การนวดบำบัดมีประโยชน์อย่างไร?

หลายคนรู้สึกว่าพวกเขาได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขาผ่านการนวดในการรักษาประโยชน์ที่เป็นไปได้ของการบำบัดด้วยการนวดอาจมีตั้งแต่การลดความเครียดไปจนถึงการปรับปรุงการไหลเวียนไปจนถึงการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันการนวดบำบัดเป็นเรื่องของการศึกษาทางคลินิกจำนวนมากและในขณะที่ผลลัพธ์ทั้งหมดเป็นข้อสรุปการศึกษาส่วนใหญ่ยอมรับว่าการนวดบำบัดอาจช่วยให้ผู้คนรู้สึกดีขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ

ข้อได้เปรียบทางกายภาพของการนวดบำบัดอาจส่งผลกระทบต่อระบบร่างกายหลายระบบ.บ่อยครั้งที่ประโยชน์ที่ได้รับจากส่วนหนึ่งของร่างกายอาจส่งผลกระทบต่ออีกส่วนหนึ่งตัวอย่างเช่นการนวดบำบัดสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดหรือการไหลเวียนไปยังกล้ามเนื้อซึ่งอาจเพิ่มภูมิคุ้มกันโดยการล้างสารพิษออกและทำให้เกิดการผลิตของโรคมากขึ้นต่อสู้กับเซลล์เม็ดเลือดขาว

การบำบัดด้วยการนวดอาจช่วยบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อการบำบัดด้วยการนวดด้านนี้สามารถปรับปรุงอาการสำหรับคนที่หลากหลายที่ต้องทนทุกข์ทรมานกับความเครียดของกล้ามเนื้อรวมถึงนักกีฬาที่มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่มีพลังหรือผู้ที่ทำงานในงานที่ต้องการร่างกายหลายคนชื่นชมประโยชน์ของการนวดบำบัดเพราะพวกเขาอาจลดความตึงเครียดโดยรวมในร่างกาย

บรรเทาอาการปวดอาจเป็นอีกหนึ่งประโยชน์ทางกายภาพของการนวดบำบัดผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดหลังอาการปวดหัวความตึงเครียดไมเกรนและความรู้สึกไม่สบายหลังผ่าตัดอาจพบว่าการนวดบำบัดมีประโยชน์ในการลดอาการปวดมารดาที่คาดหวังอาจพบว่าการนวดการตั้งครรภ์โดยเฉพาะเป็นวิธีที่จะลดความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับการมีลูกและแรงงาน

การนวดบำบัดอีกอย่างอาจเป็นประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันการศึกษาชี้ให้เห็นว่าทั้งระบบไหลเวียนโลหิตและระบบน้ำเหลืองอาจถูกกระตุ้นให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยการนวดในการรักษาการศึกษาเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายดังกล่าวอาจส่งเสริมการสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาวและเซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติซึ่งทั้งสองอย่างนี้อาจทำงานเพื่อปกป้องร่างกายจากโรครวมถึงมะเร็ง

การบรรเทาความเครียดอาจเป็นหนึ่งในประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของการนวดบำบัดคนที่ทุกข์ทรมานจากความเครียดมักพบว่าการนวดบำบัดเพื่อการผ่อนคลายและฟื้นฟูการนวดบำบัดอาจช่วยลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในขณะที่ส่งเสริมความชัดเจนทางจิตความรู้สึกของความเป็นอยู่ที่ดีและแม้กระทั่งการเห็นคุณค่าในตนเองนอกจากนี้ยังแนะนำว่าการนวดบำบัดสามารถเพิ่มระดับของเอนโดฟินของร่างกายซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สนับสนุนสุขภาพของโลหะ

การนวดบำบัดปกติอาจช่วยให้ผู้คนรับมือได้ดีขึ้นกับความต้องการชีวิตประจำวันของพวกเขาโดยช่วยให้พวกเขาตระหนักถึงวิธีการที่พวกเขาร่างกายตอบสนองต่อความเครียดเมื่อได้รับอย่างต่อเนื่องการนวดในการรักษาอาจส่งเสริมการรับรู้ร่างกายร่างกายที่แข็งแรงการรับรู้นี้อาจช่วยให้บุคคลเปรียบเทียบผลกระทบทางกายภาพของความเครียดกับความรู้สึกผ่อนคลายในระหว่างการนวดบำบัดคนที่เครียดอาจจะสามารถผ่อนคลายจิตใจและร่างกายของพวกเขาอย่างมีสติเพื่อช่วยให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นโดยรวม