช่เครื่องที่สูญเสียไปจากการอาเจียนและการเดินทางไปห้องน้ำซ้ำ นอกจากนั้นน้ำตาลในเครื่องดื่มเหล่านี้เช่นเดียวกับน้ำผลไม้โซดาและกาแฟก็อาจทำให้ท้องเสียแย่ลง เป็นการดีที่สุดที่จะใช้โซลูชันเติมความชุ่มชื้นด้วยปากในกรณีเหล่านี้
เป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงการให้ของเหลวมากเกินไปหากบุคคลนั้นมีหรือกำลังอาเจียน หากผู้ป่วยพยายามดื่มมากเกินไปเร็วเกินไปร่างกายของเธออาจมีอาการอาเจียนมากขึ้น แต่ก็ควรที่จะให้จำนวนเล็กน้อยในช่วงเวลาที่บ่อยๆ
เนื่องจากกรณีที่ไม่รุนแรงของการขาดน้ำสามารถพัฒนาเป็นกรณีที่ร้ายแรงจึงเป็นที่ดีที่สุดที่จะจับตามองสำหรับอาการของสภาพที่เลวร้าย อาการบางอย่างที่อาจบ่งบอกว่าเป็นกรณีที่ร้ายแรงมากขึ้นรวมถึงปากแห้งมากผิวแห้งกว่าปกติ, ปัสสาวะออกไม่เพียงพอ, เหงื่อออกน้อยมากไม่มีไข้, ไข้เพ้อ, สับสน, ตาจม, และหัวใจเต้นเร็ว เมื่อเกิดภาวะขาดน้ำในเด็กทารกผู้ปกครองอาจสังเกตว่าจุดอ่อนที่ด้านบนของหัวทารกจะจม ทารกและเด็กเล็กอาจง่วงและหงุดหงิดในขณะที่ผู้ใหญ่อาจแสดงอาการสับสน เมื่อมีอาการเหล่านี้ควรรีบไปพบแพทย์ทันที
