หลายคนรู้สึกว่าพวกเขาได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขาผ่านการนวดบำบัด ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของการนวดบำบัดอาจมีตั้งแต่การลดความเครียดจนถึงการไหลเวียนไปจนถึงการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน การนวดบำบัดเป็นเรื่องของการศึกษาทางคลินิกหลายอย่างและในขณะที่ผลลัพธ์ไม่ได้เป็นข้อสรุปการศึกษาส่วนใหญ่ยอมรับว่าการนวดบำบัดอาจช่วยให้คนรู้สึกดีขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ
ข้อได้เปรียบทางกายภาพของการนวดบำบัดอาจส่งผลต่อระบบต่างๆของร่างกายในคราวเดียว บ่อยครั้งที่ประโยชน์ที่ได้รับจากส่วนหนึ่งของร่างกายสามารถส่งผลกระทบต่อส่วนอื่นได้ ตัวอย่างเช่นการนวดบำบัดสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดหรือการไหลเวียนไปยังกล้ามเนื้อซึ่งอาจเพิ่มภูมิคุ้มกันโดยการล้างสารพิษออกและทำให้เกิดการผลิตของโรคที่ต่อสู้กับเซลล์เม็ดเลือดขาวมากขึ้น
การนวดบำบัดอาจช่วยบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ลักษณะของการนวดบำบัดนี้สามารถปรับปรุงอาการสำหรับผู้ที่มีความเครียดของกล้ามเนื้อรวมถึงนักกีฬาที่มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่มีพลังหรือผู้ที่ทำงานในงานที่มีความต้องการทางร่างกาย หลายคนชื่นชมประโยชน์ดังกล่าวของการนวดบำบัดเพราะอาจลดความตึงเครียดโดยรวมในร่างกาย
การบรรเทาอาการปวดอาจเป็นอีกหนึ่งผลประโยชน์ทางกายภาพของการนวดบำบัด ผู้ที่มีอาการปวดหลังปวดศีรษะตึงเครียดไมเกรนและรู้สึกไม่สบายหลังผ่าตัดอาจพบว่าการนวดบำบัดมีประโยชน์ในการลดอาการปวด สตรีมีครรภ์อาจพบว่าการนวดเพื่อช่วยลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากการคลอดบุตรและการคลอดบุตร
ประโยชน์การนวดบำบัดอีกประการหนึ่งอาจเป็นการเสริมสร้างความแข็งแกร่งของระบบภูมิคุ้มกัน การศึกษาแนะนำว่าทั้งระบบไหลเวียนเลือดและระบบน้ำเหลืองอาจถูกกระตุ้นให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยการนวดบำบัด การศึกษาเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายดังกล่าวอาจส่งเสริมการสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาวและเซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติซึ่งทั้งสองอย่างนี้อาจทำงานเพื่อปกป้องร่างกายจากโรครวมทั้งโรคมะเร็ง
การบรรเทาความเครียดอาจเป็นหนึ่งในประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของการนวดบำบัด ผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความเครียดมักพบว่าการนวดเพื่อการบำบัดเป็นการผ่อนคลายและฟื้นฟู การนวดบำบัดอาจช่วยลดความวิตกกังวลและความหดหู่ใจในขณะที่การส่งเสริมความชัดเจนทางจิตใจความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีและแม้กระทั่งความนับถือตนเอง นอกจากนี้ยังแนะนำว่าการนวดบำบัดสามารถเพิ่มระดับเอนโดฟินในร่างกายซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สนับสนุนสุขภาพของโลหะ
การนวดบำบัดเป็นประจำอาจช่วยให้ผู้คนรับมือกับความต้องการในชีวิตประจำวันของพวกเขาได้ดีขึ้นโดยช่วยให้พวกเขามีความตระหนักมากขึ้นว่าร่างกายตอบสนองต่อความเครียดอย่างไร เมื่อได้รับอย่างต่อเนื่องการนวดเพื่อบำบัดอาจส่งเสริมการรับรู้ของร่างกายและจิตใจที่ดี การรับรู้นี้อาจช่วยให้คนเปรียบเทียบผลกระทบทางกายภาพของความเครียดกับความรู้สึกผ่อนคลายในระหว่างการนวดบำบัด บุคคลที่เครียดนั้นอาจผ่อนคลายจิตใจและร่างกายเพื่อช่วยให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นโดยรวม
