ในขณะที่หลาย ๆ คนยกน้ำหนักเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการออกกำลังกายโดยรวมเป้าหมายของนักเพาะกายหลาย ๆ คนนั้นนอกเหนือไปจากการมีรูปร่างที่ดี นักเพาะกายหลายคนพยายามที่จะพัฒนาร่างกายของพวกเขาให้เป็น "อาร์โนลด์ชวาร์เซเน็กเกอร์" เวอร์ชั่นของตนเองโชคไม่ดีสำหรับหลาย ๆ คนเป้าหมายของร่างกายที่สมบูรณ์แบบนั้นไม่สามารถบรรลุได้เสมอไปหากปราศจากความช่วยเหลือเพียงเล็กน้อย ที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยนักเพาะกายพัฒนามวลกล้ามเนื้อความหมายของกล้ามเนื้อและโทนสีรวมถึงความแข็งแรงและความอดทนโดยรวมที่มากขึ้น
อาหารเสริมเพาะกายมักจะพบในหนึ่งในสองประเภทหลัก ประเภทแรกประกอบด้วยอาหารเสริมวิตามิน มีหลายความคิดความคิดเห็นและข้อมูลเกี่ยวกับวิตามินเฉพาะที่นักเพาะกายควรทำซึ่งส่วนใหญ่สามารถพบได้ผ่านการค้นหาทางอินเทอร์เน็ต แต่นักเพาะกายส่วนใหญ่ยอมรับว่าการเสริมวิตามินที่มีประสิทธิภาพนั้นเริ่มต้นด้วยวิตามินหลายชนิดที่ดี วิตามินหลายชนิดที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นหลากหลายอาจช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้นจากการออกกำลังกายที่เข้มข้นและอาจให้สารอาหารบางอย่างที่จำเป็น
กลุ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สำคัญต่อไปคือกลุ่มที่ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อช่วยให้นักเพาะกายพัฒนากล้ามเนื้อให้ใหญ่ขึ้นและแข็งแรงขึ้น อาหารเสริมที่พบมากที่สุดในกลุ่มนี้มักจะเป็นโปรตีน creatine และกลูตามีน โปรตีนเป็นหน่วยการสร้างพื้นฐานของกล้ามเนื้อและเป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักเพาะกายในการบริโภคโปรตีนที่เพียงพอในการสร้างกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ บ่อยครั้งที่มีการเสริมโปรตีนผ่านผงซึ่งสามารถเติมลงในอาหารและเครื่องดื่มโปรตีนเชคซึ่งมีความคล้ายคลึงและสอดคล้องกับรสชาติของการเปลี่ยนมื้ออาหารหรือยาเม็ดโปรตีน
Creatine และกลูตามีนเสริมสร้างกล้ามเนื้อเป็นกรดอะมิโนทั้งสองรูปแบบ นักเพาะกายหลายคนเชื่อว่า creatine ช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อให้ผอมลง เป็นที่เชื่อกันว่า creatine อาจเพิ่มพลังงานและประสิทธิภาพในผู้ที่ใช้มันและอาจช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวในระยะเวลาอันสั้นจากการออกกำลังกาย ครีเอทีนอาจนำมาในรูปแบบเม็ดหรือเป็นอาหารเสริมผงที่สามารถเพิ่มหรือผสมกับของเหลว
กลูตามีนเป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายผลิตขึ้นตามธรรมชาติและมีบทบาทสำคัญในการทำงานของสมองระบบย่อยอาหารและระบบภูมิคุ้มกัน เมื่อร่างกายอยู่ภายใต้ความเครียดเช่นในระหว่างและหลังการออกกำลังกายระดับของกลูตามีนที่ร่างกายสามารถผลิตได้อาจไม่เพียงพอสำหรับความต้องการ กลูตามีนอาจช่วยลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและเพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อและความอดทน อาหารเสริมเพาะกายกลูตามีนอาจนำมาเป็นผงที่สามารถผสมกับของเหลวหรือนำมาในรูปแบบของยาเม็ด
