การสะกดจิตอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงความนับถือตนเอง ผลของการสะกดจิตที่ผ่อนคลายได้ถูกนำมาเปรียบเทียบกับการทำสมาธิ เมื่อจิตใจและร่างกายผ่อนคลายและอยู่ในสภาวะที่ถูกสะกดจิตบุคคลอาจมีแนวโน้มที่จะยอมรับการยืนยันในเชิงบวกมากกว่าในสภาพธรรมชาติที่ตื่นตัว การสะกดจิตเพื่อความภาคภูมิใจในตนเองสามารถมีประสิทธิภาพมากในบางกรณี บุคคลที่อาจได้รับประโยชน์จากด้านบวกของการสะกดจิตและความเชื่อมั่นที่การสะกดจิตสามารถสร้าง
ในระหว่างการสะกดจิต hypnotherapist จะใช้คำแนะนำภาพเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยเข้าสู่สภาวะที่ผ่อนคลาย ผู้ป่วยอาจได้รับการขอให้จินตนาการว่าร่างกายของพวกเขาผ่อนคลายในเวลาเดียว hypnotherapist อาจเริ่มต้นด้วยหัวแล้วเดินผู้ป่วยผ่านแต่ละส่วนของร่างกายเคลื่อนลงไปที่นิ้วเท้าแต่ละนิ้ว เมื่อบุคคลนั้นผ่อนคลายและเปลี่ยนไปสู่สถานะที่ถูกสะกดจิตจะได้รับคำแนะนำเชิงบวก
การเสริมสร้างอัตตาเป็นเทคนิคหนึ่งที่ใช้ในการสะกดจิตเพื่อความภาคภูมิใจในตนเอง เทคนิคนี้เพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองผ่านข้อเสนอแนะการส่งเสริมอัตตา hypnotherapists บางคนสร้างความมั่นใจโดยการเชื่อมโยงเหตุการณ์หรือลักษณะที่ผู้ป่วยมีประสบการณ์หรือรู้สึกภาคภูมิใจในการทำ สิ่งนี้สามารถให้ความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองที่ได้รับการต่ออายุและช่วยสร้างความมั่นใจ
การสะกดจิตอาจไม่ทำงานหลังจากเซสชันเดียว hypnotherapists บางคนแนะนำว่าโดยทั่วไปแล้วคนที่ต้องการระหว่างสี่ถึงแปดช่วงเพื่อให้การรักษามีประสิทธิภาพ เพื่อเป็นการสนับสนุนการสะกดจิตผู้ป่วยอาจเลือกใช้ซีดีการสะกดจิตด้วยตนเอง การบำบัดเสริมประเภทนี้สามารถช่วยรักษาผลของการสะกดจิต
ในระหว่างการเยี่ยมชมครั้งแรกของผู้ป่วยกับนักสะกดจิตพวกเขาอาจหารือเกี่ยวกับปัญหาที่นำไปสู่ค่าตัวเองต่ำ ข้อมูลนี้จะถูกใช้ในช่วงการบำบัดในระหว่างการสะกดจิตเพื่อส่งเสริมการเห็นคุณค่าในตนเอง ยิ่งนักสะกดจิตรู้เกี่ยวกับสาเหตุของความรู้สึกมากเท่าไหร่พวกเขาก็ยิ่งสามารถใช้เทคนิคการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่เฉพาะเจาะจงในเซสชันเพื่อแก้ไขปัญหาได้
การสะกดจิตเพื่อความภาคภูมิใจในตนเองสามารถเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงและสร้างความเข้มแข็งทางอารมณ์และเพื่อสร้างความมั่นใจในบุคคลที่อาจจะขาดมัน เมื่อการสะกดจิตมีผลในเชิงบวกบางคนอาจเลือกที่จะใช้การสะกดจิตเพื่อวัตถุประสงค์อื่น ๆ เช่นการเลิกสูบบุหรี่หรือการลดน้ำหนัก ปัญหารองประเภทนี้สามารถได้รับประโยชน์จากการเห็นคุณค่าในตนเองที่เพิ่มขึ้นในช่วงก่อนหน้า โดยทั่วไปแล้วคนที่ต่อสู้กับปัญหาเช่นความอ้วนและความสัมพันธ์ที่ไม่ดีจะพบว่าปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ไขได้โดยการเพิ่มความนับถือตนเอง
