แบบฝึกหัดการฟื้นฟูสมรรถภาพปอดที่แตกต่างกันคืออะไร?

มีแบบฝึกหัดการฟื้นฟูสมรรถภาพปอดและเทคนิคต่าง ๆ รวมถึงการฝึกความอดทนและการฝึกหายใจ แบบฝึกหัดที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความทนทานและความแข็งแรงอาจเกี่ยวข้องกับการใช้อุปกรณ์เช่นลู่วิ่งไฟฟ้าหรือน้ำหนักมือ จักรยานที่อยู่กับที่อาจรวมอยู่ในโปรแกรมการออกกำลังกาย ในกรณีส่วนใหญ่การเดินเป็นส่วนสำคัญของโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพปอด กิจกรรมแอโรบิคทุกประเภทที่เพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือดอาจได้รับการพิจารณาว่าเป็นส่วนพื้นฐานของการออกกำลังกายฟื้นฟูสมรรถภาพปอด

แบบฝึกหัดการฟื้นฟูสมรรถภาพปอดได้รับการออกแบบเพื่อเพิ่มความสามารถของปอดและหัวใจเป็นหน่วย บุคคลหลายคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) อาจได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายฟื้นฟูสมรรถภาพปอด โปรแกรมการออกกำลังกายโดยทั่วไปจะแนะนำหรือกำหนดโดยแพทย์ซึ่งหมายถึงผู้ป่วยไปยังนักกายภาพบำบัด การฝึกฟื้นฟูสมรรถภาพปอดอาจรวมถึงเทคนิคการหายใจ

เทคนิคการหายใจที่รู้จักกันในชื่อการหายใจแบบ pursed- หรือ puckered-lip เป็นการออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพปอดขั้นพื้นฐาน วิธีนี้จะช่วยให้บุคคลได้รับออกซิเจนมากขึ้นเมื่อเขาหายใจลำบาก นักบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรมหรือแพทย์สามารถสั่งให้บุคคลนั้นรู้วิธีที่เหมาะสมในการออกกำลังกายที่บ้าน

ท่าทางการออกกำลังกายเช่นที่ออกแบบมาเพื่อลดอาการหย่อนยานและยืดกล้ามเนื้อหน้าอกอาจเป็นประโยชน์ในการออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพปอดด้วย การออกกำลังกายการหายใจอื่น ๆ เช่นเทคนิคการเสริมแรงไดอะแฟรมในบางครั้งจะทำในการบำบัดฟื้นฟูปอด แม้ว่าบางคนอาจไม่เห็นว่านี่เป็นแบบฝึกหัดมาตรฐานกิจกรรมบำบัดปอดชนิดอื่นเรียกว่าเทคนิคการสะท้อนไอ นี่คือที่ผู้ป่วยพัฒนาเทคนิคที่มีประสิทธิภาพสำหรับการไอที่ต้องใช้พลังงานและออกซิเจนน้อยลง

การยืดกล้ามเนื้อเป็นส่วนสำคัญของโปรแกรมฟื้นฟูสมรรถภาพปอด การออกกำลังกายยืดอาจช่วยเพิ่มการไหลเวียนและความคล่องตัวในผู้ป่วยจำนวนมาก นี่อาจช่วยปรับปรุงความสามารถในการหายใจ นักบำบัดบางคนอาจแนะนำชุดของ triceps เหยียดโดยเฉพาะ

หลังจากยืดและอบอุ่นร่างกายผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เดินเร็วเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายบำบัดปอด การเดินกลางแจ้งมีข้อดีเพิ่มเติมคือช่วยให้อากาศบริสุทธิ์ไหลเวียนในปอด เมื่ออากาศห้ามเดินกลางแจ้งมีทางเลือกอื่น ไม่ใช่ทุกคนที่เข้าถึงลู่วิ่งหรือยิม แต่สิ่งอำนวยความสะดวกเหล่านี้อาจไม่จำเป็นเสมอไป ห้างสรรพสินค้าขนาดใหญ่สามารถเป็นสถานที่ที่ดีในการเดินเร็วโดยไม่ต้องกังวลกับการสัมผัสกับองค์ประกอบ

การเต้นรำเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิคซึ่งมักจะกระตุ้นให้เกิดการฟื้นฟูปอด การเต้นรำเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและอาจเพิ่มความจุปอด ซึ่งสามารถทำได้ที่บ้านหรือภายใต้การดูแลของนักบำบัดหรือผู้สอน