แบบฝึกหัดภาพจินตภาพสามารถปรับให้เหมาะกับผู้ใหญ่เด็กเล็กหรือวัยรุ่น การออกกำลังกายอาจถูกออกแบบมาเพื่อการผ่อนคลายเพื่อสุขภาพร่างกายหรือเพื่อแก้ไขพฤติกรรมบางอย่าง คุณสามารถซื้อแบบฝึกหัดภาพจินตภาพที่หลากหลายทางออนไลน์ในรูปแบบเสียงหรือรูปแบบที่เขียน
หลายคนประสบความสำเร็จในการใช้แบบฝึกหัดภาพจินตภาพเพื่อเพิ่มสุขภาพร่างกาย ในแบบฝึกหัดเหล่านี้บุคคลจะได้รับคำสั่งให้มองเห็นภาพของสุขภาพและการรักษาในขณะที่พยายามอย่างหนักเพื่อผ่อนคลายและหายใจลึก ๆ การศึกษาทางคลินิกได้พิสูจน์แล้วว่าแบบฝึกหัดการสร้างภาพช่วยในการลดความเจ็บปวดระดับความดันโลหิตและความวิตกกังวลที่มักเกี่ยวข้องกับกระบวนการทางการแพทย์ แบบฝึกหัดจินตภาพที่มีการนำทางประเภทนี้มักใช้โดยผู้ที่ได้รับการรักษาโรคเรื้อรังเช่นมะเร็งโรคลูปัสและโรคข้ออักเสบ
หรือที่เรียกว่าการฝึกอบรม autogenic การฝึกจินตภาพที่มีภาพไกด์สามารถออกแบบมาเพื่อช่วยในการผ่อนคลาย ในการออกกำลังกายประเภทนี้ผู้คนจินตนาการถึงฉากที่สงบสุขในขณะที่ควบคุมการหายใจและปลดปล่อยความตึงเครียดในร่างกาย ในขณะที่ออกกำลังกายแบบผ่อนคลายผู้เข้าร่วมจะได้รับการกระตุ้นให้นึกภาพตัวเองในบรรยากาศที่สงบสุขและจินตนาการถึงผลกระทบทางประสาทสัมผัสบางอย่างเช่นความอบอุ่นของแสงอาทิตย์บนผิวหนังกลิ่นดอกไม้สดหรือความรู้สึกอ่อนโยนของสายลมเย็น
ผู้ให้คำปรึกษาที่ได้รับการฝึกฝนในแบบฝึกหัดภาพนำมักใช้เทคนิคเหล่านี้เพื่อช่วยให้เด็กและผู้ใหญ่ที่กำลังดิ้นรนเพื่อจัดการกับความวิตกกังวล ผู้ให้คำปรึกษาสามารถพัฒนาแบบฝึกหัดที่เหมาะสมซึ่งผู้ป่วยสามารถใช้ในชีวิตประจำวันของพวกเขาเพื่อช่วยให้เกิดความกลัวและความวิตกกังวลขึ้นอยู่กับกลุ่มอายุ ดังนั้นการออกกำลังกายประเภทนี้จึงสามารถนำมาใช้ในสถานพยาบาลหรือผู้ป่วยสามารถใช้บันทึกเสียงเพื่อฝึกเทคนิคที่บ้านได้ ในที่สุดบุคคลสามารถเรียนรู้วิธีการแนะนำตัวเองผ่านการออกกำลังกายและลดระดับความวิตกกังวลได้ทุกที่ทุกเวลา
แบบฝึกหัดภาพจินตภาพสำหรับเด็กและวัยรุ่นได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นประโยชน์สำหรับคนหนุ่มสาวที่กำลังดิ้นรนกับโรคหอบหืด งานวิจัยระบุว่าโรคหอบหืดบางครั้งเกิดจากความเครียดทางอารมณ์ซึ่งบางครั้งสามารถย้อนกลับได้โดยใช้เทคนิคการสร้างภาพเชิงสร้างสรรค์ เมื่อเด็กผ่อนคลายและมีสมาธิการโจมตีของโรคหอบหืดบางครั้งสามารถขัดขวางได้
แบบฝึกหัดภาพจินตภาพยังใช้เพื่อแก้ไขพฤติกรรมบางอย่างเช่นการสูบบุหรี่ จากการใช้ภาพเพื่อแสดงให้เห็นว่าการปฏิเสธบุหรี่หรือจินตนาการชีวิตที่ไม่สูบบุหรี่ทำให้บางคนค้นพบว่าความอยากสูบบุหรี่ลดลงและหลายคนก็พบว่ามีพละกำลังที่จะหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่โดยสิ้นเชิง ในทำนองเดียวกันการมองเห็นปอดสีดำหรือสารพิษที่สูดดมเข้าไปจะช่วยป้องกันไม่ให้บุคคลสูบบุหรี่
