ไนตริกออกไซด์มีบทบาทสำคัญในการทำงานของร่างกายหลายอย่างรวมถึงหน่วยความจำความดันโลหิตสมรรถภาพทางเพศและคุณภาพการนอนหลับ การสูบบุหรี่คลอเรสเตอรอลสูงอายุและไม่มีกิจกรรมทั้งหมดสามารถนำไปสู่ระดับไนตริกออกไซด์ที่ต่ำแม้ว่าจะมีหลายวิธีในการเพิ่มไนตริกออกไซด์ในร่างกาย เหล่านี้รวมถึงการออกกำลังกาย, อาหาร, วิตามินและอาหารเสริมอื่น ๆ
การออกกำลังกายเป็นวิธีที่พบได้บ่อยที่สุดในการเพิ่มระดับไนตริกออกไซด์ในร่างกาย การออกกำลังกายทุกประเภทนั้นต้องการออกซิเจนจำนวนมากที่ส่งไปยังกล้ามเนื้อและออกซิเจนนี้ได้จากเลือด ในระหว่างการออกกำลังกายหัวใจปั๊มแรงขึ้นซึ่งส่งเลือดและออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อมากขึ้น ไนตริกออกไซด์จะถูกปลดปล่อยผ่านเยื่อบุในหลอดเลือดแดง
เมื่อปล่อยไนตริกออกไซด์แล้วหลอดเลือดจะคลายตัวและขยายตัว สิ่งนี้ทำให้เลือดไหลผ่านระบบได้มากขึ้นและในที่สุดก็ปล่อยไนตริกออกไซด์ออกมามากขึ้น การเพิ่มระดับของไนตริกออกไซด์ผ่านการออกกำลังกายสามารถช่วยลดความดันโลหิตและช่วยแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
อาหารเป็นอีกวิธีที่สำคัญและจัดการได้ง่ายเพื่อเพิ่มไนตริกออกไซด์ การเพิ่มอาหารที่มี L-arginine สามารถเพิ่มระดับไนตริกออกไซด์ในร่างกาย อาหารที่อุดมด้วย L-arginine ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองปลาถั่วถั่วชิกพีเนื้อไม่ติดมันและผลิตภัณฑ์จากนม ควรบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและอี ตัวอย่างของสิ่งเหล่านี้ ได้แก่ บรอกโคลีพริกและสตรอเบอร์รี่
เมื่อวิตามิน C และ E ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารปกติวิตามินสามารถนำมาเพื่อเพิ่มระดับวิตามินในระบบ สิ่งนี้จะเพิ่มระดับไนตริกออกไซด์ การทานอาหารเสริมวิตามินซีและอียังสามารถช่วยเพิ่มระดับวิตามินที่จำเป็นในการเพิ่มไนตริกออกไซด์ แต่ควรระมัดระวังไม่ให้เกินจำนวนเงินที่แนะนำประจำวันโดยไม่ต้องปรึกษาแพทย์ก่อน
อีกวิธีในการเพิ่มไนตริกออกไซด์ก็คือการทานผลิตภัณฑ์เสริมสมุนไพร อาหารเสริมกล่าวเพื่อช่วยในเรื่องนี้ ได้แก่ โสมโกโก้อาร์จินีนและไครซิน อย่างไรก็ตามโปรดระวังว่าผู้เชี่ยวชาญบางคนระวังการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรเพื่อเพิ่มไนตริกออกไซด์เนื่องจากมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยว่าอาหารเสริมดังกล่าวเพิ่มระดับจริง
โกโก้แหล่งช็อกโกแลตเป็นที่ทราบกันดีว่าลดความดันโลหิตสูงและอาจลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง อาร์จินีนซึ่งเป็นกรดอะมิโนมีความสามารถในการช่วยเรื่องความอ่อนแอ Chrysin ช่วยกระตุ้นการปล่อยฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนซึ่งอาจทำให้กล้ามเนื้อใหญ่ขึ้น โสมเป็นที่รู้จักกันในการให้พลังงานและเสริมสร้างกิจกรรมทางเพศ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนใหญ่เหล่านี้นำไปสู่การใช้ชีวิตที่ใช้งานมากขึ้นซึ่งสามารถเพิ่มไนตริกออกไซด์
ตัวอย่างสำคัญของคนที่ทานอาหารเสริมหรือ boosters ไนตริกออกไซด์เป็นนักเพาะกาย นักเพาะกายมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่รุนแรงซึ่งสามารถทำให้ระดับไนตริกออกไซด์ลดลงได้ นักเพาะกายอาจใช้ผลิตภัณฑ์เสริม L-arginine เพื่อแทนที่กรดไนตริกที่หายไปและช่วยเร่งความเร็วในการฟื้นตัว
