เหงื่อออกมากเกินไปและเหงื่อสามารถควบคุมได้ในหลายวิธี ในขณะที่มียาดับกลิ่นและเหงื่อในตลาดจำนวนมากซึ่งอาจป้องกันไม่ให้เหงื่อออกหรือปิดบังกลิ่นที่เกี่ยวข้องกับมันชั่วคราวมีวิธีการหลากหลายเพื่อหยุดเหงื่อออกตามธรรมชาติ วิธีธรรมชาติเหล่านี้เพื่อหยุดการทำงานหนักรวมถึงการเปลี่ยนแปลงอาหาร exfoliants และน้ำผลไม้ชาและผงประเภทต่าง ๆ
อาหารบางประเภทอาจทำให้เหงื่อออกมากเกินไปหรือกระตุ้นต่อมเหงื่อ อาหารที่เกี่ยวข้องกับเหงื่อออกมากที่สุดคือกระเทียมหัวหอมพริกเผ็ดอาหารเผ็ดและอะไรก็ตามที่มีคาเฟอีน ในขณะที่คนส่วนใหญ่ไม่ต้องการที่จะตัดรายการเหล่านี้ออกจากอาหารของพวกเขาอย่างสมบูรณ์การลดปริมาณที่บริโภคในแต่ละวันอาจลดหรือหยุดเหงื่อออก เนื่องจากรายการอาหารส่วนใหญ่เหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมจึงไม่แนะนำให้ตัดพวกเขาออกจากอาหารเพื่อสุขภาพอย่างสมบูรณ์
exfoliants ธรรมชาติยังช่วยหยุดเหงื่อออกเมื่อนำไปใช้กับใต้วงแขนและพื้นที่อื่น ๆ ที่เหงื่ออาจเป็นปัญหา รายการอาหารที่สามารถใช้เป็น exfoliants ได้แก่ ข้าวโอ๊ตน้ำมะนาวเกลือทะเลมะละกอและกาแฟบด การขัดบริเวณที่มีปัญหาด้วยการขัดผิวตามธรรมชาติเหล่านี้สองสามครั้งต่อสัปดาห์จะช่วยทำความสะอาดรูขุมขนที่อุดตันและช่วยให้ผิวใหม่หายใจ
หากมีเหงื่อออกมากเกินไปเป็นปัญหาผงเช่นแป้งข้าวโพดเบกกิ้งโซดาและแป้งสามารถใช้เป็นสารดูดซับ ในขณะที่ผงเหล่านี้จะไม่หยุดเหงื่อออกพวกเขาสามารถดูดซับเหงื่อและป้องกันไม่ให้คราบเหงื่อออกและกลิ่นที่น่าอาย อีกวิธีในการปกปิดกลิ่นที่เกิดจากการทำงานหนักคือการใช้น้ำมันและน้ำผลไม้บางชนิด การถูมะนาวหรือน้ำมะนาวในบริเวณที่มีเหงื่อออกเป็นปัญหาอาจช่วยในการปกปิดกลิ่นอับที่เกิดจากการทำงานหนัก ยูคาลิปตัสลาเวนเดอร์ปราชญ์และน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ อาจช่วยในการปกปิดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์
หนึ่งในวิธีธรรมชาติที่จะหยุดการทำงานหนักคือการโจมตีสาเหตุหลักมากกว่าที่จะปกปิดปัญหา เหงื่อออกมากเกินไปเกิดจากกิจกรรมในต่อมเหงื่อ วิธีธรรมชาติในการลดเหงื่อ ได้แก่ น้ำหัวผักกาดและเสจชา การดื่มชาปราชญ์สองแก้วต่อวันหรือถูหัวผักกาดในบริเวณที่มีเหงื่อออกสามารถช่วยลดปริมาณกิจกรรมในต่อมเหงื่อ
อีกวิธีหนึ่งที่หลายคนพบว่ามีประโยชน์ในการหยุดเหงื่อออกก็คือการล้างพิษตามธรรมชาติและการล้างลำไส้ การกระตุ้นต่อมเหงื่อและกลิ่นที่เกิดจากเหงื่อมักเป็นผลมาจากสารพิษในร่างกาย หลายคนพบว่าการล้างลำไส้ใหญ่ตามธรรมชาติช่วยในการหยุดเหงื่อออกโดยกำจัดสารพิษเหล่านี้ออกจากร่างกาย
