แหล่งที่มาของการบรรเทาประจำเดือนมักจะอยู่ในรูปแบบของยาเสพติดที่ออกแบบมาเพื่อรักษาอาการประจำเดือนออกกำลังกายและสมุนไพรบางชนิด นอกจากยาเสพติดที่ขายตามเคาน์เตอร์เพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือนแล้วผู้หญิงบางคนยังใช้ยาบรรเทาอาการปวดที่เคาน์เตอร์เพื่อช่วยให้เป็นตะคริว นอกจากนี้ยังอาจเป็นประโยชน์ในการหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มก่อนและระหว่างมีประจำเดือนเพื่อป้องกันอาการไม่พึงประสงค์ บางครั้งแพทย์แนะนำให้ผู้หญิงที่มีเลือดออกหนักมากเป็นประจำในช่วงมีประจำเดือนเพื่อใช้ยาคุมกำเนิดเพราะยามักจะทำให้ช่วงเวลาเบาลง ยาคุมกำเนิดยังสามารถช่วยควบคุมระยะเวลาในผู้หญิงที่มีรอบผิดปกติ
มียาหลากหลายยี่ห้อที่ร้านขายยาเพื่อบรรเทาอาการประจำเดือน อาการมีประจำเดือนที่พบบ่อย ได้แก่ ตะคริวมีเลือดออกหนักและมีเลือดออก ยาที่ออกแบบมาเพื่อรักษาอาการเหล่านี้อาจช่วยรักษาเสถียรภาพทางอารมณ์ในผู้หญิงที่มีอาการหงุดหงิดก่อนมีประจำเดือนเนื่องจากโรคก่อนมีประจำเดือนหรือ PMS ผู้หญิงบางคนยังพบว่ายาบรรเทาอาการปวดขั้นพื้นฐานเช่นแอสไพริน, อะซิตามิโนเฟนและไอบูโพรเฟนมีแนวโน้มที่จะช่วยบรรเทาอาการประจำเดือนเช่นเดียวกับยาที่ออกแบบมาเพื่อรักษาอาการประจำเดือน
แม้ว่าผู้หญิงส่วนใหญ่อาจไม่รู้สึกอยากมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายในช่วงเวลาของพวกเขาวิจัยชี้ให้เห็นว่ามันสามารถช่วยบรรเทาอาการมีประจำเดือน ปวดประจำเดือนอาจเจ็บปวดอย่างมากและการออกกำลังกายอาจช่วยเพิ่มสารเคมีในสมองที่เรียกว่าเบต้า - เอ็นดอร์ฟินซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวด โดยทั่วไปแพทย์แนะนำให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิคเพื่อให้ได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่จากการบรรเทาอาการปวดประจำเดือน การเดินอย่างรวดเร็วการปั่นจักรยานและการว่ายน้ำเป็นเพียงการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่อาจช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้
ผู้หญิงที่ต้องการหลีกเลี่ยงยาเสพติดที่ขายตามร้านเพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือนอาจสามารถใช้สมุนไพรเป็นทางเลือกได้ สมุนไพรบางอย่างที่คิดว่ามีประโยชน์ในการรักษาอาการมีประจำเดือน ได้แก่ ดอกแดนดิไลอัน, หนามนมและ cohosh สีดำ สมุนไพรเหล่านี้มีให้เลือกทั้งแบบเม็ดและแบบชา สิ่งสำคัญคือต้องถามแพทย์ก่อนรับประทานสมุนไพรเพราะสมุนไพรบางชนิดอาจไม่ปลอดภัยสำหรับการบริโภคโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนที่อยู่ในยาตามใบสั่งแพทย์ที่สามารถโต้ตอบกับสมุนไพรเฉพาะ
มีอาหารและเครื่องดื่มบางชนิดที่ทำให้อาการมีประจำเดือนแย่ลงมากและผู้หญิงหลายคนพบว่าตัวเองอยากทานสิ่งเหล่านี้ทั้งก่อนและระหว่างช่วงเวลา เกลือและคาเฟอีนเป็นสองสิ่งที่แย่ที่สุดที่ควรบริโภคในระหว่างมีประจำเดือน เกลือส่วนเกินในร่างกายทำให้เกิดอาการบวมเนื่องจากเกลือดูดซับน้ำและผู้หญิงจำนวนมากพัฒนาความอยากในเรื่องรสเค็มเช่นมันฝรั่งทอดและแครกเกอร์ก่อนช่วงเวลา คาเฟอีนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูปแบบของโซดาและช็อคโกแลตก็เป็นสิ่งที่ผู้หญิงมีประจำเดือนมักจะกระหาย เป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงคาเฟอีนในระหว่างมีประจำเดือนเพราะอาจทำให้เป็นตะคริวได้
ผู้หญิงที่มีอาการประจำเดือนอย่างรุนแรงเช่นประจำเดือนผิดปกติหรือมีเลือดออกหนักผิดปกติควรไปพบแพทย์เพื่อสอบถามเกี่ยวกับการรักษา ผู้หญิงบางคนสามารถค้นหาการบรรเทาประจำเดือนสำหรับอาการที่รุนแรงโดยใช้ยาคุมกำเนิด ยาอาจไม่แนะนำสำหรับผู้หญิงทุกคนและแพทย์อาจแนะนำวิธีการรักษาทางเลือกสำหรับผู้หญิงที่ไม่สามารถใช้ยาคุมกำเนิดได้
