รอยช้ำหรือฟกช้ำเกิดขึ้นเมื่อเลือดรั่วซึมเข้าไปในเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังหลังจากการแตกในเส้นเลือดเล็กหรือเล็ก ในกรณีส่วนใหญ่รอยช้ำเป็นผลมาจากการล้มหรือกระแทกอย่างแรง โดยทั่วไปการรักษารอยช้ำสามารถทำได้ที่บ้าน โดยทั่วไปการรักษารอยช้ำรวมถึงการประคบเย็นพักและยกส่วนของร่างกายที่ช้ำ นอกจากนี้บรรเทาความร้อนและความเจ็บปวดนอกจากนี้ยังอาจใช้ในการรักษารอยช้ำ
โดยปกติแล้วการประคบเย็นจะใช้เป็นการรักษารอยช้ำเบื้องต้น การประคบเย็นสามารถช่วยฟกช้ำได้หลายวิธี สำหรับผู้เริ่มต้นความดันความเย็นจะลดอาการบวมในพื้นที่อย่างมาก การกดหน้าอกอาจช่วยรักษาแผลถลอกได้อย่างเพียงพอ โดยทั่วไปจะไม่มีกฎกำหนดไว้สำหรับการใช้การบีบอัดแบบเย็นกับรอยช้ำยกเว้นว่าไม่ควรทำนานกว่า 15 ถึง 30 นาทีในการตั้งค่าเดียว
โชคดีที่การประคบเย็นเป็นวิธีรักษารอยช้ำที่ง่ายต่อการเคลื่อนย้าย หากต้องการเขาหรือเธอสามารถซื้อแพ็คเย็นได้จากร้านค้าอย่างไรก็ตามมีหลายวิธีในการทำแพ็คเย็นสำหรับบีบอัดรอยช้ำที่บ้าน ตัวอย่างเช่นแพ็คน้ำแข็งแบบโฮมเมดสามารถทำได้โดยการวางน้ำแข็งหลายก้อนภายในถุงพลาสติก นอกจากนี้บุคคลสามารถรับถุงผลไม้แช่แข็งหรือผักจากช่องแช่แข็งและนำไปใช้กับพื้นที่ เมื่อใช้การบีบอัดแบบโฮมเมดจะต้องมีความมั่นใจว่าถุงเย็นจะยังเย็นอยู่
ส่วนที่เหลือยังสามารถทำหน้าที่รักษารอยช้ำ หากส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายได้รับบาดเจ็บจนเกิดรอยช้ำจึงจำเป็นต้องพักบริเวณนั้น นอกจากนี้ยังจะมีความสำคัญในการรักษาพื้นที่ด้วยความระมัดระวัง ดังนั้นหากแขนฟกช้ำสิ่งสำคัญคือต้องไม่ยกของหนักหรือทำมากเกินไปกับแขนที่อ่อนไหวอยู่แล้ว เช่นกันรอยฟกช้ำที่ขาก็ควรได้รับการดูแลด้วยความระมัดระวังและไม่ควรใช้ขาที่มีรอยฟกช้ำมากเกินไปโดยการยืนบนมันนานเกินไป
นอกจากนี้ระดับความสูงอาจถูกใช้เป็นการรักษาแบบช้ำ การรักษาประเภทนี้มีประโยชน์สำหรับรอยฟกช้ำเพราะจะช่วยป้องกันการรวมตัวกันของเลือดในส่วนที่ช้ำของเนื้อเยื่อ รอยช้ำทุกประเภทอาจได้รับประโยชน์จากการยกระดับ แต่สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์มากที่สุดสำหรับรอยฟกช้ำที่มีขนาดใหญ่ขึ้น โดยทั่วไปแล้วรอยฟกช้ำที่ยิ่งใหญ่กว่าก็คือส่วนของร่างกายก็จะสูงขึ้นและบ่อยขึ้น ดังนั้นถ้าขาหรือแขนฟกช้ำควรยกระดับทุกครั้งที่คนนั่งพัก
ความร้อนยังสามารถใช้ในการรักษารอยช้ำ โดยทั่วไปความร้อนสามารถนำไปใช้กับรอยช้ำภายในประมาณสองวันของการเกิดรอยช้ำ ความร้อนมีประโยชน์ในการฟื้นฟูการไหลเวียนของเลือดตามปกติไปยังบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บซึ่งจะช่วยให้รอยช้ำในการรักษาและหายไป บางคนอาจใช้ acetaminophen ในการรักษาอาการปวดที่เกิดจากรอยช้ำและต้านการอักเสบเพื่อลดอาการบวมของเนื้อเยื่อ นอกจากนี้หากรอยช้ำไม่สามารถรักษาได้ในขณะที่ใช้วิธีการแบบอนุรักษ์นิยมการไปพบแพทย์โดยทั่วไปมีความจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีความเสียหายของเนื้อเยื่ออย่างรุนแรง
