เมื่อคุณบาดเจ็บเอ็นในข้อมือของคุณไม่ว่าจะโดยการใช้งานมากเกินไปหรือการฉีกขาด - การบาดเจ็บที่เกิดขึ้นเรียกว่า แพลงที่ข้อมือ เคล็ดขัดยอกข้อมืออาจเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดมากและอาจรวมถึงอาการเช่นรอยช้ำและบวมของข้อมือ วิธีที่ใช้ในการรักษาข้อมือเคล็ดขัดยอกขึ้นอยู่กับความแพลงที่รุนแรง เคล็ดขัดยอกบางอย่างสามารถรักษาได้ที่บ้าน แต่ถ้าคุณมีอาการแพลงอย่างรุนแรงคุณอาจต้องไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษา บางวิธีในการรักษาข้อมือเคล็ดขัดยอกเป็นวิธี RICE (ส่วนที่เหลือน้ำแข็งการบีบอัดสูง) วิธีการฟื้นฟูและการผ่าตัด
ข้อมือเคล็ดขัดยอกอ่อนโยนสามารถรักษาที่บ้านได้ แต่หากอาการบวมและปวดยังคงดำเนินต่อไปนานกว่าสองวันแม้จะได้รับการรักษาคุณควรไปพบแพทย์ หนึ่งในการรักษาข้อมือเคล็ดขัดยอกอ่อน ๆ คือวิธี RICE ซึ่งหมายถึงการพักผ่อนน้ำแข็งการบีบอัดและระดับความสูง หลังจากแพลงเกิดขึ้นคุณควรพักข้อมือ พยายามอย่าทำอะไรกับข้อมือเป็นเวลาสองวันเพื่อให้แผลหาย น้ำแข็งมีประโยชน์ในการลดอาการบวม แต่ไม่ควรใช้กับการบาดเจ็บมากกว่า 20 นาทีต่อครั้ง
บ่อยครั้งที่มีการบีบอัดผ้าพันแผลยืดหยุ่นบนข้อมือแพลง ควรพันผ้าพันแผลให้แน่นพอที่จะทำให้ทรงตัวและประคบบริเวณนั้นได้ แต่ไม่แน่นจนทำให้เลือดไหลไม่ได้ ข้อมือควรยกขึ้นเหนือหัวใจของคุณ การยกข้อมือจะช่วยระบายของเหลวใด ๆ ที่จะสร้างขึ้นรวมทั้งลดอาการบวม หลังจากสองสามวันคุณสามารถลองใช้ข้อมือ แต่หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เกิดอาการปวด
การรักษาแพลงที่บ้านอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดทั้งนี้ขึ้นอยู่กับชนิดของแพลงที่คุณมี เคล็ดขัดยอกข้อมือแบ่งออกได้ตามความรุนแรง เคล็ดขัดยอกเกรด I มีลักษณะเป็นเอ็นเอ็นที่ยืดเยื้อและมักจะสามารถดูแลที่บ้านได้ หากมีการฉีกเอ็นแล้วคุณน่าจะมีแพลงระดับ II แพลงเกรด III เป็นหนึ่งในเอ็นที่ฉีกขาดไปตลอดทาง
อาจต้องพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยอาการเคล็ดขัดยอกประเภทต่าง ๆ อย่างเหมาะสมดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะเข้ารับการตรวจเมื่อใดก็ตามที่คุณคิดว่าคุณมีอาการแพลงแม้จะมีอาการรุนแรง เคล็ดขัดยอกระดับ II อาจต้องแสดงผลแบบไม่เคลื่อนไหว ในกรณีดังกล่าวแพทย์สามารถใช้เฝือกกับข้อมือเพื่อให้มันยังคงอยู่ เคล็ดขัดยอกเกรด III อาจต้องผ่าตัดเพื่อแก้ไขอย่างถูกต้อง แพทย์สามารถบอกคุณได้ว่าคุณจะต้องพักฟื้นหรือไม่บ่อยครั้งในรูปแบบของข้อมือเพื่อช่วยฟื้นฟูการทำงานของข้อมือให้เป็นปกติ
