เป็นที่รู้จักกันในนามลูกบอล Boading, ลูกบอลยาจีนเป็นลูกบอลเหล็กขนาดเล็กที่ออกแบบมาเพื่อถือในมือสำหรับการออกกำลังกายการทำสมาธิหรือการพักผ่อน ลูกบอลเหล่านี้มักจะกลวงและเสียงระฆังอยู่ในตำแหน่งเพื่อทำให้เกิดเสียงดังเล็กน้อยเมื่อลูกบอลสัมผัสกัน เชื่อกันว่าลูกยาจีนมีต้นกำเนิดมาจากเมืองโบไดดิงประเทศจีนในสมัยราชวงศ์หมิงและพวกเขาต้องอดทนมาหลายศตวรรษเพราะการทำสมาธิและประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเขา ลูกบอลสามารถใช้เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความชำนาญในมือหรือเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บที่มือ
การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานที่สุดที่บุคคลสามารถทำได้กับลูกบอลยาจีนคือการถือลูกบอลทั้งสองไว้ในมือเดียว การเคลื่อนไหวนี้ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของมือและนิ้วมือและสามารถช่วยเพิ่มความชำนาญและความคล่องตัว นอกจากนี้การเคลื่อนไหวของลูกบอลยาจีนรอบมือสามารถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังมือและนิ้วมือจึงส่งเสริมการรักษาอาการบาดเจ็บได้เร็วขึ้น ผู้ใช้ขั้นสูงบางรายจะพยายามหมุนลูกบอลรอบมือตามเข็มนาฬิกาหรือทวนเข็มนาฬิกาในขณะที่พยายามป้องกันไม่ให้ลูกบอลสัมผัสกัน ณ จุดใด ๆ ตลอดการเคลื่อนไหว
ประโยชน์บางอย่างของการใช้ลูกบอลยาจีนรวมถึงการบรรเทาความเครียดและการผ่อนคลาย ผู้ปฏิบัติงานการแพทย์แผนโบราณหลายคนเชื่อว่าลูกจะสัมผัสกับจุดกระตุ้นที่สามารถส่งผลกระทบต่อส่วนอื่น ๆ ของร่างกายดังนั้นการนวดจุดความดันเหล่านั้นด้วยลูกเบา ๆ จะช่วยผ่อนคลายร่างกายและบรรเทาอาการปวด เป็นรูปแบบของการทำสมาธิลูกบอลผ่อนคลายสามารถช่วยให้บุคคลมุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวที่ผ่อนคลายของลูกบอลในมือซึ่งจะช่วยให้บุคคลนั้นกลายเป็นผ่อนคลายสมาธิและสมาธิ การหมุนของลูกบอลสามารถทำได้ทั้งในมือซ้ายหรือขวา การสลับมือเป็นระยะ ๆ สามารถช่วยกระจายประโยชน์ของการฝึกฝนไปทั่วร่างกาย
ตามเนื้อผ้าลูกบอลยาจีนทำมาจากเหล็กแม้ว่าจะมีหลายรุ่นที่ทันสมัยทำจากเหล็กชุบโครเมี่ยม งานหัตถกรรมเหล็กง่ายกว่ามากและลูกจะเบากว่าเหล็กทำให้จัดการง่ายขึ้นโดยเฉพาะสำหรับผู้ใช้ที่มีมือเล็ก โมเดลพื้นฐานมีความเงางามแบบโครเมี่ยมในขณะที่รุ่นอื่น ๆ อาจมีการออกแบบสีต่าง ๆ ที่ทำให้ลูกดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น ลูกยาจีนส่วนใหญ่จะขายในกล่องหิ้วที่มักจะตกแต่งอย่างมากซึ่งมักจะมีรูปแบบการออกแบบจีน
