ไม่ใช่ทุกคนที่แสวงหาความโล่งอกทางการแพทย์หรือเภสัชกรรมเมื่อเอาชนะด้วยอารมณ์แปรปรวน ทางเลือกคือส่วนบุคคลและบางคนใช้วิธีรักษาตามธรรมชาติสำหรับความผิดปกติทางอารมณ์ก่อนที่จะไปพบแพทย์ การเยียวยาตามธรรมชาติเพียงไม่กี่ข้อเสนอการพิสูจน์ประสิทธิผลในการทดลองทางคลินิก การเยียวยาเหล่านี้มีความปลอดภัยโดยทั่วไป แต่หากเงื่อนไขดำเนินไปหรือแย่ลงควรขอความช่วยเหลือจากชุมชนการแพทย์ดั้งเดิม
อาการซึมเศร้าเป็นเรื่องร้องเรียนที่พบบ่อยและหลาย ๆ คนพยายามที่จะขับไล่บลูส์ไปกับสาโทเซนต์จอห์น การทดลองทางคลินิกระบุว่า St, John's Wort มีประสิทธิภาพมากกว่ายาหลอก จะต้องดำเนินการเป็นเวลาสี่ถึงหกสัปดาห์ก่อนการบรรเทาใด ๆ จะปรากฏชัด ไม่ควรกลืนกินโดยสตรีมีครรภ์สตรีที่ใช้ยาคุมกำเนิดเด็กหรือผู้ที่ใช้ยาเสพติดในการติดเชื้อเอชไอวีหรือเอดส์ ผู้ที่มีโรคสองขั้วหรือโรคตับหรือไตควรหลีกเลี่ยงสารนี้
หนึ่งในวิธีรักษาตามธรรมชาติที่ง่ายที่สุดสำหรับความผิดปกติทางอารมณ์เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของอาหาร คาเฟอีนแอลกอฮอล์หรือน้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและอารมณ์แปรปรวน ถั่วถั่วธัญพืชและผักสีเขียวมีแมกนีเซียม แร่ธาตุนี้ดูเหมือนจะเพิ่มระดับเซโรโทนินของสมองและบางครั้งสามารถช่วยบรรเทาความเครียด
รายการอาหารหนักในกรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นอีกวิธีการรักษาธรรมชาติสำหรับความผิดปกติของอารมณ์ Omega-3 เป็นน้ำมันปลาพบมากที่สุดในปลาซาร์ดีนปลาแซลมอนและปลากะตัก หลายคนนิยมบริโภคปลาเสริมเนื่องจากมีความกลัวต่อสารปรอท ผู้ที่อยู่ในยาเสพติดที่ทำให้ผอมบางเลือดไม่ควรใช้น้ำมันปลาโอเมก้า -3
กรดโฟลิกพบได้ในผักใบเขียวผลไม้ถั่วและธัญพืชบางชนิด กรดนี้เป็นวิตามินบีและเป็นที่ทราบกันดีว่าการขาดปัจจัยร่วมในภาวะซึมเศร้า ยิ่งกว่านั้นนักวิจัยที่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดระบุว่ายาต้านซึมเศร้าทางการแพทย์มักไม่ได้ผลกับผู้ที่มีกรดโฟลิกในระดับต่ำ การบริโภคแอสไพรินหรือยาคุมกำเนิดอาจทำให้เกิดการขาดวิตามินบีและกรดโฟลิก
การเยียวยาธรรมชาติสำหรับความผิดปกติทางอารมณ์บางอย่างดูเหมือนเป็นการสำรองคำพูดของชาวบ้าน แอปเปิ้ลต่อวันอาจช่วยให้ซึมเศร้า แอปเปิ้ลมีวิตามินบีฟอสฟอรัสและโพแทสเซียม พวกเขาคิดว่าจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าเมื่อบริโภคนมและน้ำผึ้ง
การเยียวยาธรรมชาติอื่น ๆ สำหรับความผิดปกติทางอารมณ์รวมถึงเม็ดมะม่วงหิมพานต์หน่อไม้ฝรั่งและการแช่กลีบกุหลาบ ทั้งหมดนี้มีวิตามิน B ซึ่งดูเหมือนจะเป็นเรื่องธรรมดาในการเยียวยาส่วนใหญ่ที่ต่อสู้กับความผิดปกติทางอารมณ์ โภชนาการที่เหมาะสมอาจไม่ใช่คำตอบทั้งหมดในการจัดการกับความผิดปกติทางอารมณ์ แต่ดูเหมือนว่าจะมีบทบาทสำคัญ
