เทคนิคการนวดกดจุดจะใช้จุดกดที่มือและเท้าที่คิดว่าสอดคล้องกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย การใช้แรงกดดันในรูปแบบต่างๆช่วยให้บางคนบรรเทาความเครียดความเจ็บปวดและจัดการกับอาการของเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ เมื่อใช้ร่วมกับการรักษาแบบดั้งเดิม บุคคลสามารถใช้เทคนิคการนวดกดจุดสะท้อนตัวเองหรือดูหมอนวดกดจุดสะท้อนการฝึกอบรมสำหรับช่วงการรักษาอย่างเป็นทางการ
วิธีการนวดกดจุดขั้นพื้นฐานที่สุดคือการใช้แรงกดไปยังบริเวณที่เฉพาะเจาะจงของมือและเท้าโดยการบีบและนวดบริเวณระหว่างนิ้วมือ ตัวอย่างเช่นการบีบปลายของแต่ละนิ้วเท้าอาจช่วยให้ปวดศีรษะและปวดหัวอื่น ๆ เนื่องจากพื้นที่เหล่านี้มีความคิดที่สอดคล้องกับศีรษะและสมอง เทคนิคการนวดกดจุดที่เน้นการหมุนนิ้วเท้าและนิ้วมือในการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมช้า ๆ อาจช่วยบรรเทาความเครียดโดยเฉพาะที่คอและไหล่ตั้งแต่ข้อต่อหลักของนิ้วมือและนิ้วเท้าสอดคล้องกับคอ อีกเทคนิคการหมุนเกี่ยวข้องกับการถือนิ้วหัวแม่มือยังคงอยู่ในพื้นที่เฉพาะและหมุนมือหรือเท้ารอบนิ้วหัวแม่มือเพื่อใช้ระดับความดันที่แตกต่างกัน
ผู้นวดกดจุดสะท้อนมักใช้แผ่นรองนิ้วโป้งและนิ้วชี้เพื่อใช้แรงกด นิ้วหัวแม่มือนั้นเหมาะสมกับฝ่าเท้าและฝ่ามือ นิ้วชี้มักเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับหลังมือและเท้าซึ่งผิวหนังมีความแกร่งและแข็งมากขึ้น ในขณะที่ความดันเป็นแหล่งที่มาหลักของการนวดกดจุดสะท้อนการเลื่อนนิ้วหัวแม่มือหรือนิ้วชี้ไปบนพื้นที่ขนาดใหญ่ของมือและเท้าสามารถช่วยบรรเทาความเครียดโดยทั่วไปและผ่อนคลายลูกค้าในช่วงเซสชั่น
จุดกดจุดนวดกดจุดสะท้อนบางอย่างมีขนาดเล็กมากและเฉพาะเจาะจงเช่นพื้นที่ขนาดเล็กที่อยู่ตรงกลางด้านล่างของนิ้วเท้าใหญ่ซึ่งสอดคล้องกับต่อมใต้สมอง สำหรับพื้นที่เล็ก ๆ เหล่านี้ reflexologists มักใช้เทคนิคที่เรียกว่า hooking เทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับการกดปลายนิ้วโป้งเข้าไปในจุดกดและเลื่อนมันออกไปด้านบนหรือด้านบนอย่างรวดเร็วในขณะที่ถือเท้าหรือมือนิ่ง
เทคนิคการนวดกดจุดสะท้อนด้วยตนเองมักเกี่ยวข้องกับการใช้อุปกรณ์เพื่อช่วยให้ผู้คนเข้าถึงพื้นที่หรือให้แรงกดดันมากขึ้น การกดบริเวณมือและเท้าลงบนลูกกอล์ฟหรือกลิ้งไปมาสามารถช่วยผ่อนคลายได้ทั่วทั้งพื้นที่หรือสร้างแรงกดดันในพื้นที่ที่กำหนด ลูกกลิ้งเท้าและมือทำโดยเฉพาะสำหรับการนวดกดจุดสะท้อนโดยทั่วไปจะทำด้วยลูกกลิ้งไม้เรียบที่เลื่อนไปมามากกว่าจุดความดัน
