กล้ามเนื้อดึงเป็นอาการบาดเจ็บอันเจ็บปวดที่เกิดขึ้นเมื่อเส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาด กล้ามเนื้อดึงมักเกิดจากการมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายโดยไม่ต้องอุ่นก่อน พวกเขายังสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคนที่ไม่ได้อยู่ในรูปร่างทำสิ่งที่มีพลังต่อกล้ามเนื้อ
แม้ว่ากล้ามเนื้อใด ๆ สามารถบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายเป็นกล้ามเนื้อดึงมากที่สุด เอ็นร้อยหวายวิ่งไปตามด้านหลังของต้นขาจากข้อเข่าถึงก้น โดยไม่คำนึงถึงตำแหน่งที่กล้ามเนื้อดึงอยู่จะส่งผลให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงและรุนแรงยิ่งขึ้น มันอาจช้ำอีกสองสามวันหลังจากได้รับบาดเจ็บ
ในขณะที่ไม่สามารถทำอะไรเพื่อให้กล้ามเนื้อดึงนั้นรักษาได้เร็วขึ้นมีหลายวิธีในการรักษากล้ามเนื้อดึงที่บ้านเพื่อลดความเจ็บปวดและปรับปรุงการทำงาน ขั้นตอนแรกคือการวางก้อนน้ำแข็งบนพื้นที่บาดเจ็บทันที สิ่งนี้จะช่วยลดอาการบวมและดังนั้นความเจ็บปวด ถัดไปควรห่อกล้ามเนื้อด้วยผ้าพันแผลที่ยืดหยุ่นเพื่อช่วยลดปริมาณความเครียดที่เกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อ
ครีมอาร์นิก้าถูบริเวณที่ได้รับผลกระทบเป็นวิธีการรักษา homeopathic สำหรับกล้ามเนื้อดึง ครีมนี้ปลอดภัยสำหรับคนทุกวัยและซึมซาบเข้าสู่ผิวได้อย่างรวดเร็ว มันเป็นที่รู้จักกันเพื่อบรรเทากล้ามเนื้อที่ได้รับมากเกินไปหรือได้รับบาดเจ็บ การยืดกล้ามเนื้อเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ดึงกล้ามเนื้อออกมาแม้ว่าจะเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องระวังเพราะอาจทำให้อาการบาดเจ็บแย่ลงหากทำเร็วเกินไป เมื่อยืดกล้ามเนื้อที่ดึงออกมามันไม่ควรถูกผลักจนถึงจุดที่ทำให้เกิดอาการปวด
การใช้ความร้อนกับกล้ามเนื้อดึงอาจเป็นประโยชน์ ความร้อนชื้นเช่นจากอ่างอาบน้ำอุ่นหรือฝักบัวอาบน้ำดีกว่าความร้อนแห้งจากแผ่นความร้อน การอาบน้ำอุ่นสามารถบรรเทาอาการปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อและลดอาการปวดได้ ทั้งนี้เป็นเพราะความร้อนช่วยเพิ่มการไหลเวียนเช่นเดียวกับการเผาผลาญของร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อดึงซึ่งจะช่วยลดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อและความฝืดในเอ็นและเอ็น
การใส่เกลือ Epsom ลงในอ่างน้ำอุ่นจะช่วยให้กล้ามเนื้อดึงได้ เกลือ Epsom เป็นที่รู้จักกันมานานว่ามีความสามารถในการบรรเทาอาการปวดเมื่อยและปวดกล้ามเนื้อ
