มีเคล็ดลับมากมายในการบรรเทาความเครียดและไม่ใช่ทุกเคล็ดลับที่จะใช้ได้กับทุกคน คนส่วนใหญ่ต้องทำการทดลองบางอย่างเพื่อค้นหาว่าอะไรมีประสิทธิภาพสูงสุดเป็นการส่วนตัว อย่างไรก็ตามการมีรายการสิ่งต่าง ๆ ให้เลือกอย่างน้อยก็มีตัวเลือกและสถานที่ที่จะเริ่ม
หลายคนเครียดเพราะชีวิตของพวกเขาเกินกำหนดและเป็นความคิดที่ดีที่จะประเมินผลงานชิ้นนี้เพื่อดูว่ามันอาจเป็นส่วนหนึ่งของปัญหาหรือไม่ คำถามที่ถามอาจเป็นไปได้ว่าบุคคลว่างเป็นระยะเวลาเท่าใดและเป็นประจำ หากคำตอบคือไม่มีเวลาว่างหรือน้อยมากให้ดูตารางและพยายามหาวิธีกำจัดสิ่งที่ทำในแต่ละสัปดาห์เพื่อบรรเทาความเครียด
พิจารณาลดเวลาทำงานล่วงเวลาถ้าเป็นไปได้ลดงานอาสาสมัคร จำกัด กิจกรรมนอกหลักสูตรของเด็กหรือบางอย่างตามสายงานเหล่านี้ หากเป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดบางสิ่งบางอย่างสิ่งอื่น ๆ ที่ผู้คนอาจพิจารณาคือขอความช่วยเหลือ ผู้ปกครองคนอื่นสามารถส่งและรับเด็กในกิจกรรมนอกหลักสูตรหรือเป็นไปได้หรือที่เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวจะช่วยดูแลผู้ปกครองที่ป่วย
เมื่อการจัดตารางเวลามากเกินไปไม่ใช่ปัญหายังคงมีหลายสิ่งที่ต้องทำเพื่อบรรเทาความเครียด วิธีหนึ่งที่มักจะสนับสนุนคือการออกกำลังกายซึ่งอาจเป็นการทำสมาธิเช่นโยคะหรือไทเก็กหรือมีพลังเช่นการเดินเร็ววิ่งจ๊อกกิ้งหรือว่ายน้ำ การออกกำลังกายชนิดใดก็ตามเมื่อปฏิบัติเป็นประจำจะช่วยลดความเครียดเนื่องจากช่วยสร้างสารสื่อประสาทที่เพิ่มความมั่นคงทางอารมณ์ สำหรับผู้ที่มีเวลาการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแอโรบิกและการทำสมาธิอาจให้ประโยชน์สองประการ การทำสมาธิเพียงอย่างเดียวหรือสิ่งต่าง ๆ เช่นการสวดอ้อนวอนเป็นที่ทราบกันดีว่าผู้บรรเทาความเครียดสำหรับผู้ที่มีเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันเพื่ออุทิศให้กับการบรรเทาความเครียด
บรรเทาความเครียดบ่อยครั้งเมื่อผู้คนเล่นหรือติดตามงานอดิเรกของพวกเขา น่าเสียดายที่ผู้ใหญ่อาจคิดว่าการเล่นจบลงด้วยวัยเด็กและอาจไม่ได้มองว่าการเล่นเป็นเรื่องสำคัญ จริงๆแล้วมันอาจสำคัญมากและมีบางอย่างในชีวิตที่สนุกสนานที่จะทำอาจช่วยบรรเทาความเครียดที่จำเป็นได้ การเล่นสามารถนิยามได้ว่าเป็นงานอดิเรกหรือกิจกรรมที่สร้างความพึงพอใจและมีหลายสิ่ง ผู้คนควรได้รับการสนับสนุนให้ค้นหาสิ่งที่พวกเขาชอบทำเพื่อเพิ่มความสุขให้กับชีวิตของพวกเขา
บางคนพบว่าพวกเขาคลายเครียดด้วยการเขียนหรือพูดถึงมัน แม้ว่าการเขียนจะโดดเดี่ยวและมีเพียงไม่กี่คนที่สามารถพบว่ากระบวนการเขียนนั้นมีความเครียดมากกว่าประโยชน์ การพูดคุยกับเพื่อนที่ให้การสนับสนุนอาจเป็นทางเลือกที่ดีและหากความเครียดสูงมากการมีที่ปรึกษาหรือนักบำบัดเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งต่างๆอาจเหมาะ ประสบการณ์ทางชีวเคมีและ / หรือก่อนหน้านี้ในชีวิตอาจสร้างระดับความเครียดที่มากเกินไปและไม่สมส่วนในบางคนและการรักษาโดยที่ปรึกษา
