ท้องอืดหมายถึงความรู้สึกอึดอัดและแน่นในท้อง หลายคนมีอาการท้องอืดเนื่องจากความเครียดความกังวลท้องผูกนิสัยการกินที่ไม่ดีหรือแพ้อาหารที่ไม่ได้รับการวินิจฉัย การดื่มน้ำมาก ๆ และกินอาหารที่มีไฟเบอร์สูงมักจะแก้อาการท้องอืดชั่วคราว อาการท้องอืดอาจบรรเทาได้ด้วยการกินอาหารมื้อเล็กกินช้าลงและออกกำลังกายเป็นประจำ ในการรักษาผู้ป่วยที่มีอาการท้องอืดเป็นประจำหรือเรื้อรังเช่นอาจเกิดขึ้นในระหว่างรอบประจำเดือนของผู้หญิงแพทย์อาจกำหนดให้ยาหรืออาหารเสริมแคลเซียมในปริมาณที่สูง
หนึ่งในวิธีแก้อาการท้องอืดที่ง่ายที่สุดคือการเพิ่มปริมาณของเหลว การขาดน้ำทำให้ท้องอืดโดยบอกให้ร่างกายกักเก็บน้ำ การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละแปดแก้วสามารถชะล้างระบบต่างๆของร่างกายออกและช่วยบรรเทาอาการไม่สบาย
ชาสมุนไพรที่มีดอกคาโมไมล์, ขิง, สะระแหน่หรือใบโหระพายังสามารถทำการเยียวยาท้องอืดที่ยอดเยี่ยมเพราะพวกเขามีคุณสมบัติในการรักษาธรรมชาติ อีกวิธีหนึ่งคือการผสมน้ำมันกานพลูหรือน้ำมันยูคาลิปตัสกับน้ำหนึ่งแก้วแล้วดื่มน้ำยาทุกเช้าอาจช่วยลดอาการท้องอืดได้ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลมรวมทั้งแอลกอฮอล์และคาเฟอีนอาจช่วยได้เช่นกัน
วิธีแก้อาการท้องอืดจำนวนมากอาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงอาหารเช่นกัน อาหารที่อุดมไปด้วยและมีไขมันสามารถนำไปสู่การท้องอืดโดยใช้เวลานานในการย่อยอาหารทำให้กระเพาะอาหารรู้สึกเต็มรู้สึกอึดอัด การ จำกัด ไขมันในขณะที่เพิ่มโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้เร็วขึ้นอาจช่วยได้ อาหารบางชนิดก็เป็นตัวกระตุ้นธรรมชาติเช่นกะหล่ำดอกกะหล่ำปลีกะหล่ำดาวบรัสเซลส์แครอทลูกพรุนและแอปริคอต
ถั่วและถั่วฝักยาวอาจเป็นปัญหาได้เช่นกันเนื่องจากมีน้ำตาลชนิดหนึ่งที่เรียกว่าโอลิโกแซ็กคาไรด์ซึ่งย่อยยาก ในทำนองเดียวกันสารให้ความหวานเช่นซอร์บิทอลและฟรุกโตสสามารถทำให้การย่อยอาหารซับซ้อน พวกมันมีอยู่เป็นส่วนใหญ่ในอาหารแปรรูปและโดยปกติแล้วจะดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงพวกมันทั้งหมด
ผู้หญิงมักมีอาการท้องอืดเป็นผลมาจากการมีประจำเดือนซึ่งต้องมีการแก้ไขอาการท้องอืดที่แตกต่างจากผู้ชายหรือเด็กที่ประสบอาการท้องอืด เพิ่มฮอร์โมนเช่น progesterone, estrogen และ prostaglandins ชะลอความเร็วการย่อยอาหารในขณะที่ทำให้เกิดการกักเก็บน้ำ แพทย์มักแนะนำให้ทานแคลเซียมวันละ 1,000 มิลลิกรัมเพื่อช่วยบรรเทาอาการ
วิธีแก้อาการท้องอืดอีกวิธีหนึ่งคือการเปลี่ยนนิสัยการกินเนื่องจากนิสัยการกินที่ไม่ดีอาจทำให้ท้องอืดได้ การกินอาหารมื้อเล็กและกินช้าๆอาจช่วยได้ การออกกำลังกายอาจเป็นวิธีการรักษาที่เป็นประโยชน์เช่นกัน การออกกำลังกายจะขยายหลอดเลือดเพิ่มปริมาณของของเหลวที่ส่งไปยังไตซึ่งจะถูกไล่ออก ออกกำลังกายอย่างจริงจังเป็นเวลา 30 นาทีสามครั้งต่อสัปดาห์สามารถช่วยให้ร่างกายปล่อยน้ำส่วนเกินที่ทำให้เกิดอาการท้องอืด
บางครั้งอาการท้องอืดเรื้อรังอาจเป็นอาการของโรคที่รุนแรงมากขึ้น หากการเยียวยาที่บ้านเป็นประจำไม่บรรเทาอาการท้องอืดอาจเป็นการดีที่สุดที่จะปรึกษาแพทย์ อาการท้องอืดเรื้อรังอาจบ่งบอกถึงสภาพเช่นลำไส้อุดตันที่อาจต้องผ่าตัด
