ในหลายกรณีก็ควรใช้ความร้อนสำหรับอาการปวดหลัง แต่มีบางคำแนะนำที่สำคัญเกี่ยวกับวิธีและเวลาที่จะใช้ความร้อนสำหรับอาการปวดหลังและมีบางกรณีเมื่อน้ำแข็งดีกว่าความร้อน โดยทั่วไปผู้ที่มีอาการบาดเจ็บที่หลังหรือปวดหลังเรื้อรังควรทำงานร่วมกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อจัดการอาการของพวกเขา ที่ถูกกล่าวว่าหนึ่งสามารถใช้ความร้อนสำหรับอาการปวดหลังตราบเท่าที่อาการปวดหลังไม่ได้เป็นผลมาจากการบาดเจ็บเฉียบพลัน การบาดเจ็บแบบเฉียบพลันควรได้รับการรักษาด้วยน้ำแข็งและการรักษาโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
เมื่อได้รับอนุญาตจากแพทย์คุณสามารถใช้ความร้อนกับอาการปวดหลังได้หลายวิธี หนึ่งสามารถใช้แผ่นความร้อนไปยังพื้นที่ด้านหลังที่ประสบอาการปวด อีกวิธีหนึ่งสามารถใช้ผ้าเช็ดตัวที่แช่ในน้ำร้อนแล้วบิดออก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผ้าขนหนูไม่ร้อนเกินไปก่อนนำไปใช้กับผ้าเปลือย บางคนยืนยันว่าการบำบัดด้วยความร้อนแบบเปียกนั้นเหนือกว่าการใช้แผ่นความร้อนหรือเทคนิคการบำบัดด้วยความร้อนที่ไม่ใช้น้ำ
เทคนิคการบำบัดด้วยความร้อนแบบเปียกอีกวิธีหนึ่งสามารถรวมเข้ากับการอาบน้ำประจำวันได้ง่าย การแช่ตัวในอ่างน้ำร้อนอาจเป็นวิธีที่ดีในการใช้ความร้อนสำหรับอาการปวดหลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการปวดหลังที่เกิดจากกล้ามเนื้อ การใส่เกลือของ Epsom ลงในอ่างอาบน้ำอาจช่วยบรรเทาได้
บางคนชอบใช้ขวดน้ำร้อนแทนแผ่นทำความร้อนหรือผ้าขนหนูร้อน เมื่อใช้ความร้อนสำหรับอาการปวดหลังอย่างสม่ำเสมอวิธีการเหล่านี้สามารถทดสอบได้ เพียงใช้อันที่ดูเหมือนจะทำงานได้ดีที่สุด นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะใช้การบำบัดหลายชนิด หนึ่งอาจใช้ขวดน้ำร้อนในระหว่างวันและอาบน้ำร้อนในเวลากลางคืน
เมื่อใช้ความร้อนสำหรับอาการปวดหลังจะเป็นการดีที่สุดที่จะไม่ใช้ความร้อนกับบริเวณที่ได้รับผลกระทบนานกว่า 20 นาที หลังจากช่วงเวลานี้ควรถอดแผ่นทำความร้อนหรือผ้าเช็ดตัวร้อนออก เนื่องจากแหล่งที่มาของการรักษาด้วยความร้อนควรถูกลบออกหลังจาก 20 นาทีจึงเป็นการดีที่สุดที่จะไม่ใช้ความร้อนสำหรับอาการปวดหลังในขณะนอนหลับหรืองีบหลับ
