สำหรับหลาย ๆ คนการฟื้นตัวทางเคมีบำบัดอาจเป็นเรื่องยากและไม่น่าเชื่อบ่อยครั้ง เคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับกระบวนการนี้รวมถึงการทำให้แน่ใจว่าคุณได้พักผ่อนอย่างเพียงพอและออกกำลังกายมากมาย การทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการก็มีประโยชน์เช่นกันและจะช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับสิ่งที่จำเป็นในการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคทางจิตในระหว่างการรักษาด้วยเคมีบำบัดมักถูกเรียกว่า "สมองเคมีบำบัด" โดยผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็งการจัดตารางเวลาประจำวันและการมีส่วนร่วมในกิจกรรมกระตุ้นทางจิตใจอาจเป็นประโยชน์
การหาสมดุลระหว่างการพักผ่อนและการออกกำลังกายเป็นหนึ่งในเคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการฟื้นตัวของเคมีบำบัด แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการที่จะผลักร่างกายของคุณออกไปไกลโดยเฉพาะหลังจากการระบายน้ำและบางครั้งก็เป็นอันตราย แต่การออกกำลังกายเป็นประจำเกือบทุกความเข้มสามารถช่วยเสริมสร้างร่างกายของคุณรวมถึงความนับถือตนเอง เมื่อฟื้นตัวจากการทำเคมีบำบัดให้แน่ใจว่าคุณได้นอนหลับอย่างเพียงพอในเวลากลางคืนและแม้กระทั่งงีบหลับระหว่างวันหากจำเป็นและเป็นไปได้ ในทางกลับกันการออกกำลังกายเป็นประจำแม้เพียงแค่เดินเล่นก็สามารถให้พลังงานกับคุณได้จริงในที่สุดก็ลดความรู้สึกเหนื่อยล้าระหว่างวันได้
หลังจากที่ร่างกายของคุณได้รับการรักษาด้วยเคมีบำบัดอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยและต่อสู้กับโรคมะเร็งมันก็มักจะรู้สึกหมดลง การทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและมีคุณค่าทางโภชนาการเป็นประจำทุกวันจะช่วยลดระยะเวลาในการฟื้นตัวของการรักษาด้วยเคมีบำบัดและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ การเพิ่มผักและผลไม้หลากหลายชนิดในมื้ออาหารประจำวันของคุณสามารถช่วยเติมสารอาหารที่จำเป็นวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณ โปรตีนลีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณซ่อมแซมตัวเองได้เช่นเดียวกับให้พลังงานกับชีวิตประจำวันของคุณอย่างสมบูรณ์
หนึ่งในเคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาด้วยเคมีบำบัดคือการออกกำลังกายจิตใจให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในลักษณะเดียวกับที่ร่างกายของคุณต้องการ ผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็งหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคทางจิตที่รู้จักกันในชื่อ "chemo brain" ซึ่งพวกเขามีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการจดจำสิ่งต่าง ๆ จดจ่อหรือทำภารกิจหนึ่งอย่างหรือหลายอย่างที่พวกเขาทำมาตลอดชีวิต แม้ว่านี่จะถือว่าเป็นเรื่องปกติและเป็นการชั่วคราว แต่ก็มีบางสิ่งที่อาจช่วยให้สมองของคุณคมชัดขึ้นหากสมองมีคีโมเป็นปัญหา การเข้าชั้นเรียนที่วิทยาลัยชุมชนในพื้นที่ของคุณหรือทำปริศนาเป็นประจำหรือทำแบบฝึกหัดอื่น ๆ อาจเป็นวิธีที่ดีที่ไม่เพียง แต่เพิ่มความสนุกสนานให้กับชีวิตของคุณ แต่ยังช่วยปรับปรุงคณะจิตของคุณด้วย หากคุณมีปัญหาในการจดจำการดูแลความต้องการประจำวันของคุณการกำหนดตารางเวลาสำหรับตัวคุณเองสามารถช่วยให้คุณติดตามได้จนกว่าจิตใจของคุณจะฟื้นตัวจากเคมีบำบัด
