ไหล่ที่ได้รับบาดเจ็บอาจเป็นอาการบาดเจ็บที่เจ็บปวดอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาถึงความเจ็บปวดที่จะคงอยู่เป็นเวลาหลายสัปดาห์หลังจากได้รับบาดเจ็บ การทำกายภาพบำบัดไหล่ที่ไม่จำเป็นจะช่วยฟื้นฟูความคล่องตัวและเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเอ็นรอบข้อต่อ หนึ่งในเคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการทำกายภาพบำบัดแบบบ่าคือการเริ่มต้นช้าเพื่อป้องกันการบาดเจ็บอีกครั้ง ผู้ได้รับบาดเจ็บจะต้องเรียนรู้ที่จะผลักดันตัวเองผ่านโซนสบายของเขาในช่วงหลายสัปดาห์ แต่เพื่อเริ่มการบำบัดไหล่ที่ไม่เหมาะสมควรพยายามเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยในช่วงเวลาสั้น ๆ ควรพักผ่อนอย่างเหลือเฟือเพื่อการบำบัดและแขนควรหยุดนิ่งให้มากที่สุด
หลังจากความคลาดเคลื่อนของไหล่เกิดขึ้นผู้บาดเจ็บจะประสบกับการสูญเสียความคล่องตัวในแขน ข้อไหล่ที่ได้รับการฟื้นฟูจะรวมถึงช่วงของการออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวที่ไม่ได้ใช้ความต้านทานเพื่อเรียกคืนการเคลื่อนไหวบางอย่างนั้น ผู้บาดเจ็บควรเริ่มด้วยการเคลื่อนไหวเล็ก ๆ เป็นเวลาหลายสัปดาห์หลังจากได้รับบาดเจ็บ ระยะเวลาที่เหลือซึ่งแขนถูกตรึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เอ็นและกล้ามเนื้อฉีกขาดเพื่อซ่อมแซมตัวเองและการทำเร็วเกินไปจะทำให้บาดเจ็บเอ็นและกล้ามเนื้อเหล่านั้นอีกครั้ง เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มอย่างช้าๆโดยทดสอบขีด จำกัด ของช่วงการเคลื่อนที่ของไหล่ หากปวดเกิดขึ้นให้หยุดออกกำลังกายทันทีและพัก
หลังจากผ่านไปหลายสัปดาห์หรือหนึ่งเดือนการออกกำลังกายไหล่ไหล่เคล็ดอาจเริ่มขึ้น แบบฝึกหัดเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างและปรับกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่เสียหายที่ถูกยืดและเสียหายระหว่างการบาดเจ็บ แพทย์อาจแนะนำนักกายภาพบำบัดให้ผู้ป่วยไปเยี่ยมชม มืออาชีพนี้จะออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยที่จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นในช่วงหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายอย่างเข้มข้นจนกว่าแผนการออกกำลังกายจะเสร็จสิ้น
การทำกายภาพบำบัดแบบบ่าไหล่แบบอื่นและการเหยียดอาจทำได้ที่บ้านเพื่อเร่งระยะเวลาการฟื้นตัว แต่อีกครั้งผู้ป่วยควรระวังไม่ให้ทำร้ายไหล่อีกครั้ง ความเจ็บปวดและอาการปวดเป็นเรื่องปกติในระหว่างการฟื้นฟูสมรรถภาพ แต่ความเจ็บปวดหรือการเคลื่อนไหวที่ จำกัด อาจเป็นตัวบ่งชี้ปัญหาที่ใหญ่กว่า หลังจากได้รับบาดเจ็บและตลอดกระบวนการฟื้นฟูผู้ป่วยสามารถคาดหวังปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับอาการปวดหัวหรือปวดเมื่อยในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ยาบรรเทาปวดที่เคาน์เตอร์สามารถนำมาใช้เพื่อบรรเทาความเจ็บปวดนี้; หากอาการปวดรุนแรงขึ้นแพทย์อาจสั่งยาแก้ปวดที่แข็งแกร่งกว่าก็ได้
