การถามเกี่ยวกับประโยชน์ของการบำบัดพฤติกรรมนั้นคล้ายคลึงกับการสอบถามเกี่ยวกับประโยชน์ของการบำบัดทางจิตและคำถามก็ยากที่จะตอบ เหตุผลก็คือมีการบำบัดพฤติกรรมหลายประเภทเช่นเดียวกับที่โรงเรียนหลายแห่งมีความคิดที่สามารถควบคุมการปฏิบัติในรูปแบบอื่น ๆ ของการบำบัด ข้อได้เปรียบเฉพาะอาจเปลี่ยนแปลงได้เมื่อใช้แต่ละประเภทและกับลูกค้าแต่ละรายที่ใช้วิธีการเหล่านี้ เช่นเดียวกับการบำบัดรูปแบบอื่น ๆ ตัวทำนายความสำเร็จที่ดีที่สุดคือความแข็งแกร่งของพันธมิตรระหว่างลูกค้าและนักบำบัด วิธีการเฉพาะนั้นมีความสำคัญน้อยกว่า
ในครั้งล่าสุดการบำบัดพฤติกรรมบางประเภทได้รับความนิยมเพิ่มขึ้น วิธีการเช่นการบำบัดความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม (CBT), การบำบัดพฤติกรรมวิภาษ (DBT) และการยอมรับและความมุ่งมั่นบำบัด (ACT) เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มเกิดใหม่นี้ที่เรียกว่าการรักษาพฤติกรรมคลื่นลูกที่สาม แต่ละคนมีจุดเน้นที่แตกต่างกัน แต่ทุกคนทำงานสอนลูกค้าเกี่ยวกับวิธีจัดการกับอารมณ์ที่ยากลำบากวิธีคิดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาประสบและวิธีเรียนรู้วิธีการเปลี่ยนแปลงการกระทำเพื่อตอบสนองต่อความคิดที่ยากลำบาก CBT ทำสิ่งนี้โดยการให้ผู้คนระบุความคิดที่ร้อนแรงซึ่งเป็นตัวแทนความเชื่อหลักที่ไม่เป็นความจริง DBT ทำงานเพื่อให้ผู้คนเปลี่ยนการรับรู้สถานการณ์ด้วยการ reframing และ ACT ซึ่งพึ่งพาศาสนาพุทธอย่างหนักฝึกอบรมผู้คนให้ยอมรับการคิดเชิงลบ การแสดง
โปรแกรมทั้งสามแสดงว่ามีประโยชน์ในการตั้งค่าที่หลากหลาย CBT ได้รับการพิจารณาว่าเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการจัดการกับโรคกลัวสำหรับความเครียดหลังถูกทารุณกรรมและเพื่อจัดการกับความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย มันยังได้รับการระบุว่าเป็นประโยชน์ในการรักษาของผู้ใหญ่ที่มีความผิดปกติสมาธิสั้น DBT ได้รับการสำรวจเป็นหลักว่ามีประโยชน์ในความผิดปกติทางบุคลิกภาพแนวเขต การศึกษาเกี่ยวกับ ACT ชี้ให้เห็นว่าอาจเป็นประโยชน์ต่อคนจำนวนมากและอาจกล่าวถึงผู้ที่ป่วยเป็นโรคจิตเภท
เพิ่มข้อได้เปรียบเหล่านี้เป็นลักษณะที่ จำกัด เวลาของการรักษาพฤติกรรมหลายอย่าง ผู้คนสามารถเรียนรู้ที่จะใช้ CBT, DBT หรือ ACT ในระยะเวลาอันสั้นแม้ว่าพวกเขาจะต้องมุ่งมั่นทำการบ้าน การรักษาเหล่านี้ไม่ได้ใช้เวลาหลายปีในการสำรวจจิตใจของผู้ป่วยหรือค้นหาบาดแผลในวัยเด็ก หลายคนสามารถดำเนินการให้เสร็จในเวลาประมาณ 20 ครั้งแม้ว่าลูกค้าบางรายยังต้องการเครื่องรีเฟรช นอกจากนี้ยังมีความสำคัญน้อยกว่าในการพัฒนาความสัมพันธ์แบบโอนย้ายระหว่างนักบำบัดและลูกค้าแม้ว่ามันจะเป็นการยากที่จะเพิกเฉยต่อสิ่งนี้
ผู้สนับสนุนวิธีการเหล่านี้เรียกร้องสิทธิประโยชน์การบำบัดพฤติกรรมเพิ่มเติมบางอย่าง การบำบัดที่ยึดตามพฤติกรรมมักถูกคิดว่าเป็นเรื่องทางวิทยาศาสตร์และเชิงปริมาณซึ่งอาจทำให้ประเมินความสำเร็จได้ง่ายขึ้น สิ่งเดียวกันอาจไม่ได้รับการกล่าวถึงในบางรูปแบบของการพูดคุย
การบำบัดพฤติกรรมยังสามารถใช้ร่วมกับการบำบัดด้วยการพูดคุย พวกเขาสามารถแก้ไขปัญหาที่เฉพาะเจาะจงและค้นหาวิธีแก้ปัญหาในขณะที่ปัญหาของจิตใจยังคงสำรวจในเชิงลึกมากขึ้น นักบำบัดหลายคนมักรวมวิธีการรักษาด้วยคลื่นลูกที่สามเข้ากับการฝึกปฏิบัติ
