โรคหลอดเลือดหัวใจตีบเป็นเงื่อนไขทางการแพทย์ที่เลือดไม่สามารถไปถึงหัวใจในปริมาณที่เพียงพอ ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพสามารถแก้ไขปัญหาได้หลายวิธีรวมถึงการใช้ขดลวดการขยายหลอดเลือดการผ่าตัดบายพาสหรือการใช้ยา อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยลดความเสี่ยงโดยรวมของโรคหัวใจและหลอดเลือด การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่พบบ่อยที่สุดที่เกิดขึ้นเพื่อจุดประสงค์ในการควบคุมโรคหลอดเลือดหัวใจตีบแบ่งออกเป็นสองประเภท:
- อาหาร
- การออกกำลังกาย
- ลดน้ำหนัก
- การหยุดสูบบุหรี่
- การลดความเครียด
อาหารเป็นกุญแจสำคัญในการควบคุมโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ โดยทั่วไปจากการรับประทานอาหารแพทย์ส่วนใหญ่หมายถึงการทานอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจที่เน้นทั้งธัญพืชผลไม้และผักมากมายและโปรตีนที่มีไขมันต่ำ รวมถึงปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงก็มีประโยชน์ อาหารควรมุ่งไปที่การลดระดับคอเลสเตอรอลซึ่งจะช่วยลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือด แม้แต่การลดระดับคลอเรสเตอรอลให้น้อยที่สุดก็สามารถลดความถี่ของการเกิดอาการเจ็บหน้าอกและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
การทำงานกับนักโภชนาการเพื่อค้นหารูปแบบการกินเพื่อสุขภาพหลีกเลี่ยงอาหารที่มีเกลือสูงและเรียนรู้วิธีการเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพที่แสนอร่อยสามารถช่วยให้การเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิตที่แท้จริง แนวทางที่เผยแพร่โดย American Heart Association ก็มีประโยชน์เช่นกัน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิดเช่นวิตามิน B6, B12, กรดโฟลิกและกรดไขมันโอเมก้า 3 อาจได้รับการแนะนำจากแพทย์หรือนักโภชนาการว่าเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพและเป็นวิธีการควบคุมโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
การออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งองค์ประกอบที่มีค่าอย่างยิ่งในการควบคุมโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะไม่เริ่มออกกำลังกายด้วยตัวเอง แต่ต้องขอคำแนะนำและแนวทางจากแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกาย แพทย์จะสามารถช่วยคุณคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมายนาทีในแต่ละวันที่คุณควรออกกำลังกายและสามารถให้คำแนะนำหากคุณมีเงื่อนไขอื่น ๆ ที่อาจรบกวนการออกกำลังกายบางรูปแบบ
หากคุณมีน้ำหนักเกินแพทย์จะแนะนำทั้งอาหารและแผนออกกำลังกายเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักเป็นพิเศษซึ่งจะช่วยควบคุมโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ หากแพทย์ไม่ได้ให้คำแนะนำเฉพาะเจาะจงแก่คุณให้ถามหรือถามผู้อ้างอิงถึงนักโภชนาการ บางครั้งแพทย์ที่กดเวลาก็อาจบอกคุณได้ว่าคุณต้องลดน้ำหนัก แต่ไม่บอกคุณว่าจะทำอย่างไร จากการศึกษาของ Mayo Clinic เกี่ยวกับการใส่ขดลวดหลักฐานชี้ให้เห็นอย่างแท้จริงถึงความต้องการทีมแบบองค์รวมและให้การสนับสนุนสำหรับบุคคลที่พยายามควบคุมโรคหลอดเลือดหัวใจตีบหรือโรคหัวใจ อย่ารู้สึกละอายใจที่จะขอแผนและการสนับสนุน
หากคุณเป็นนักสูบบุหรี่และคุณวางแผนที่จะดำเนินการต่อไปคุณจะมีโชคเล็กน้อยที่พยายามควบคุมโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ผู้ป่วยจำเป็นต้องได้รับการช่วยเหลือในพื้นที่นี้อีกครั้งและอาจได้รับความช่วยเหลือในการเลิกใช้เครื่องช่วยต่าง ๆ เช่นยาแผ่นนิโคตินหรือหมากฝรั่งและวรรณกรรมมากมาย มีการประชุมที่ไม่ระบุชื่อและนิโคตินของผู้สูบบุหรี่ในหลายเมืองและหลายเมือง สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณอยู่ในเส้นทางปลอดควัน
สุดท้ายแพทย์หลายคนยังแนะนำให้คุณลดความเครียดด้วยหลายวิธี สิ่งเหล่านี้มีตั้งแต่การทำงานที่มีความเครียดน้อยไปจนถึงการเรียนรู้วิธีการนั่งสมาธิฝึกโยคะหรือดูที่ปรึกษา ผู้ป่วยที่มีความเครียดสูงหรือโรควิตกกังวลทั่วไปอาจต้องใช้ยาและการบำบัดเพื่อช่วยจัดการกับความเครียดได้ดีขึ้น
การเรียนรู้ที่จะควบคุมโรคหลอดเลือดหัวใจตีบแปลว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณและอาจต้องใช้ยารักษาโรคหัวใจเพื่อช่วยควบคุมโรคหัวใจในรูปแบบอื่น หลายสิ่งเหล่านี้ได้รับการยอมรับจากผู้ป่วยเป็นอย่างดี การเปลี่ยนวิธีการทำสิ่งต่าง ๆ อาจเป็นเรื่องยากและผู้ป่วยต้องการการสนับสนุนจากทีมแพทย์ที่ดี แต่เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้คุณลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจต่อไปได้บ่อยครั้งสามารถควบคุมโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและอาจเริ่มรู้สึกมีสุขภาพดีขึ้นมาก!
