L-arginine เป็นกรดอะมิโนทั่วไปที่ร่างกายใช้เพื่อทำหน้าที่ต่างๆ ประโยชน์ของ L-arginine ที่สำคัญ ได้แก่ การส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันการล้างพิษในตับและความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายเพิ่มขึ้น แอล - อาร์จินีนยังให้เครดิตด้วยการช่วยปลดปล่อยอินซูลินและฮอร์โมนการเจริญเติบโตเพื่อช่วยในการลดน้ำหนักและสร้างมวลกล้ามเนื้อ ผู้เชี่ยวชาญบางคนคิดว่าแอลอาร์จินีนเป็นวิธีการรักษาที่มีประโยชน์สำหรับโรคหัวใจหลายประเภท แอล - อาร์จินีนยังช่วยให้ร่างกายกำจัดแอมโมเนียซึ่งเป็นของเสียปกติของร่างกายมนุษย์
ร่างกายมนุษย์สามารถแปลงอาหารเป็น L-arginine ซึ่งทำให้เป็นกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็น ในทางตรงกันข้ามกรดอะมิโนที่จำเป็นเช่นที่พบในน้ำมันปลาต้องได้มาจากแหล่งภายนอกและร่างกายไม่สามารถผลิตได้จากวัสดุอื่น ข้อเท็จจริงที่ว่า L-arginine เป็นกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็นได้นำไปสู่การถกเถียงกันว่าคนปกติมีสุขภาพดีได้รับประโยชน์จาก L-arginine จากการเสริมอาหารของพวกเขาหรือไม่
ร่างกายมนุษย์ที่แข็งแรงควรมีแอล - อาร์จินีนที่อุดมด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ แต่อาหารบางอย่างมีอาร์จินีนในสัดส่วนที่สูง เพื่อใช้ประโยชน์จากประโยชน์ของ L-arginine ในลักษณะที่เป็นธรรมชาติสามารถเพิ่มปริมาณช็อคโกแลต, ถั่วลิสงหรือวอลนัททุกวัน รายการอาหารอื่น ๆ ที่มีอาร์จินีนในระดับสูง ได้แก่ carob, มะพร้าว, ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์นม
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพาะกาย ได้แก่ กรดอะมิโนนี้ในสูตรเพื่อช่วยให้ผู้ใช้ได้รับประโยชน์ L-arginine L-arginine ช่วยในการปรับปรุงสมดุลของไนโตรเจนในร่างกายเพื่อให้สามารถแปลงโปรตีนเป็นมวลกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดไขมันและช่วยให้นักเพาะกายได้รับมวลกล้ามเนื้อและเพิ่มความหมายของกล้ามเนื้อ
หลายคนรู้สึกว่าแอลอาร์จินีนสามารถใช้เป็นยาสำหรับผู้ชายได้ อาร์จินีนช่วยกระตุ้นการผลิตไนตริกออกไซด์ในร่างกายมนุษย์ สิ่งนี้จะช่วยในการส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดในบริเวณอวัยวะเพศชายซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการสร้างตามธรรมชาติ ในฐานะที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคู่รักที่พยายามจะตั้งครรภ์ปริมาณอาร์จินีนที่สูงสามารถช่วยเพิ่มจำนวนตัวอสุจิในกรณีที่การนับที่ต่ำเป็นปัญหา
ในขณะที่ผลข้างเคียงทั้งหมดของการเสริม L-arginine ยังไม่เป็นที่รู้จักในเวลานี้เป็นที่เชื่อกันว่าคนบางประเภทไม่ควรเพิ่ม L-arginine เพิ่มเติมในอาหารหรือระบบการปกครองของวิตามิน การเจริญเติบโตของเด็กผู้ป่วยโรคเริมและผู้ป่วยโรคจิตเภทควรหลีกเลี่ยง L-arginine ส่วนเกิน ผลข้างเคียงที่ได้รับการรายงานรวมถึงอาการปวดหัวปัญหาการหายใจปวดหน้าอกและท้องเสีย
อาหารปกติมีอาร์จินีนประมาณ 5.5 กรัมต่อวันตามปกติ สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกาไม่ได้กำหนดค่าเผื่อรายวันที่แนะนำสำหรับการเสริม L-arginine และผู้บริโภคควรดำเนินการด้วยความระมัดระวัง มีรายงานอุบัติเหตุของผู้ป่วยโรคหัวใจที่บริโภคมากถึง 30 กรัมต่อวัน แต่ผู้ใช้ส่วนใหญ่ จำกัด การเสริมของพวกเขาไม่เกิน 9 กรัมต่อวัน
