ประชาสัมพันธ์ของการรักษาด้วยตนเองเรกิบอกว่ามันสามารถช่วยให้ผู้คนในการรักษาความเจ็บป่วยปวดเมื่อยและปวดเช่นเดียวกับการลดความเครียดควบคุมความอยากฟื้นฟูความสงบและเพิ่มพลังงาน หลายคนแนะนำให้ออกกำลังกายบำบัดเรกิด้วยตนเองเป็นวิธีที่ดีในการรับผลประโยชน์เหล่านี้ หนึ่งในเคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการบำบัดเรกิด้วยตนเองคือให้บุคคลนั้นใช้เวลาในการทำแบบฝึกหัดเหล่านี้อย่างช้าๆและผ่อนคลายอย่างง่ายดาย การมองเห็นพลังงานที่ไหลผ่านบริเวณเป้าหมายช่วยปรับปรุงการผ่อนคลายและการรับรู้ของร่างกาย
ควรเลือกเวลาและสถานที่ที่เหมาะสมสำหรับการบำบัดเรกิด้วยตนเอง ควรแบ่งเวลาส่วนหนึ่งของวัน - ชั่วโมงถ้าว่าง แต่อย่างน้อย 15 นาทีสำหรับการบำบัดด้วยตนเอง รอบเช้าอาจช่วยเติมพลังและเติมพลังและเรกิตอนเย็นสามารถช่วยให้ผ่อนคลาย ควรลดสิ่งรบกวนสมาธิและควรใช้เวลาในการมุ่งเน้นไปที่เทคนิคและร่างกาย พื้นที่ที่เงียบสงบและที่นั่งที่สะดวกสบายเป็นสิ่งจำเป็น
การบำบัดด้วยตนเองของเรกิเริ่มต้นด้วยการทำสมาธิ ใจของใครคนหนึ่งควรมีความชัดเจนช่วยให้ความคิดหลงทางผ่านไปโดยไม่ดึงความสนใจ ควรมุ่งเน้นไปที่การหายใจสูดดมทางจมูกจับแล้วค่อย ๆ ปล่อยลมหายใจออกทางจมูกเช่นกัน
ตำแหน่งมือช่วยให้คนหนึ่งให้ความสนใจกับส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เรกิเป็นศูนย์กลางในการปลดบล็อกการไหลของพลังงานในศูนย์เฉพาะหรือ จักระ สถานที่ที่รู้สึกตึงเครียดอย่างรุนแรง แต่อย่างใดอย่างหนึ่งควรรู้สึกอิสระที่จะมุ่งเน้นความพยายามในส่วนใด ๆ ของร่างกายที่อาจต้องการความสนใจ หนึ่งควรเห็นภาพการไหลของพลังงานในร่างกายของเขาหรือเธอผ่านจักระแต่ละครั้งเพื่อบำรุงร่างกายทั้งหมด
ซึ่งแตกต่างจากเทคนิคการนวดบำบัดด้วยตนเองเรกิต้องการเพียงสัมผัสเบา ๆ ในขณะที่มือวางอยู่บนจักระแต่ละส่วนการสัมผัสควรเบาสบายง่ายและเบาสบายด้วยขนนก การวางมือนั้นเน้นความสนใจเป็นหลักและช่วยให้คนเห็นภาพการไหลของพลังงาน
แม้ว่าบางคนอาจรู้สึกว่าได้รับประโยชน์จากการเข้ารับการฝึกเพียงครั้งเดียว แต่ผู้ปฏิบัติงานระบุว่าการรักษาตัวเองด้วยเรกิทำงานได้ดีที่สุดเป็นกิจวัตรประจำวัน โดยการสละเวลาทุกวันเพื่อทำแบบฝึกหัดเหล่านี้สามารถลดความเครียดและช่วยให้ความสามารถตามธรรมชาติของร่างกายในการต้านทานการเจ็บป่วย แม้ว่าตารางเวลาจะไม่อนุญาตให้มีเซสชันของเรกิเต็มรูปแบบ แต่การใช้เวลาสองสามนาทีในแบบฝึกหัดสั้น ๆ จะช่วยให้สามารถรักษาผลประโยชน์เหล่านี้ไว้ได้
ผู้เชี่ยวชาญหลายคนชี้ให้เห็นอย่างรวดเร็วว่าถึงแม้การรักษาด้วยตนเองด้วยเรกิสามารถก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพได้ แต่ก็ใช้งานได้ดีที่สุดในฐานะเป็นเทคนิคเสริมแทนที่จะใช้แทนการแพทย์แผนโบราณ เรกิได้พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์สำหรับคนนับไม่ถ้วนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคทางการแพทย์ทุกประเภทบางครั้งควบคุมอาการหรือจัดการความเจ็บปวด แต่ไม่แนะนำให้ผู้ป่วยละทิ้งการรักษาเช่นยาตามใบสั่งแพทย์หรือขั้นตอนการผ่าตัด นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีสภาพร้ายแรงหรือคุกคามต่อชีวิต
