ผู้หญิงหลายคนได้รับผลกระทบจากโรค premenstrual หรือ PMS ในวันที่นำไปสู่การมีประจำเดือน โรคนี้ซึ่งอาจเกิดจากความผันผวนของฮอร์โมนการเปลี่ยนแปลงชั่วคราวในเคมีสมองหรือปัญหาสุขภาพจิตพื้นฐานสามารถนำเสนออาการที่หลากหลายรวมทั้งหงุดหงิดซึมเศร้าอ่อนเพลียท้องอืดเต้านมอ่อนโยนปวดศีรษะและปวดกล้ามเนื้อ การกำหนดแหล่งช่วย PMS ที่ดีที่สุดนั้นขึ้นอยู่กับลักษณะและความรุนแรงของอาการ ความช่วยเหลือ PMS บางอย่างมาในรูปของยารวมถึงยาแก้ซึมเศร้ายาแก้ปวดที่ขายตามเคาน์เตอร์ยาคุมกำเนิดและยาขับปัสสาวะ การออกกำลังกายแบบเบา ๆ และอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการบางครั้งก็สามารถช่วยลดอาการ PMS ได้
ยาแก้ซึมเศร้าบางชนิดอาจมีประสิทธิภาพในการลดอาการทางอารมณ์ของ PMS เช่นความโศกเศร้าและความหงุดหงิด เมื่อใช้ในการรักษา PMS ยาเหล่านี้มักจะใช้ในวันก่อนมีประจำเดือนเท่านั้น ผู้ประสบภัยของ PMS ที่เชื่อว่าพวกเขาอาจเป็นผู้สมัครที่ดีสำหรับการรักษาอาการซึมเศร้าควรปรึกษาแพทย์เนื่องจากยาเหล่านี้มีให้ตามใบสั่งยาเท่านั้น
ยาแก้ปวดที่มีจำหน่ายตามเคาน์เตอร์เช่น acetaminophen หรือ ibuprofen เป็นแหล่งที่พบได้บ่อยที่สุดของ PMS ยาเหล่านี้ทำงานโดยการยับยั้งระบบตรวจจับความเจ็บปวดของร่างกาย ดังนั้นพวกเขามักจะมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการเช่นปวดหัวและปวดกล้ามเนื้อ
ยาคุมกำเนิดเป็นแหล่งช่วย PMS ยาเหล่านี้ป้องกันการตกไข่และควบคุมระดับฮอร์โมนของร่างกาย โดยการยับยั้งความผันผวนของฮอร์โมนพวกเขาอาจ จำกัด การเกิดอาการ PMS เช่นเดียวกับยาแก้ซึมเศร้ายาคุมกำเนิดต้องรับประทานโดยแพทย์
ผู้ประสบภัยจาก PMS ที่มีอาการท้องอืดและรู้สึกไม่สบายอาจพบการบรรเทาด้วยการใช้ยาขับปัสสาวะ ยาประเภทนี้ "สั่ง" ไตของคุณเพื่อกำจัดร่างกายของของเหลวส่วนเกินโดยการเพิ่มการส่งออกปัสสาวะ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่ายาขับปัสสาวะสามารถนำไปสู่การคายน้ำ ผู้ที่ใช้ยาเหล่านี้ควรดูแลให้ปฏิบัติตามคำแนะนำในแพ็คเกจและดื่มน้ำต่อไป
สำหรับบางคนการออกกำลังกายแบบเบา ๆ เช่นการเดินปั่นจักรยานหรือว่ายน้ำอาจเป็นแหล่งช่วย PMS ที่มีประสิทธิภาพ การออกกำลังกายสามารถทำให้จิตใจปลอดจากอาการ PMS ชั่วคราวและอาจช่วยเพิ่มระดับพลังงาน นอกจากนี้การออกกำลังกายยังสามารถกระตุ้นสมองให้ปล่อยสารเคมีเพิ่มอารมณ์เช่นเอนดอร์ฟินซึ่งสามารถลดความรู้สึกเศร้าและซึมเศร้า
ในที่สุดผู้หญิงบางคนพบว่าอาหารที่สมดุลทางโภชนาการสามารถรักษาอาการ PMS ทางกายภาพบางอย่างที่อ่าว ตัวอย่างเช่นควบคุมการบริโภคโซเดียมหนึ่งรายการสามารถช่วยป้องกันการกักเก็บของเหลวและการ จำกัด ขนาดของส่วนสามารถลดอาการท้องอืด นอกจากนี้ผู้หญิงบางคนพบว่ามีประโยชน์ในการ จำกัด การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เช่นแอลกอฮอล์ชาและกาแฟ
