การจัดการกับกล้ามเนื้อเจ็บปวดเจ็บและคอเคล็ดคือกระบวนการหลายขั้นตอน ขั้นตอนแรกควรกำหนดสาเหตุของอาการปวดและเปลี่ยนนิสัยหรือกิจกรรมที่ทำให้กล้ามเนื้อคอแข็งในตอนแรก โดยทั่วไปการพักการรักษาหรือยาจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและช่วยรักษา โปรแกรมการยืดกล้ามเนื้ออย่างค่อยเป็นค่อยไปบวกกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างสามารถจัดการกับความเจ็บปวดและความฝืดสุดท้ายและป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อคอทำให้เกิดปัญหาอีกครั้ง อาการปวดคอที่รุนแรงมากหรืออาการปวดคอที่ยังคงมีอยู่เป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือรวมถึงอาการเช่นมึนงงควรถูกส่งต่อไปยังแพทย์
กล้ามเนื้อคอเคล็ดอาจเกิดจากปัญหาหรือพฤติกรรมใด ๆ ความเครียดและความตึงเครียดเป็นตัวการสำคัญในโลกสมัยใหม่เช่นเดียวกับท่าทีไม่ดีทั้งที่ทำงานและที่บ้าน การออกกำลังกายมากเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อคอเคล็ดเนื่องจากความเครียดและการบาดเจ็บอันเนื่องมาจากการเล่นกีฬา หลายคนรายงานอาการคอเคล็ดหลังจากนอนหลับในตำแหน่งผิดปกติบนเตียงหรือที่อื่น แม้แต่ความประหลาดใจที่สั่นสะเทือนอย่างเรียบง่ายที่ทำให้คนเรากระตุกศีรษะไปอีกด้านหนึ่งอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและความฝืด
อุบัติเหตุและความประหลาดใจไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่สาเหตุอื่น ๆ ของกล้ามเนื้อคอเคล็ดสามารถและควรได้รับการแก้ไข การเปลี่ยนนิสัยและวิถีชีวิตสามารถลดความเครียดได้ การออกกำลังกายที่อ่อนโยนเช่นโยคะสามารถช่วยในการลดความเครียดรวมถึงเสริมสร้างและยืดกล้ามเนื้อ พื้นที่ทำงานโดยเฉพาะที่ใช้คอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานควรได้รับการประเมินและกำหนดค่าใหม่ให้เหมาะกับการใช้งานตามหลักสรีรศาสตร์ หมอนรองคอแบบพิเศษจะมีประโยชน์เช่นกัน
การรักษาที่เกิดขึ้นจริงของกล้ามเนื้อคอเคล็ดมักจะมุ่งเน้นไปที่การบรรเทาอาการไม่สบายและลดอาการบวม เย็นสามารถมึนคอแข็งและยังช่วยลดการอักเสบในขณะที่ความร้อนโดยทั่วไปจะผ่อนคลาย ยาแก้ปวดเฉพาะที่มีเมนทอลสามารถนำมาใช้เพื่อบรรเทาความแข็งบริเวณคอและช่วยในการผ่อนคลาย การนวดสามารถช่วยบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและจะช่วยให้คนส่วนใหญ่ผ่อนคลายและจัดการกับความเครียดเช่นกัน ยาแก้ปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์เช่นไอบูโปรเฟนสามารถบรรเทาอาการและลดอาการบวมได้แม้ว่าควรใช้ความระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่อาจเป็นอันตรายในขณะที่ใช้ยาเช่นความสามารถในการสังเกตอาการปวดคอ ปราบปราม
ในระยะยาวการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตแบบเดียวกันที่ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อคอเคล็ดนี้มีประโยชน์ในการป้องกันความเจ็บปวดในอนาคต เมื่อกล้ามเนื้อเริ่มที่จะรักษาและผ่อนคลายโปรแกรมการยืดกล้ามเนื้ออย่างอ่อนโยนสามารถช่วยรักษาและป้องกันการบาดเจ็บใหม่ ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับแผนการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อคอโดยไม่ทำให้เกิดความเครียดใหม่ ๆ
