Psyllium มีประโยชน์หลายอย่างรวมถึงเป็นใยอาหารเสริมสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูก การใช้ psyllium สำหรับอาการท้องผูกถือเป็นหนึ่งในวิธีรักษาธรรมชาติที่ดีที่สุดไม่ว่าจะมาจากสวนหลังบ้านหรือร้านขายยา เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องใช้ psyllium อย่างถูกต้องเพราะหากใช้ผลิตภัณฑ์บ่อยเกินไปในปริมาณมากหรือหากใช้น้ำน้อยเกินไปคุณอาจมีอาการท้องผูกแย่ลง หากคุณกำลังใช้ psyllium สำหรับอาการท้องผูกและขยายมันด้วยตัวเองไม่ควรโรยด้วยช้อนชา (5 กรัม) มากกว่าหนึ่งจานในการเสิร์ฟอาหาร แต่ปริมาณนั้นสามารถใช้ได้ต่อมื้อต่อวัน หากคุณกำลังซื้อยารักษาอาการท้องผูกจากร้านขายยาโปรดปฏิบัติตามคำแนะนำที่อยู่บนฉลาก
หนึ่งในการรักษาสมุนไพรที่ใช้กันมากที่สุดคือการใช้ psyllium สำหรับอาการท้องผูก หลายคนที่เชื่อว่าการรักษาด้วยสมุนไพรเป็นวิทยาศาสตร์หลอกใช้ psyllium สำหรับอาการท้องผูกแม้ว่าพวกเขาจะไม่ทราบเพราะเกือบทุกเสริมใยอาหารที่มีเคาน์เตอร์ที่มีวัตถุประสงค์เพื่อบรรเทาอาการท้องผูกใช้ psyllium เป็นส่วนผสมหลัก อาหารเช้าซีเรียลหลายชนิดยังใช้แกลบ psyllium เป็นแหล่งของไฟเบอร์ พืช Plantago afra มีถิ่นกำเนิดในประเทศอินเดีย แต่สามารถปลูกในส่วนอื่น ๆ ของโลกและเมล็ดสามารถรับประทานได้ในสลัดหรือโยเกิร์ต เมล็ดที่มีรสบ๊องก็สามารถบดและผสมเป็นแป้งได้
ประโยชน์ของการใช้ psyllium สำหรับอาการท้องผูกเป็นไปได้เพราะมันจะนำน้ำไปไว้ในอุจจาระและช่วยบรรเทาอาการท้องร่วงด้วยเหตุผลเดียวกัน เยื่อเมือกของ psyllium แกลบทำหน้าที่เหมือนน้ำมันหล่อลื่นในทางเดินอาหารในขณะที่มันบวมตัวเพื่อเก็บน้ำหนักของตัวเองในน้ำหลายเท่า ด้วยเหตุผลนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้น้ำตามปริมาณที่แนะนำเพราะแกลบจะใช้น้ำจากที่ใดก็ได้ ลักษณะนี้เป็นสาเหตุที่เป็นประโยชน์ถ้าคุณท้องเสีย แกลบดูดซับน้ำส่วนเกินในลำไส้และโดยการทำเช่นนั้นจะเพิ่มจำนวนมากไปที่อุจจาระและบรรเทาตะคริวที่เกี่ยวข้องกับโรคท้องร่วง
ไซลีเลียมยังสามารถใช้ในการอบปราศจากกลูเตนเพื่อช่วยให้ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปเก็บความชื้นได้ ประโยชน์อื่น ๆ ที่นักวิทยาศาสตร์ได้สังเกตเห็นและเริ่มศึกษารวมถึงความเป็นไปได้ที่จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยโรคเบาหวาน นอกจากนี้ยังดูเหมือนว่าจะช่วยลดคอเลสเตอรอลจากกระแสเลือด
