GABA เป็นสารเคมีในสมองที่เกี่ยวข้องกับการส่งเสริมความสงบและผ่อนคลาย บุคคลที่มีอาการนอนไม่หลับเกี่ยวข้องกับระดับ GABA ต่ำ ถึงแม้ว่าจะมีผลิตภัณฑ์เสริม GABA แต่ก็มีผลต่อการนอนไม่หลับเนื่องจากสารเคมีเหล่านี้ไม่สามารถข้ามสิ่งกีดขวางในสมองได้ แทนที่จะได้รับการเสริม GABA ยาที่สามารถกระตุ้นการผลิตของสารเคมีนี้สามารถกำหนด
Gamma-aminobutyric acid หรือที่รู้จักกันในชื่อ GABA เป็นกรดอะมิโนที่ทำหน้าที่เป็นตัวส่งสัญญาณระบบประสาทในสมอง สมองใช้ GABA เพื่อทำให้จิตใจสงบและผ่อนคลายและกระตุ้นการพักผ่อนและผ่อนคลาย บางคนมีระดับ GABA ต่ำโดยเฉพาะซึ่งเชื่อว่ามีความสัมพันธ์กับอาการและปัญหาสุขภาพหลายอย่างเช่นความวิตกกังวลซึมเศร้าและนอนไม่หลับ อาหารเสริม GABA หรือยาที่กระตุ้นการผลิต GABA นั้นถูกนำมาใช้กับบุคคลที่มีอาการหวาดกลัวเช่นเดียวกับโรคลมชัก
มีหลักฐานบางอย่างที่ GABA สำหรับการนอนไม่หลับอาจเป็นประโยชน์ การศึกษาพบว่าระดับ GABA ต่ำกว่า 25 ถึง 30 เปอร์เซ็นต์ในผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับ ไม่เพียง แต่ทำงานเพื่อปิดและสงบสมองสำหรับการนอนหลับ แต่ยังกระตุ้นให้สมองผลิตคลื่นอัลฟ่าและลดคลื่นเบต้าซึ่งช่วยส่งเสริมการผ่อนคลาย นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ทราบว่าระดับ GABA ต่ำเป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับหรือถ้านอนไม่หลับเป็นสาเหตุของระดับ GABA ต่ำ
ประสิทธิผลของการใช้ GABA สำหรับโรคนอนไม่หลับเป็นที่ถกเถียงกัน แม้ว่าการเชื่อมโยงระหว่าง GABA สำหรับการนอนไม่หลับนั้นชัดเจนและความสามารถในการเสริม GABA ในการส่งผ่านสิ่งกีดขวางทางสมองในเลือดนั้นไม่ดีถึงเป็นไปไม่ได้ ด้วยเหตุนี้อาหารเสริม GABA จึงไม่ค่อยได้รับคำสั่งจากแพทย์ แต่มีการกำหนดยาที่กระตุ้นการสร้าง GABA สารเหล่านี้มักเป็นยากล่อมประสาทหรือช่วยในการนอนหลับ
แม้ว่าการศึกษาชี้ให้เห็นว่าอาหารเสริม GABA ไม่ข้ามกำแพงเลือด แต่แพทย์บางคนที่ปฏิบัติการแพทย์ทางเลือกยังคงกำหนดให้ GABA สำหรับการนอนไม่หลับและความวิตกกังวล พวกเขามักจะสั่งยากาบาในปริมาณที่สูงมากบางครั้งมากถึง 1,000 มก. ต่อวันโดยคาดว่ายาจะมีปริมาณเล็กน้อยผ่านทางกำแพงสมองเลือด คนอื่น ๆ อ้างว่าประสิทธิผลของ GABA สำหรับการนอนไม่หลับนั้นสัมพันธ์กับประเภทของอาหารเสริมที่ใช้ทั้งหมดซึ่งการที่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธรรมชาตินั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าอาหารเสริมสังเคราะห์
ขณะนี้ไม่มีผลข้างเคียงที่ทราบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร GABA มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่ามันอาจโต้ตอบกับยาอื่น ๆ ที่ส่งเสริมการผลิต GABA เช่นเครื่องช่วยการนอนหลับการคลายกล้ามเนื้อและยากล่อมประสาท โดยปกติจะแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารระหว่าง 10 ถึง 20 มิลลิกรัมใช้เวลาสองถึงสามครั้งต่อวันมากถึงสามกรัมในหนึ่งวัน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มรับประทานอาหารเสริมใด ๆ
