แบบฝึกหัดการฟื้นฟูเข่าหนึ่งจะใช้หลังจากได้รับบาดเจ็บที่เข่าจะแตกต่างกันไปตามประเภทของการบาดเจ็บและคำแนะนำของแพทย์ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเลือกการออกกำลังกายเหล่านี้อย่างระมัดระวังและร่วมกับคำแนะนำของแพทย์และถ้าเป็นไปได้การออกกำลังกายเหล่านี้ควรทำภายใต้คำแนะนำของนักกายภาพบำบัด แบบฝึกหัดการฟื้นฟูเข่าสามประเภทที่พบมากที่สุด ได้แก่ การยืดกล้ามเนื้อการออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวและแบบฝึกหัดเสริมความแข็งแกร่ง ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายเหล่านี้จนกว่าการรักษาบางอย่างจะเกิดขึ้น หากการผ่าตัดเป็นสาเหตุของการฟื้นฟูสมรรถภาพผู้บาดเจ็บจะต้องเริ่มด้วยการเหยียดแสงและทำงานจากที่นั่น
การออกกำลังกายการฟื้นฟูเข่า Mobility มักจะทำครั้งแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บที่เข่าหรือการผ่าตัด การออกกำลังกายแบบเบา ๆ เหล่านี้มีจุดประสงค์เพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหวในข้อต่อการรักษาและเพื่อให้เอ็นสามารถใช้ในการเคลื่อนไหวปกติอีกครั้ง โดยทั่วไปแล้วการออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวที่เรียบง่ายและในตอนแรกการเคลื่อนไหวอาจจะอำนวยความสะดวกโดยบุคคลอื่น เมื่อกระบวนการเยียวยามีความคืบหน้าอย่างเพียงพอผู้บาดเจ็บจะเริ่มย้ายข้อต่อด้วยตนเองเพื่อส่งเสริมความคล่องตัวและความแข็งแรง
การยืดกล้ามเนื้อเข่าเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นคืนความยืดหยุ่นหลังจากที่ได้ถูกทำให้สั้นลงในระหว่างกระบวนการบำบัด การยืดกล้ามเนื้อควรทำอย่างเบา ๆ ในตอนแรกและหากรู้สึกเจ็บปวดในระหว่างการยืดกล้ามเนื้อควรหยุดทันที เมื่อกล้ามเนื้อเริ่มคุ้นเคยกับการยืดกล้ามเนื้อคน ๆ นั้นก็จะสามารถยืดตัวได้มากขึ้นเรื่อย ๆ แม้ว่าความเจ็บปวดจะแย่ลงหรือเกิดขึ้นซ้ำอีกเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องหยุดการยืดกล้ามเนื้อและรักษากล้ามเนื้อให้หาย ในบางกรณีอาจจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์หากอาการปวดรุนแรงขึ้น การออกกำลังกายยืดยังสามารถกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปที่หัวเข่าจึงส่งเสริมการรักษาได้เร็วขึ้นและบวมน้อยลง
ขั้นตอนสุดท้ายในกระบวนการฟื้นฟูสมรรถภาพนั้นรวมถึงการฝึกความแข็งแรงของการฝึกเข่า แบบฝึกหัดเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อคืนความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อเอ็นและเอ็นในหัวเข่า หลายคนอาจต้องการการรักษาจำนวนพอสมควรก่อนที่กระบวนการนี้จะเริ่มขึ้นและขึ้นอยู่กับประเภทของการบาดเจ็บที่ยั่งยืนและการรักษาที่ตามมาการฝึกความแข็งแรงอาจไม่ได้พยายามเป็นเวลาหลายสัปดาห์ถึงหลายเดือน นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญมากในกระบวนการฟื้นฟูสมรรถภาพและจะต้องทำอย่างถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บอีกครั้งรวมถึงการเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเอ็นในหัวเข่า
