5-Hydroxytryptophan (5-HTP) เป็นผลพลอยได้ทางเคมีเป็นกรดอะมิโนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่ร่างกายทำจากทริปโตเฟนกรดอะมิโนที่จำเป็นและผลิตในเชิงพาณิชย์จาก Griffonia Simplicfolia ประโยชน์อย่างหนึ่งของอาหารเสริม 5-HTP ก็คือมันช่วยยกระดับเซโรโทนินซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ควบคุมอารมณ์และพฤติกรรมในสมอง ด้วยเหตุนี้บางคนใช้ 5-HTP สำหรับความวิตกกังวลการศึกษาการเคลื่อนไหวได้แสดงให้เห็นว่าทั้งปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
การใช้ 5-HTP สำหรับความวิตกกังวลทำงานเนื่องจากการเพิ่ม serotonin 5-HTP ในสมองส่งเสริมการผ่อนคลายและนักวิทยาศาสตร์กล่าวว่ามีบทบาทสำหรับ 5-HTP ในการจัดการความเครียดและความวิตกกังวลในชีวิตประจำวัน HTP ที่มีความวิตกกังวลเพียง 50 มิลลิกรัมก็แสดงให้เห็นว่าเป็นการรักษาที่มีประโยชน์และนั่นก็เป็นจุดเริ่มต้นของคนจำนวนมาก คนที่ไม่ตอบสนองต่อ HTP ขนาด 50 มก. สำหรับความวิตกกังวลอาจค่อยๆเพิ่มขนาดยาเป็น 100 มก. วันละสามครั้ง
การใช้ขนาด 5-HTP ที่สูงขึ้นสำหรับความวิตกกังวลเป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปของผู้คน แต่มีรายงานผลข้างเคียงเช่นอาการคลื่นไส้และอุจจาระหลวม ผู้ที่รับ 5-HTP สำหรับความวิตกกังวลควรทราบว่ามันไม่ทำงานข้ามคืนดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องให้เวลากับการทำงาน รักษาขนาดที่ 50 มก. เป็นเวลาสามถึงหกสัปดาห์ หากอาการไม่ดีขึ้นให้ค่อยๆเพิ่มขนาดยา 50 มก. ทุกสองสัปดาห์
อย่าเพิ่มปริมาณหากมีผลข้างเคียงเกิดขึ้น ในขณะที่แนะนำให้คุณปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ก่อนที่จะเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆ - สิ่งนี้จะช่วยให้แพทย์มีโอกาสตรวจสอบความปลอดภัยของอาหารเสริมเมื่อใช้ร่วมกับยาอื่น ๆ ยาหรือใบสั่งยาที่ไม่ใช่ยาที่คุณอาจรับประทาน - ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับความวิตกกังวลที่เอ้อระเหยและผลข้างเคียงใด ๆ ของ 5-HTP อาจเป็นได้ว่าความรู้สึกวิตกกังวลของคุณไม่ได้เกิดจากเซโรโทนินในระดับต่ำซึ่งในกรณีที่ 5-HTP อาจไม่มีประสิทธิภาพ
การเสริมอาหารด้วยทริปโตเฟนและ 5-HTP ซึ่งข้ามกำแพงเลือดสมองเพิ่มระดับเซโรโทนินในสมองและก่อให้เกิดอาการวิตกกังวลหรือต่อต้านความวิตกกังวล การศึกษายังแสดงให้เห็นว่า 5-HTP อาจจะมีประสิทธิภาพในกรณีที่ความวิตกกังวลกระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นและมีความเสี่ยง มีเครื่องดื่มรวมกันที่รวม 5-HTP กับ valerian, theanine, GABA และเมลาโทนิช่วยการนอนหลับ เมื่อรวมเข้ากับส่วนผสมเหล่านี้ 5-HTP และผลกระทบของมันจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ในการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับ 61 คนที่ทดสอบเครื่องดื่มผสม 5 HTP รายงานร้อยละ 85 รู้สึกผ่อนคลาย 39 ของสิ่งเหล่านี้ยังอธิบายถึงการมุ่งเน้นที่เพิ่มขึ้นในระหว่างการปฏิบัติงาน
